Skatīties video
- Noskatieties video youtube
Ja muskuļu masas atslābst, asinis cīnās, lai atgrieztos sirdī, it īpaši, ja gravitācija nenāk par labu (ti, ja cilvēks ilgstoši paliek vertikālā stāvoklī). Rezultātā izveidojusies asins sastrēgums palielina vēnu spiedienu, kas ir visaugstākais potīšu līmenī, uz kura sver visa asins kolonna. Asinsspiediena paaugstināšanās veicina plazmas šķidrumu nokļūšanu no asinīm uz starpnozaru audiem.
Ja šie šķidrumi netiek pareizi izvadīti no limfātiskās sistēmas, tie uzkrājas audos, izraisot tūsku (vispārēju pietūkumu).
Pat vasaras karstums veicina problēmas saasināšanos, jo tas paplašina kuģu kalibru.
Sievietēm reproduktīvā vecumā potītes pietūkums ir biežāks nedēļā pirms menstruācijas, jo šajā periodā sieviešu hormoni (estrogēns un progesterons) sasniedz īpaši augstu līmeni, pilnībā īstenojot savas vazodilatējošās īpašības (izraisot ūdens aizturi). Arī hormonālajā līmenī ir jāmeklē grūtniecības laikā pēdu pietūkuma cēloņi.
no apakšējām ekstremitātēm tas faktiski spēj stimulēt asinsriti, radot "sūkņa efektu", ko rada kontrakciju un relaksācijas maiņa.
Tikpat svarīgi būtu noteikt ikdienas tikšanos ar ātru pastaigu, peldēšanos vai izbraucienu ar velosipēdu; pusstunda dienā 4-5 dienas nedēļā ir pietiekama, lai būtiski uzlabotu perifēro asinsriti.Neatkarīgi no sportiskās aktivitātes, ūdens sporta veidi ir arī īpaši noderīgi, ir svarīgi, lai tie tiktu veikti ar piemērotiem apaviem; stiletto papēžus, savukārt, vajadzētu lietot taupīgi, tik ļoti, lai būtu labāk tos rezervēt patiesi īpašiem vakariem.
Sports ir svarīgs arī veselīga svara sasniegšanai un uzturēšanai, kas pozitīvi ietekmē kāju un potīšu vispārējo veselību. Arī sporta jomā ir interesanti atzīmēt, cik daudz riteņbraucēju, intensīvas piepūles beigās, pavada dažas minūtes guļus, paceltu kāju pacēlumā. Šī stratēģija, ko var īstenot arī vakara vai nakts atpūtas laikā, veicina asiņu atgriešanos sirdī, noņemot pietūkumu. Svarīga ir arī pašmasāža, kas jāveic ar rotējošām pirkstu kustībām no apakšas uz augšu; vēl labāk, ja to kombinē ar īpašiem gēliem vai krēmiem, kas uztur dzīvu cirkulāciju un izvairās no šķidruma stagnācijas.
Vingrinājumi vieglām un mazāk pietūkušām kājām
Vai ir problēmas ar video atskaņošanu? Pārlādēt video no youtube.
- Dodieties uz video lapu
- Noskatieties video youtube
Dabiski līdzekļi un fitoterapija
Īpaša nozīme ir dažām augu izcelsmes zālēm, kas ir noderīgas pietūkušu potīšu ārstēšanā, jo tām piemīt antioksidants, sašaurina asinsvadus un ir pretiekaisuma iedarbība. Starp tiem mēs atceramies miesnieka slotu vai miesnieka slotu, centella asiatica, zirgkastaņu, raganu lazdu, ginkgo biloba, mellenes, jāņogas un sarkano vīnogulāju.
Daudzas no šīm zālēm ir ne tikai aktīvās sastāvdaļas kosmētikas līdzekļos, kas paredzēti nogurušām kājām un pietūkušām potītēm, bet ir pieejami arī kā standartizēti ekstrakti, ko lieto iekšķīgi.
Augu izcelsmes vazoprotektorus var iekļaut uztura bagātinātāju vai zāļu sastāvā, kur tie parasti atrodami augstākā koncentrācijā.
