Diēta un apendicīts

Diēta kā apendicīta cēlonis

Uzturam ir svarīga loma apendicīta "sākumā", kas baidījās no iekaisuma procesa, kas ietekmē nelielu divertikulu, ko sauc par vermiformu, kas atrodas resnās zarnas sākotnējā traktā.

Bieži vien tās ir vismaz sarežģītas attiecības, kurās trūkst liela mēroga apstiprinātu zinātnisku pierādījumu, un ir tikai kautrīgi pierādījumi, tāpēc mēs mēdzam vispārināt, atkārtojot vispārējos "veselīga un sabalansēta uztura" noteikumus.

Runājot konkrēti par apendicītu, mēs zinām, ka šī slimība ir ārkārtīgi reti sastopama tropu Āfrikas pamatiedzīvotāju populācijās, bet tā ir daudz izplatītāka Amerikas Savienoto Valstu afroamerikāņu populācijā. Tā kā šo parādību nevar saistīt ar ģenētiskām atšķirībām, jāizskaidro, pamatojoties uz dzīvesveidu un vides daudzveidību.

Šajā sakarā kā aksioma tagad ir konstatēts, ka:

adekvāta šķiedrvielu uzņemšana ar uzturu un ēšanas veids, kas balstīts uz atturību un mērenu enerģijas patēriņu (piecelšanās no galda ar nelielu izsalkumu), palīdz novērst daudzas no galvenajām labklājības slimībām, kas skar Rietumu valstis, tostarp apendicītu .

Pārtikas riska faktori

Tāpēc šķiet, ka apendicīta epizožu biežums rietumvalstīs - vismaz daļēji - ir saistīts ar vispārēji izsmalcinātu un bezatkritumu uzturu.

To papildina fizisko aktivitāšu trūkums un tendence daudzas stundas nedēļā saglabāt statisku stāvokli, piemēram, sēdus.

No aizcietējumiem līdz apendicītam

Šiem ieradumiem ir tendence palēnināt resnās zarnas kustīgumu, palielinot izkārnījumu aiztures laiku zarnās un līdz ar to ūdens daudzumu, ko reabsorbē fekāliju masa.

Tāpēc izkārnījumi kļūst cietāki, kompaktāki un grūti evakuējami.

Kad fekāliju materiāls uzkrājas vermiformā, tas sablīvējas līdz vietējai obstrukcijai (fekāloma → neorganisko sāļu nogulsnēšanās → koprolīts), divertikulam ir liela varbūtība iekaist. Vietējā gļotu un eksudāta uzkrāšanās veicina paplašinājuma sieniņu paplašināšanos, saspiežot, tāpēc aizsedzot tajā esošos limfātiskos un asinsvadus; asins trūkums kopā ar limfas stāzi veicina mikrobu vairošanos iekaisušā papildinājuma iekšienē, izraisot lokālu nekrozi līdz pat tās pārrāvumam ar sekojošu peritonītu (ļoti bīstama komplikācija, jo tā var būt letāla).

Diēta un apendicīta profilakse

Lai veselīgi un pārdomāti novērstu apendicītu un citas svarīgas zarnu slimības (divertikulozi, divertikulītu, resnās zarnas vēzi, hronisku aizcietējumu, hemoroīdus, resnās zarnas polipozi), ieteicams izmantot INRAN pamatnostādņu noteikumus. veselīgam itāļu uzturam, īpaši ņemot vērā šķidrumu un šķiedrvielu uzņemšanu, bet arī pamata fiziskās aktivitātes.

Ja jums ir aizcietējums, mūsu uztura ieteikumi, lai apkarotu aizcietējumus, var būt noderīgi.

Pārbaudiet savu svaru un esiet aktīvs visu laiku:

• Jūsu svars ir atkarīgs arī no jums. Nosveriet sevi vismaz reizi mēnesī, pārbaudot, vai ĶMI ir normas robežās.
• Ja jūsu svars ir ārpus normas robežām, pakāpeniski atgrieziet to šajās robežās
• Aptaukošanās vai liekā svara gadījumā konsultējieties ar uztura speciālistu vai dietologu, samaziniet enerģijas “ienākumus”, ēdot mazākas porcijas, vienmēr dodot priekšroku pārtikas produktiem ar zemu kaloriju daudzumu, kas ir sātīgāki, piemēram, dārzeņiem un augļiem, palielinot enerģijas “izlaidi”, veicot lielāku fizisko slodzi. aktivitāti un atbilstoši sadalīt pārtiku visas dienas garumā, sākot ar brokastīm, kuras nedrīkst atstāt novārtā.
• Nepietiekama svara gadījumā konsultējieties ar uztura speciālistu un jebkurā gadījumā saglabājiet pareizu fizisko aktivitāšu līmeni un daudzveidīgu un sabalansētu uzturu, ēdot visas maltītes parastajā laikā.
• Pieradiniet vairāk kustēties katru dienu: ejiet, ejiet augšup un lejup pa kāpnēm, veiciet nelielus mājas darbus utt.
• Izvairieties no nesabalansētas vai ļoti krasas diētas “dari pats”, kas var kaitēt veselībai. Labā svara zaudēšanas diētā vienmēr jāiekļauj visi pārtikas produkti pēc iespējas līdzsvarotākā veidā.

