Motivēts sportā ... Motivēts dzīvē

Dr Marco Mancini1 - personīgais treneris

Motivācija: psiholoģisks faktors, kas ietekmē sporta aktivitātes un ikdienas dzīves izvēli

Cik svarīga ir motivācija sportā?

Lai atrastu mums pareizo atbildi, mēs varam sākt no sporta konteksta un veidot dabisku paralēlismu, pēc tam vispār pajautāt sev, cik svarīga ir motivācija ikdienas dzīvē. Šajā ziņā mēs apzinātos, ka sports apzīmē dzīvi ierobežoti un "mākslīgi".

Psiholoģija sāk darboties ar motivāciju, ko saprot kā “motivētu uzvedību” (disku), kopš tās vēstures sākuma kā neatkarīga zinātne, izmantojot tādu zinātnieku darbus kā W. James, C.L. Hula un S. Freids. Mērķis bija sākt izmeklēšanu jo indivīds spiež sevi sasniegt noteiktus mērķus.Šajā brīdī būtiska ir motivācijas jēdziena definīcijas kopīga izmantošana.
Mēs varam skaidri un izsmeļoši apgalvot, ka motivācija ir dinamikas izpausme, kas liek indivīdam veikt noteiktu darbību. Tūlīt kļūst skaidrs viens aspekts: motivācija ir abstrakcija, tāpēc process, ko var atklāt tikai netieši, un lai to varētu novērot, ir ar to saistītās uzvedības novērtējums.

Katra no mums attiecības ar jebkuru fizisku un / vai sportisku aktivitāti spēcīgi ietekmē motivācijas komponents. Katru reizi, kad mēs nolemjam veikt kādu darbību, kā arī tad, kad nolemjam to pārtraukt, mums vienmēr ir iemesls, kas var būt vairāk vai mazāk apzināts un kas veicina mūsu uzvedību. Tāpēc šķiet acīmredzami, ka motivācija ir tīri psiholoģisks faktors , kurai ir cieša saistība gan ar iespēju nepārtraukti veikt darbību, gan ar varbūtību, ka tās veikšana dos mums taustāmu labumu un tā vietā nekļūs par bezjēdzīgu ikdienas nodarbošanos tiem, kas palielina kodīgo neapmierinātības sajūtu .

Protams, runājot par tiem, kas nodarbojas ar "fizisku un / vai sportisku darbību, mēs atsaucamies uz visiem praktizētājiem neatkarīgi no viņu snieguma līmeņa; saprotot, ka, visticamāk, profesionālais sportists ir informēts par noteiktiem psiholoģiskiem jautājumiem, kas ietekmē viņa darbību. posturālās sāpes, osteo-locītavu traumas utt.) un mūsu prātam (pašefektivitātes uztvere, pretstresa darbība utt.), mums šķiet svarīgi padziļināt attiecības starp motivāciju un sportu. Slavenā psiholoģiskajā modelī (Murray, McClelland un Atkinson) ir identificēti 2 pamataspekti, kas saistīti ar motivāciju, katrs no tiem ir norādīts 3 punktos:
1. Panākumu motivācija:

• individuālās veiksmes orientācijas spēks;
• uztvertā veiksmes varbūtība;
• veiksmes stimulējošā vērtība.

2. Motivācija izvairīties no neveiksmes:

• individuālās orientācijas spēks izvairīties vai aizkavēt veiksmīgu uzdevumu veikšanu;
• uztvertā neveiksmes varbūtība;
• neveiksmei piedēvētā nozīme.

Šie 2 aspekti ietekmē personīgos panākumus fiziskās vai sporta aktivitātēs, kā arī nepārtrauktību praksē.

Tātad mēs esam motivēti nodarboties ar sportu:

1. ja mēs domājam, ka līdz ar vingrinājumu ieguvumi mums kļūs noderīgi un svarīgi;
2. ja mēs esam pārliecināti, ka panākumi izvirzīto mērķu sasniegšanā ir atkarīgi no mums, nevis no ārējiem faktoriem, kurus mēs nevaram kontrolēt;
3. ja ieguvumi, kurus esam nolēmuši iegūt, mūsu acīs ir īpaši svarīgi un mūsu apņemšanās un laika cienīgi, tad, ja ieguvumi atsver izmaksas ("Cik daudz pūļu no manis prasa? "Un" Cik ieinteresēts esmu sasniegt šo rezultātu?').

Mēs esam nemotivēti, ja:

1. mēs baidāmies iesaistīties uzdevumā, kas var radīt pozitīvas sekas, kā arī neveiksmi;
2. mēs domājam, ka paredzētā uzdevuma neveiksmes varbūtība ir augsta;
3. mēs piedzīvojam neveiksmi nepatīkamā veidā, ar grūtībām uzņemoties emocionālās sekas.

Šajā brīdī kāds jautās: "Cik reizes es esmu juties spējīgs sasniegt jebkuru mērķi ar" nepieciešamo apņemšanos, un cik reizes ir uzvarējušas bailes no neveiksmes un tikt tiesātām? " Ja mēs bieži esam jutušies otrajā stāvoklī, ir lietderīgi paturēt prātā, ka sportā tāpat kā dzīvē "nemēģini" Un "neiesaisties" baidoties no neveiksmes, tas baro apburto loku, kurā nekas netiek darīts, lai nepieļautu kļūdas, un, to darot, palielinās mūsu priekšstats par nespēju un to, ka citi mūs uzskata par mazvērtīgiem cilvēkiem.

Izlauzt šo loku ir iespējams, un tas var šķist ārkārtīgi vienkārši vai, gluži pretēji, neiespējami. Risinājums ir sākt darīt, ņemot vērā to neizdoties tā ir iespēja, bet ne vienīgā.

“Intervijā uz jautājumu“ vai sports palīdz dzīvei vai arī tā ir tikai iekava ”, Valentīna Vezzali atbild šādi:"Tā ir lielākā metafora dzīvē: tā vienmēr liek stāties pretī jauniem šķēršļiem, māca mācīties un reaģēt, gaidot nākamo reizi"Tā ir liecība tiem, kuri, pieņemot dažādus izaicinājumus, kas noveduši pie panākumiem un neveiksmēm, laika gaitā ir spējuši justies kā labāks cilvēks, spējīgāks un spējīgāks tikt galā ar negaidītajiem dzīvē. Šādos gadījumos sportu tiešām var uzskatīt par dzīves pamatu. Un vai mums ir tāda pati vēlme stāties pretī dzīvei?

1 Klīniskās un veselības psiholoģijas doktors

Lai iegūtu papildinformāciju par šo tēmu, iesakām izlasīt šādu tekstu: Giovannini D, Savoia L. Sporta psiholoģija. Carocci.