Ja jūs patiešām nevarat pretoties tūkstošiem un vairāk preparātiem, kuru pamatā ir krējums, bet jums ir laktozes nepanesamība vai esat izvēlējies 100% veģetāro diētu, es iesaku ad hoc risinājumu. Patiesībā šodien mēs iemācīsimies gatavot mājās gatavotu dārzeņu krēmu. Es jums garantēju, ka sagatavošana ir daudz vienkāršāka, nekā šķiet. Kas mums vajadzīgs? Tikai 2 sastāvdaļas: sojas piens un kukurūzas eļļa. Ieslēdziet taimeri un ķeramies pie darba: mazāk nekā 3 minūtēs mēs ar savām rokām sagatavosim savu dārzeņu krēmu.
Receptes video
Vai ir problēmas ar video atskaņošanu? Pārlādēt video no youtube.
Receptes personas apliecība
- 570 KCal kalorijas uz porciju
-
Sastāvdaļas
Proporcijas, kas jāievēro, lai iegūtu biezu un krēmīgu dārzeņu krēmu:
- 1 daļa (100 ml) sojas piena
- 2 daļas (apmēram 180 ml) kukurūzas eļļas
Nepieciešamie materiāli
- Iegremdējams maisītājs
- Bekers vai konteiners ar augstām malām
- Lāpstiņa
- bļoda
Sagatavošana
- Vārglāzē ielej sojas pienu un eļļu.
- Ievietojiet maisītāju un samaisiet, līdz iegūstat vēlamo konsistenci.
- Pārnes dārzeņu krēmu bļodā, pārklāj ar pārtikas plēvi un ļauj vismaz stundu atdzist.
Padoms OK
Ja vēlaties pagatavot sāļu pārtiku ar dārzeņu krēmu (piemēram, aromatizēt pastas vai gatavot mērces), iesaku izmantot pašu ražotu un nesaldinātu sojas pienu. Tomēr ir iespējams izmantot fasētu un saldinātu sojas pienu: tomēr šajā gadījumā dārzeņu krēms ir piemērots desertu pagatavošanai.
Saldā krējuma cienītājiem iesaku vietā sajaukt sojas pienu un eļļu ar karoti pūdercukura!Alises komentārs - PersonalCooker
Cik augsts ir taimeris? Ātri taisnība: vairāk nekā gaisma! Mēģiniet pagatavot šokolādes saldējumu ar dārzeņu krējumu vai makaronus ar krējumu: jūs jutīsit šo labestību.
Un nepalaidiet garām mājās gatavotās margarīna receptes!Uzturvērtības un veselības komentārs par recepti
Pašdarināts dārzeņu krēms ir alternatīva pārtika komerciālajam kolēģim, kas pieejams lielveikalā. Acīmredzot tas ir bagāts ar taukiem, BET pārsvarā nepiesātināts un pilnīgi nesatur holesterīnu.
