Abs: 30 dienu izaicinājums

Ietekmētie galvenie muskuļi

Vēdera muskuļi

Treniņa grūtības

Viegli

Šī programma sniegs jūsu abs spēku, tonusu un stingrību. Izaicinājuma mērķis būtu katru dienu palielināt videoklipā ierosināto 5 vingrinājumu atkārtojumu skaitu. Veiciet 3 dienu apmācību un 1 atpūtu 30 dienas, laiku pa laikam palielinot atkārtojumu skaitu.

PIEZĪME:

Līmenis: 2
Aprīkojums: paklājs
5 vingrinājumi (1 kārta)
Veiciet 1 apli 3 dienas pēc kārtas, pēc 1 dienas atpūtas atkārtojiet vēl 3 dienas

Vingrinājumi: