Cilvēka ķermenī ir vairāk nekā 20 g magnija, kas atbilst 0,35 g / kg jeb 0,34% no ķermeņa masas. Kombinēts ar kalciju un fosforu, magnijs ir būtiska hidroksiapatīta sastāvdaļa - kaulu audu strukturālais minerāls. No otras puses, mazākuma daļa, lai gan bioloģiskā līmenī tā ir ļoti svarīga, ir lokalizēta intracelulāros šķidrumos un plazmā. 32-35% magnija ir komplekss ar olbaltumvielām un nukleīnskābēm, bet tikai 1-2% plazmā un citās nelielās nogulsnēšanās formās.
Farmaceitiskajā rūpniecībā tiek izmantotas formulas, kuru pamatā ir magnijs, lai sintezētu caurejas līdzekļus, antacīdus - piemēram, plaši pazīstamo "magnēzija pienu" - noteiktu nervu anomāliju stabilizatorus un eklampsijas līdzekļus.
Vai jūs zinājāt, ka ...
Magnijs arī eksotermiski reaģē ar lielāko daļu skābju, piemēram, sālsskābi (HCl), radot metāla hlorīdu un ūdeņraža gāzi, līdzīgi kā reakcija starp HCl un alumīniju, cinku un daudziem citiem metāliem. Šī reakcija attaisno tā izmantošanu kā antacīdu medikamentos.
Dārzeņi, piemēram, taukainas un cieti saturošas sēklas un dārzeņi, ir uztura magnija avoti. Trūkums, kas nav bieži sastopams veseliem, mazkustīgiem cilvēkiem un kuri ievēro sabalansētu uzturu, tā vietā ir iespējams cilvēkiem ar pastiprinātu svīšanu, izturības sportistiem - neatkarīgi no šī pēdējā faktora - smagas dizentērijas un nieru funkcionālo patoloģiju klātbūtnē. vai endokrīnās sistēmas. Magnija deficītu fizioloģiskā jomā identificē ar muskuļu krampjiem, vājumu, nogurumu un astēniju. Ir dažādi uztura bagātinātāju veidi, kuru pamatā ir magnijs, jo īpaši, ja rodas šaubas, ka diēta nav pietiekama, lai segtu vajadzībām. Pārmērība ir reta, un parasti tā ir saistīta arī ar nieru, hormonālās ass funkcionālajām patoloģijām un to saturošu zāļu uzņemšanu.
Magnijs - video
Vai ir problēmas ar video atskaņošanu? Pārlādēt video no youtube.
- Dodieties uz video lapu
- Dodieties uz labsajūtas galamērķi
- Noskatieties video youtube
Intracelulārā magnija klātbūtne ir cieši saistīta ar kāliju. Jebkurš palielinājums veicina zemāku kalcija līmeni un var novērst hiperkalciēmiju vai pat izraisīt hipokalciēmiju - atkarībā no sākuma līmeņa.
Magnija metabolismu būtiski ietekmē parathormons, bet uzsūkšanās un izdalīšanās vadībai ir liela nozīme, lai nodrošinātu tā stabilitāti asinīs.
Magnija noteikšana serumā un plazmā
Uztura stāvokli, kas īpaši saistīts ar magnija uzņemšanu, var novērtēt, izmērot seruma un eritrocītu koncentrāciju, urīna un fekāliju saturu. Tomēr intravenozie magnija slodzes testi joprojām ir precīzāki un praktiskāki. 20% vai vairāk injekcijas aizture norāda uz faktisku trūkumu. Nav biomarķiera. zināms.
Var kontrolēt plazmas vai serozo magnija koncentrāciju, lai noteiktu dažu zāļu terapijas efektivitāti vai drošību, lai apstiprinātu diagnozi potenciālajiem saindēšanās upuriem vai pārbaudītu letālu pārdozēšanu. Zīdaiņiem, kuru mātes ir saņēmušas magnija sulfātu injekcijām dzemdību laikā, var būt toksicitāte pat ar normālu magnija līmeni serumā.
, dod priekšroku D vitamīna saturam plazmā, bet to apgrūtina dažas uztura koncentrācijas.Jo īpaši olbaltumvielu pārpalikumam un trūkumam ir inhibējoša funkcija jonu uzņemšanā, kā arī fitīnskābes un skābeņskābes klātbūtne vai fosfātu, kalcija un tauku pārpalikums. Neabsorbēts magnijs izdalās ar izkārnījumiem. Piezīme: tikai 30-40% no pārtikā esošā magnija uzsūcas organismā.Sīkāku informāciju skatiet rakstā, kas veltīts magnija uzsūkšanai: Magnija uzsūkšanās - Diēta un uztura bagātinātāji.
Magnijs izdalās galvenokārt ar urīnu, filtrējot caur nierēm un svīstot. Pēdējā nozīme var atšķirties atkarībā no organisma.
(borloti pupiņas, sojas pupas, azuki, pupiņas ar acīm, lēcas, aunazirņi, platās pupiņas, zirņi, lupīnas u.c.) - žāvēti augļi (valrieksti, mandeles u.c.), kakao, veseli graudi (kvieši, rīsi, rudzi utt.). Magnijs ir arī dažās garšvielās, saldos augļos un dārzeņos, īpaši zaļos lapu dārzeņos, jo tas ir hlorofila (spināti, salāti, raķetes, zaļie radicchio utt.) pamatelementi.Mēs vēlreiz atkārtojam, ka organisms absorbē tikai 30–40% no pārtikā esošā magnija. Plašāku informāciju skatiet arī: Pārtikas produkti ar magniju.
magnija daudzums pieaugušam vīrietim ir 300–500 mg, bet ievērojami palielinās tādos apstākļos kā: pastiprināta svīšana, caureja, vemšana, nieru darbības traucējumi, zāļu terapija, piemēram, antihipertensīvie diurētiskie līdzekļi, noteiktas antibiotikas utt.
