Gūžas sāpes staigājot var rasties daudzu iemeslu dēļ un jebkurā vecumā. Atkarībā no sāpju veida un precīzas zonas, kurā tās rodas, var izstrādāt dažādas kontrasta stratēģijas.
,Artrīts
Artrīts var izraisīt gūžas sāpes jebkurā vecumā.
Vairāki pētījumi liecina, ka profesionāli sportisti, kuri nodarbojas ar trieciena sporta veidiem, nākotnē, visticamāk, attīstīs gūžas un ceļa locītavas artrīta formas, jo viens no cēloņiem ir veco traumu vai traumu dēļ.
Cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem, gūžas sāpes, ejot, parasti rodas artrīta dēļ locītavā vai ap to.
Pastāv vairāki artrīta veidi, kas var izraisīt gūžas sāpes staigājot:
- Nepilngadīgo idiopātija, bieži sastopama bērniem;
- Osteoartrīts, locītavu nolietojuma dēļ;
- Reimatoīdais artrīts, autoimūna slimība, kas ietekmē locītavas
- Ankilozējošais spondilīts, kas galvenokārt skar mugurkaulu
- Psoriātiskais artrīts, kas ietekmē locītavas un ādu
- Septisks artrīts, ko izraisa "infekcija locītavā".
Traumas, bojājumi, iekaisumi un slimības
Gūžas locītavas savainojums vai bojājums var izraisīt sāpes staigājot. Gūžas un savienojošo zonu, piemēram, ceļa, ievainojums var sabojāt vai izraisīt locītavu kaulu, saišu vai cīpslu iekaisumu.
Muskuļu vai cīpslu stāvokļi
Šie ir muskuļu vai cīpslu stāvokļi, kas visvairāk izraisa gūžas sāpes.
- Bursīts: izraisa šķidrumu pildītu spilventiņu iekaisums ap gūžas locītavu.
- Izstiepšanās vai sastiepums: apstākļi, kas rodas gūžas un kāju muskuļu un saišu pārmērīgas izmantošanas dēļ.
- Tendinīts: stāvoklis, ko izraisa cīpslu bojājumi, kas savieno gūžas muskuļus ar kauliem.
- Toksisks sinovīts: iekaisuma stāvoklis locītavā, kas bērniem izraisa gūžas sāpes.
- Cirkšņa trūce: vājums vai plīsums vēdera lejasdaļā.
Kaulu apstākļi
Šīs ir kaulu problēmas, kas var izraisīt gūžas sāpes.
- Gūžas lūzums vai lūzums.
- Dislokācija: rodas, kad augšstilba kauls daļēji vai pilnībā izslīd no locītavas.
- Osteoporoze: stāvoklis, kas bieži sastopams īpaši gados vecākiem cilvēkiem, izraisot vājus vai trauslus kaulus gūžā un citās vietās.
- Osteomielīts: kaulu infekcija gūžā vai ap to.
- Kaulu vēzis.
- Leikēmija.
- Legg-Calve-Perthes slimība: rodas bērniem, kuriem augšstilba kauls nesaņem pietiekami daudz asiņu.
- Avaskulāra nekroze vai osteonekroze.
Nervu problēmas vai bojājumi
Nervu problēmas gūžas locītavā vai tās tuvumā var izraisīt arī sāpes staigājot, it īpaši, ja tās ir saspiestas vai bojātas mugurā.
- Išiass: saspiests nervs muguras lejasdaļā.
- Sakroiliīts: nervu bojājumi iekaisuma dēļ, kur mugurkauls pievienojas iegurņa kaulam.
- Meralgia paresthetica: augšstilba ārējās daļas nervu kairinājums, ko var izraisīt aptaukošanās, saspringts apģērbs vai vingrinājumi.
Citi gūžas sāpju cēloņi ejot
Pastaigas veids laika gaitā var izraisīt arī gūžas sāpes, kā arī muskuļu vājumu gurnos, kājās vai ceļos.
Ietekmē arī plakanās pēdas un ceļa traumas.
mērķtiecīgi var ievērojami uzlabot situāciju.Visnoderīgākie vingrinājumi gūžas un ceļa locītavu stiprināšanai ir tie, kas uzlabo kodola, muguras un vēdera spēku, jo palīdz gurnu līdzsvarot, ejot un skrienot.
Ir svarīgi arī stiprināt augšstilba un četrgalvu muskuļus.
Tomēr, ja pēc dažām dienām noturīgām sāpēm situācija neuzlabojas, ir jākonsultējas ar ārstu, kurš izvērtē iespēju vai neuzsākt ārstēšanu ar narkotikām, vai jāveic īpaši testi, lai noskaidrotu traucējuma cēloni.
Ir mērķtiecīgi vingrinājumi, lai stiprinātu gurnus un novērstu sāpes. Lieliski ir arī vingrinājumi stingriem gūžas locītavām.
Ir noderīga arī vāju potīšu apmācība ar īpašiem vingrinājumiem.
un stāvēt taisni, kad Jums ir gūžas sāpes.
- Valkājiet ērtus apavus, kas atbalsta jūsu kājas.
- Valkājiet brīvu, ērtu apģērbu, īpaši ap vidukli un kājām.
- Ja arī jums ir problēmas ar ceļiem vai kājām, izmantojiet apavu zolītes.
- Izvairieties ilgstoši staigāt vai stāvēt uz cietām virsmām.
- Paceliet savu rakstāmgaldu vai darbvietu, lai darba laikā nepieļautu sliktu stāju.
- Izmantojiet spieķi, ja tas var palīdzēt mazināt gūžas sāpes.
- Ierobežojiet kāpņu kāpšanu un nolaišanos.
- Apsēdieties uz ērta, bet stingra spilvena vai atbalsta, kas atbalsta jūsu gurnus.
- Izvairieties no cietām virsmām, piemēram, koka krēsla vai sola, bet arī no pārāk mīkstām virsmām, piemēram, dīvāna vai gultas.
-cause-sintomi-e-cura.jpg)
