Masāžas terapija

Vispārība

Masāžas terapija ir muskuļu un saistaudu terapeitiskā masāža, kas tiek praktizēta ar rokām un galvenokārt paredzēta muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilaksei vai to skarto personu rehabilitācijai.

Galvenie masāžas terapijas nosacījumi ir: muskuļu sāpes, saraušanās muskuļi, cīpslu kontraktūras un sacietēšana, ūdens aizture, garīgais stress un celulīts.
Masāžas terapijai nav nepieciešama īpaša sagatavošanās, un tā ir jāuzskata par praksi ar zemu komplikāciju risku; tomēr tam ir dažas kontrindikācijas, kas ir: grūtniecība, asiņošanas traucējumi, lūzumi, ādas bojājumi, ādas infekcijas un audzēji.
Masāžas terapija ir terapeitiska prakse, kuras efektivitāte jau vairākus gadus ir zinātniski pētīta. Jaunākie pētījumi par šo tēmu ir parādījuši, ka tās labvēlīgais spēks ir ierobežots laikā un ir lielāks noteiktos apstākļos (piemēram, hroniskas muguras sāpes).

Kas ir masāžas terapija?

Masāžas terapija ir muskuļu un saistaudu terapeitiskā masāža, ko parasti veic ar rokām (manuālā masāža).
Masāžas terapija ietver dažādas masāžas metodes, kuru mērķis ir veicināt dažādu cilvēka ķermeņa sistēmu, tostarp galvenokārt muskuļu un skeleta sistēmas, veselību un labsajūtu.
Ļoti bieži masāžas terapijas eksperti pēdējo definē kā rehabilitāciju un profilaksi pret daudzām slimībām, kuru mērķis ir muskuļi, asinsvadi, limfas asinsvadi un motora tipa nervu gali.

KURŠ MASOTERAPIJA?

Tie, kas praktizē masāžas terapiju, iegūst masāžas terapeita vārdu. Masāžas terapeits ir profesionāla figūra ar īpašu "kvalifikāciju masāžas terapijā.
Masāžas terapeitam ir zināšanas cilvēka anatomijas, fizioloģijas, cilvēka bioloģijas, ķīmijas, endokrinoloģijas, imunoloģijas, farmakoloģijas, patoloģijas un histoloģijas jomās.

VĀRDU IZCELSME

Termins "masāžas terapija" cēlies no "divu grieķu vārdu savienības, kas ir:"laukakmens” (μάσσω) Un "terapija” (θεραπεία ). Vārds "laukakmens”Nozīmē“ mīcīšana ”vai“ modelēšana ar rokām ”, kamēr vārds terapija tas nozīmē "izārstēt" vai "dziedināt". Tādējādi masāžas terapijas burtiskā nozīme ir "izārstēt roku modelēšanu".

VĒSTURE

Saskaņā ar dažām vēsturiskām liecībām pirmie masāžas terapijas veidi ir dzimuši 2000–3000 gadus pirms Kristus dzimšanas, Senajā Ēģiptē un tajos ģeogrāfiskajos apgabalos, kur pašlaik dzīvo Ķīna un Indija.
Rietumu pasaulē masāžas terapijas un manuālās masāžas izplatība kā terapijas veids, kas papildināts ar noteikumiem, indikācijām, kontrindikācijām un deontoloģiskām normām, ir saistīts ar zviedru ārstu, vingrotāju un fizioterapeitu, vārdā Pīrs Henriks Lings, kurš dzīvoja laikā no 1776. līdz 1839. gadam. .
Ling ir pazīstams kā tā dēvētās “zviedru masāžas” tēvs-manuāla masāžas tehnika, uz kuras balstās mūsdienu masāžas terapijas galvenie principi.