Apvienotajā Karalistē ieteicamās magnija dienas vērtības ir 300 mg vīriešiem un 270 mg sievietēm. Amerikas Savienotajās Valstīs ieteicamās uztura normas (RDA) ir 400 mg vīriešiem vecumā no 19 līdz 30 gadiem un 420 mg gados vecākiem cilvēkiem, un 310 mg sievietēm vecumā no 19 līdz 30 gadiem-320 mg sievietēm. .
ar protonu sūkņa inhibitoriem. Vairums magnija deficīta gadījumu ir asimptomātiski, bet simptomi ir saistīti ar anoreksiju, sliktu dūšu, vemšanu, neiromuskulārām disfunkcijām - paaugstinātu uzbudināmību un krampjiem - sirds un asinsvadu sistēmas disfunkciju - aritmiju, asinsvadu paplašināšanos - vielmaiņas disfunkciju un komu. Hroniski zems minerālvielas līmenis serumā ir saistīts ar metabolisko sindromu, 2. tipa cukura diabētu, fascikulāciju, arteriālo hipertensiju, dažām izmaiņām hormonālajā vidē un dažām zāļu terapijām.
Padziļinot
Hipomagnēmija tika konstatēta pēc ilgstošām aktivitātēm ar iespējamu ietekmi uz sniegumu, jo samazinājās magnija aizsargājošā iedarbība uz muskuļu šūnu integritāti. Tiek pieņemts, ka magnijam ir svarīga darbība, veicinot skābekļa izdalīšanos muskuļu šūnās. sporta aktivitāšu laikā. Šo raksturlielumu nosaka attiecība starp magnija un 2,3 difosfoglicerāta eritrocītu līmeni.
Magnija uztura trūkums un biežāk hipomagnēmija nosaka: astēniju, krampjus, trīci, apātiju, muskuļu vājumu un krampjus.
Sīkāka informācija: Magnija deficīts - magnija piedevas.
centrālās nervu sistēmas (CNS), kas izraisa: hipotensiju, miegainību un muskuļu vājumu, prostrāciju, sirdsdarbības traucējumus - aritmiju - un elpošanas darbību, apjukumu, komu un sirdsdarbības apstāšanos. Šī parādība rodas īpaši tad, ja papildus ekskrēcijas samazināšanai minerālvielu, tā uzņemšana tiek palielināta - piemēram, ar noteiktām zālēm, piemēram, antacīdiem vai caurejas līdzekļiem.Lasiet arī: Magnijs: toksisks, kad to vismazāk gaidāt.
pamatojoties uz magniju. Šī vajadzība neizriet tikai no nepieciešamības risināt absolūtu trūkumu - grūti atrodamu -, kā arī steidzamību saglabāt intracelulāro un ārpusšūnu elektrolītu līdzsvaru. Šī iemesla dēļ magnijs jālieto kopā ar citiem minerālsāļiem, piemēram, nātriju un īpaši kālijs - vai vēlaties uzzināt vairāk? Skatīt arī: Magnijs un kālijs.
Īpašs magnija papildinājums var izrādīties noderīgs arī pirmsmenstruālā sindroma ārstēšanā; vairāk informācijas lasiet arī: Magnijs un pirmsmenstruālais sindroms.
Starp papildināšanai visbiežāk izmantotajiem magnija savienojumiem mēs minam: magnija pidolātu, magnija hlorīdu, magnija orotātu, magnija oksīdu un magnija augstāko.
Tirgū ir pieejami daudzi farmācijas preparāti uz magnija bāzes un uztura bagātinātāji. Divos pētījumos, kas veikti ar cilvēkiem, tika konstatēts, ka magnija oksīds, kas ir viena no visbiežāk izmantotajām ķīmiskajām formām - tā augstā minerālvielu satura dēļ, ir mazāk bioloģiski pieejams nekā citrāts, hlorīds, laktāts vai magnija aspartāts. Sīkāka informācija: Magnija sāļi - kuru izvēlēties?
, skābekli un silīciju, kas veido 13% no planētas masas un lielu daļu no ārējās apvalka. Tas ir trešais visvairāk sastopamais elements, kas izšķīdināts jūras ūdenī pēc nātrija un hlora.Magnijs dabiski rodas tikai kombinācijā ar citiem elementiem un vienmēr +2 oksidatīvā stāvoklī.Brīvā formā - metālisks - to var mākslīgi ražot un tas ir ļoti reaģējošs, lai gan atmosfērā tas ātri pārklājas ar plānu oksīda slāni, kas daļēji kavē tā reaktivitāti.
Mūsdienās metālu galvenokārt iegūst, izmantojot jūras magnija sāļu elektrolīzi, un to galvenokārt izmanto kombinācijā ar alumīniju īpašu sakausējumu veidošanai, kam raksturīgs vieglums un izturība.
Magnijs ir trešais visbiežāk izmantotais konstrukcijas metāls, kam seko dzelzs un alumīnijs. Galvenie magnija pielietojumi ir šādā secībā: alumīnija sakausējumi, liešana - leģēta ar cinku - sēra atdalīšana dzelzs un tērauda ražošanā un titāna ražošana Krolla procesā.
. E110.
