Ietekmētie galvenie muskuļi
- Kājas
- Sēžamvieta
- Rokas
- Vēdera muskuļi
Treniņa grūtības
Ļoti grūti
Celulīts ir viena no galvenajām nepilnībām, kas skar lielu daļu sieviešu. Celulīts galvenokārt skar noteiktas vietas, piemēram: augšstilbus, sēžamvietu, gurnus un rokas. Šajā video parādītie vingrinājumi apvienojumā ar atbilstošu uzturu palīdzēs cīnīties un novērst celulītu. Sesijas beigās, pēc stiepšanās vingrinājuma veikšanas, paceliet kājas uz augšu un turiet šo pozīciju apmēram 1 ', lai šķidrums varētu izplūst.
Piezīme:
- Aprīkojums: paklājiņš, fitbols, hantele, pakāpiens, sols vai krēsls
- 3 kārtas - 40 minūtes atveseļošanās starp kārtām
- 8 vingrinājumi - 30 'darbs un 10' atveseļošanās