Darbība

Pēc masāžas terapijas ekspertu domām, manuālā masāža sniegtu labumu muskuļiem, saistaudiem un cilvēka ķermenim kopumā, jo:

Tas nosaka asinsrites uzlabošanos pat mazākajos traukos (kapilāros). Tas noved pie labākas skābekļa un barības vielu piegādes skarto audu šūnām; labāka skābekļa un barības vielu piegāde šūnām liek tām labāk darboties un ātrāk sadzīt no jebkādiem bojājumiem vai neletāliem ievainojumiem;
Veicina limfas atteci. Tas uzlabo atkritumu izvadīšanu no audumiem;
Tas stimulē endorfīnu sekrēciju. Endorfīni ir ķīmiskas vielas, ko ražo smadzenes un kurām ir spēcīgs pretsāpju līdzeklis un aizraujoša darbība.
Tas bloķē nervu signālus, kas liek cilvēkam sajust sāpes un muskuļu un cīpslu sasprindzinājumu.

Indikācijas

Tie, kas praktizē masāžas terapiju, uzskata, ka pēdējā ir noderīga šādos gadījumos:

Muskuļu kontrakcija;
Sāpīgi muskuļi;
Kontraktūras vai cīpslu sacietēšana
Psihofiziskais stress (piemēram: trauksme, trauksmes traucējumi, neliela depresija utt.);
Ūdens aizture;
Celulīts.

Tāpēc masāžas terapija ir indicēta pret muskuļu sāpēm, muskuļu un cīpslu atslābināšanai, limfas atteces uzlabošanai un psihiskai relaksācijai (nervu relaksācijai).

MASOTERAPIJA UN SPORTS

Masāžas terapeiti ļoti iesaka masāžu sporta praktiķiem un profesionāliem sportistiem, lai mazinātu nogurumu pēc treniņa, paātrinātu atveseļošanos un veicinātu muskuļu relaksāciju pēc lietošanas.

Sagatavošana

Masāžas terapijai nav nepieciešama īpaša sagatavošanās. Tādēļ pirms masāžas terapijas seansa pacientam nav jāievēro īpaši sagatavošanās noteikumi.

Kā tas tiek darīts?

Masāžas terapija ir procedūra, kas parasti ir sadalīta vismaz 5-10 sesiju ciklā.
Pirmā sesija atšķiras no visām pārējām, jo tā ietver sākotnējo posmu, kurā masāžas terapeits pēta pacienta veselības stāvokli un veic sava veida medicīnisko anamnēzi.
Šim sākotnējam posmam ir "būtiska nozīme, jo tas ļauj terapeitam noteikt, kuros cilvēka ķermeņa punktos ir labi rīkoties, lai tas būtu noderīgs pacientam.
Kad ir zināmas ārstējamās problēmas, ir visi priekšnosacījumi, lai sāktu manuālo masāžu: šim gadījumam pacientam ir jānoņem galvenās drēbes un jāguļ uz īpašas gultas, kas atrodas visos masāžas terapeitu kabinetos.
Manuālajai masāžai tie, kas praktizē masāžas terapiju, bieži izmanto eļļas vai ziedes, jo pēdējās garantē lielāku gludumu un labāku roku modelēšanas darbību uz pacienta ķermeņa.

MASOTERAPIJAS TEHNIKAS

Masāžas metodes, kas ir daļa no masāžas terapijas, ietver:

Pieskāriens. Tā ir tehnika, ar kuru katrs masāžas terapeits sāk un beidz katru seansu. Tas sastāv no rokas slīdēšanas virs ādas, nepiemērojot spiedienu.
Sesijas sākumā to izmanto, lai sagatavotu cilvēka ķermeni turpmākajām masāžas metodēm.
Berzēšana. Tas ietver lielāku spiedienu uz ādu, salīdzinot ar to, kas notiek ar pieskārienu. Tā ir būtiska tehnika, jo tā ir pirms katras citas masāžas tehnikas un seko tai.
Berze. Tā ir berze, kurā terapeita rokas nepārtraukti paliek saskarē ar pacienta ādu. Berze ļauj iedarboties gan uz virspusējiem, gan dziļiem cilvēka ķermeņa slāņiem.
Mīcīšana.Tā ir tehnika, kas piemērojama tikai tur, kur ir muskuļu masa. Tas sastāv no muskuļu saspiešanas, pacelšanas un šķērsvirziena pārvietošanas, izdarot īkšķa spiedienu pret pārējās pretējās rokas pirkstiem.
Ir divi mīcīšanas veidi: virsmas mīcīšana un dziļa mīcīšana.
Spiediens. Tas sastāv no kompresijas, kas ir perpendikulāra pacienta ādai. Tās mērķis ir atvieglot tūskas reabsorbciju un uzlabot asinsriti, ja ir šķēršļi.
Sitaminstrumenti. Tas sastāv no virknes ātru un īsu dažādas intensitātes piesitienu, ko veic ar pirkstiem, plaukstas malu vai plaukstām.
Pieskaršanās režīma izvēle ir atkarīga no pacienta problēmām.
Kopumā perkusiju mērķi ir šādi: uzlabot muskuļu kontraktilitāti un vielmaiņu, veicināt muskuļu vaskularizāciju un stimulēt nervu sistēmu.
Vibrācija. To veicot, terapeits uzliek roku uz apstrādājamās ādas zonas un veic nelielas un ātras sānu kustības, līdzīgas trīcei.