Bieži vien tie ir saistīti viens ar otru, tie satur aktīvās sastāvdaļas, piemēram, flavonoīdus, kas ir sastopami arī daudzos bieži lietotos pārtikas produktos. Kauss ogu, kivi, rozā greipfrūta vai citrusaugļu sulas ir ideāli piemērots šo vielu uzpildīšanai. Tonizējot kapilāru sienas un pozitīvi regulējot to caurlaidību, bioflavonoīdi kavē šķidrumu transudāciju. Rezultāts: mazāk pietūkuši un smagi potītes, pat ja bieži vien ir nepieciešama daudzpusīga pieeja, kas sastāv no uztura, uztura bagātinātājiem vai īpašām zālēm, fiziskiem vingrinājumiem un masāžas, kam palīdz kosmētiskie un fitoterapeitiskie preparāti.
LŪDZU, IEVĒROJIET
Pirms ķerties pie jebkura dabiska vai fitoterapeitiska līdzekļa izmantošanas pietūkušām potītēm, ieteicams konsultēties ar savu ārstu, lai noteiktu iespējamo kontrindikāciju klātbūtni šāda veida produktu lietošanai. Patiesībā “dabīgais” nav tā sinonīms. ir "drošs", un nevar izslēgt ne kontrindikāciju klātbūtni, ne nevēlamo blakusparādību rašanos vai mijiedarbību ar notiekošo farmakoloģisko terapiju.
Elastīgas zeķes
Pēdējais, bet ne mazāk efektīvs līdzeklis pret potītes pietūkumu ir pakāpeniski saspiežamas elastīgas zeķes, kas, samazinoties spiedienam no apakšas uz otru, atvieglo venozo atgriešanos un šķidrumu reabsorbciju.
RelaxSan piedāvā atvērtas kājas pirkstgalus ar pakāpenisku saspiešanu, tās ir paredzētas, lai novērstu un, iespējams, ārstētu asinsrites problēmas kājās. Izmantotā kompresija potītes augstumā ir vienāda ar 22–27 mmHg un samazinās, ceļgalam paceļoties līdz ceļam. RelaxSan ceļgalu augstpapēžu 100% ir izgatavoti no itāļu valodas, un tie ir izgatavoti no kvalitatīviem materiāliem un lielu uzmanību detaļām; piemēram, papēdis Lai nodrošinātu kompresijas zeķes ilgu kalpošanas laiku, pirms tās iegādes ieteicams rūpīgi izvēlēties izmēru.
Tie, kas dod priekšroku zeķubiksēm, starp Scholl piedāvātajiem produktiem var atrast lielisku kompresijas modeli. Scholl Light Legs ir paredzēti, lai veicinātu labāku asinsriti kājās un sniegtu vispārēja atbalsta sajūtu. Šīs pakāpeniskās kompresijas zeķubikses ir izgatavotas, izmantojot Fiber Firm tehnoloģiju, kas spēj uzturēt vidēja līmeņa pakāpenisku kompresiju pat pie zemiem noliegumiem, un ar Ladder Lock tehnoloģiju, kas, no otras puses, padara zeķi izturīgāku pret iespējamām strijām un tādējādi ļauj zeķubiksēm ilgi kalpot. Scholl Light Legs novērš un darbojas pret noguruma un smaguma sajūtu kājās, nezaudējot patīkamu estētisku izskatu.
Sponsorēts saturs: My-personaltrainer.it piedāvā produktus un pakalpojumus, kurus var iegādāties tiešsaistē vietnē Amazon un / vai citā e-komercijā. Katru reizi, kad tiek veikts pirkums, izmantojot kādu no lapas saitēm, My-personaltrainer.it varētu saņemt komisijas maksu no Amazon vai no citas minētās e-komercijas. Informējam, ka produktu cenas un pieejamība netiek atjaunināta reālā laikā un laika gaitā var mainīties, tāpēc aicinām pārbaudīt pieejamību un cenu vietnē Amazon un / vai citā minētajā e-komercijā.
