Mugurkaula kustības

- 6 elementāras jostas daļas kustības:

Liekums
Pagarinājums
Labā rotācija
Rotācija pa kreisi
Labais slīpums
Slīpums pa kreisi

Pēdējos divus sauc arī par sānu spiedieniem.

Shutterstock aizmugure: mugurkaula erektors.Šīs kustības laikā starpskriemeļu diska kodols tiek virzīts uz priekšu, uzsverot šķiedru gredzena priekšējo daļu.

vēdera sienas, bet to faktiski veic mugurkaula erektors, kas, pakāpeniski pagarinoties, neitralizē gravitācijas spēku, neļaujot stumbram pēkšņi nokrist uz priekšu.
Šīs kustības laikā tiek izstieptas saites un aizmugurējie muskuļi, pulposus kodols tiek atgrūsts, izraisot spriedzi uz šķiedrainā gredzena aizmugurējās daļas, līdz tas ir nostiprināts un salauzts, sekojot kodola migrācijai.

un daži muguras muskuļi sinerģijā ar mugurkaula erektoriem; pēdējo darbs būs jo intensīvāks, jo vairāk mugurkauls būs saliekts uz priekšu tieši to antigravitācijas funkcijas dēļ.

Erektora mugurkaula muskuļi, kas iesaistīti visās mugurkaula kustībās, laika gaitā saīsinās, līdz ar to palielinās spiediens uz starpskriemeļu diskiem.