Riski un komplikācijas

Ja to praktizē kvalificēts terapeits, masāžas terapija ir būtībā droša un zema riska tehnika. Patiesībā tikai retos gadījumos tas rada blakusparādības.
Masāžas terapijas iespējamās blakusparādības ir šādas:

Pagaidu sāpes
Pietūkums;
Hematomu veidošanās;
Negatīvas / alerģiskas reakcijas uz eļļu vai ziedi, ko lieto sesijas laikā

Kontrindikācijas

Masāžas terapija ir kontrindicēta šādos gadījumos:

Sieviete stāvoklī. Nav skaidrs, vai manuālā masāža ir bīstama auglim vai nē. Tomēr piesardzības nolūkos vislabāk ir izvairīties no jebkāda veida manipulācijām ar ķermeni.
Cilvēki ar asiņošanas defektiem (piemēram, hemofiliju), lūzumiem, ādas brūcēm, ādas infekcijām vai osteoporozi. Šādās situācijās manuālā masāža var pasliktināt pašreizējos patoloģiskos stāvokļus. Piemēram, hemofilijas gadījumā tas var izraisīt asiņošanu vai izraisīt zilumus.
Tie, kuriem pēdējā laikā veikta operācija. Šī ir pagaidu kontrindikācija.
Cilvēki ar audzējiem. Kontrindikācija attiecas tikai uz anatomisko zonu, kurā atrodas audzējs, tāpēc pārējā ķermeņa daļā ir iespējama manuāla masāža.

Rezultāti un kritika

Masāžas terapijas patiesais terapeitiskais spēks jau vairākus gadu desmitus ir pētīts un debatēts medicīnas zinātnieku aprindās.
Pētījumi šajā sakarā parādīja, ka manuālā masāža patiešām ir labvēlīga cilvēka ķermenim, bet ne tik daudz, kā tas ir masāžas terapeitu paziņojumos.
Faktiski, saskaņā ar visuzticamākajiem zinātniskajiem pētījumiem, masāžas terapijai ir nomierinoša iedarbība pret sāpēm, ierobežota laikā (tāpēc īslaicīgi) un mēreni labvēlīga iedarbība pret garastāvokļa traucējumiem (piemēram, trauksme, neliela depresija utt.). Turklāt atklājās, ka, lai novērtētu rezultātus, pacientiem nepārtraukti jāizmanto manuālā masāža.
Ņemot vērā šos pierādījumus, ārsti stingri iesaka nedot priekšroku masāžas terapijai, nevis visām zālēm ar noteiktu efektivitāti, īpaši, ja pašreizējam saslimšanas stāvoklim ir noteikta klīniska nozīme.
Tas viss tomēr neizslēdz masāžas terapijas saistību ar tradicionālajām terapijas formām.

Tabula. Zinātnisko pētījumu rezultāti, kuru mērķis ir demonstrēt masāžas terapijas efektivitāti.

Vairāki pētījumi, kas veikti laikposmā no 2008. līdz 2011. gadam, ir parādījuši, ka masāžas terapijai ir vislabākā pretsāpju iedarbība pret hroniskām muguras sāpēm.