Ēdiet vairāk graudu, pākšaugu, dārzeņu un augļu:

• Katru dienu lietojiet vairāk svaigu dārzeņu un augļu porciju, palieliniet gan svaigu, gan žāvētu pākšaugu patēriņu, vienmēr cenšoties ierobežot eļļu un tauku pievienošanu, kas galu galā jāaizstāj ar aromātiem un garšvielām.
• Regulāri lietojiet maizi, makaronus, rīsus un citus graudus (vēlams veselus graudus), izvairoties no pārāk daudz treknu garšvielu pievienošanas.
• Ja iespējams, izvēlieties produktus, kas izgatavoti no pilngraudu miltiem, nevis vienkārši pievienojot klijas vai citas šķiedras (izlasiet etiķetes).
• Lai šos padomus īstenotu praksē, skatiet 8. nodaļā “Bieži mainiet savu izvēli pie galda” norādītās daļas.

Tauki: izvēlieties kvalitāti un ierobežojiet daudzumu:

• Mērens tauku un eļļu daudzums, ko izmantojat garšvielām un ēdiena gatavošanai. Ja nepieciešams, izmantojiet nelīpošas pannas, gatavojot folijā, mikroviļņu krāsnī, vārot ar tvaiku utt.
• Ierobežojiet dzīvnieku izcelsmes garšvielu (sviests, speķis, speķis, krējums utt.) Patēriņu.
• Dodiet priekšroku augu izcelsmes garšvielām: īpaši neapstrādātai augstākā labuma olīveļļai un sēklu eļļām.
• Izmantojiet garšvielas, vēlams neapstrādātas, un izvairieties no vārītu tauku un eļļu atkārtotas izmantošanas.
• Nepārsniedziet ceptu ēdienu patēriņu.
• Biežāk ēdiet zivis, gan svaigas, gan saldētas (2 - 3 reizes nedēļā).
• Gaļai dodiet priekšroku liesai un likvidējiet redzamos taukus
• Ja jums patīk olas, varat ēst līdz 2 reizēm nedēļā, sadalot pa dažādām dienām.
• Ja patērējat daudz piena, vēlams izvēlēties vājpienu vai daļēji vājpienu, kas joprojām saglabā kalcija saturu.
• Visi sieri satur lielu daudzumu tauku: jebkurā gadījumā izvēlieties liesākos vai ēdiet mazākas porcijas.
• Ja vēlaties pārbaudīt, kas un cik daudz tauku ir pārtikas produktos, izlasiet etiķetes.

Cukuri, saldumi un saldie dzērieni: pareizās robežās:

• Regulāri lietojiet saldos ēdienus un dzērienus visas dienas garumā, lai nepārsniegtu atļauto cukura daudzumu.
• Starp desertiem dodiet priekšroku tradicionālām itāļu ceptajām precēm, kurās ir mazāk tauku un cukura un vairāk cietes, piemēram, cepumiem, bez pildījuma gatavotām kūkām utt.
• Izmantojiet saldos produktus, lai kontrolētā daudzumā izplatītos uz maizes vai sausiņiem (piemēram, ievārījumi, augļu ievārījumi, medus un krēmi).
• Ierobežojiet tādu produktu patēriņu, kas satur daudz saharozes, un jo īpaši tos, kas pielīp pie zobiem, piemēram, mīkstās konfektes, nougas utt. Tomēr pēc to lietošanas notīriet zobus.
• Ja vēlaties lietot mazkaloriju saldos ēdienus un saldos dzērienus ar saldinātāju aizstājējiem, uz etiķetes izlasiet izmantotā saldinātāja veidu un brīdinājumus, kas jāievēro.

Katru dienu dzeriet daudz ūdens:

• Vienmēr izbaudiet slāpes un patiešām mēģiniet to paredzēt, dzerot pietiekami vidēji 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā. Atcerieties arī, ka bērniem ir lielāks dehidratācijas risks nekā pieaugušajiem.
• Dzeriet bieži un nelielos daudzumos. Dzeriet lēnām, it īpaši, ja ūdens ir auksts: patiesībā pēkšņa vēdera temperatūras pazemināšanās var radīt apstākļus bīstamam sastrēgumam.
• Gados vecākiem cilvēkiem jāpierod bieži dzert visu dienu, ēdienreizes laikā un ārpus tām, pat ja viņi nejūt slāpes.
• Ūdens bilance būtībā jāsaglabā gan ar krāna, gan pudelēs pildītu - gan drošu, gan kontrolētu -, kas satur kalorijas (piemēram, vienkāršos cukurus) vai ir farmakoloģiski aktīvas (piemēram, kofeīns). Šie dzērieni jālieto mērenībā.
• Ir nepareizi izvairīties no dzeršanas, baidoties no pārmērīgas svīšanas (svīšana ir būtiska ķermeņa temperatūras regulēšanai) vai svara pieaugumam (ūdens nesniedz kalorijas).
• Fizisko aktivitāšu laikā un pēc tās dzeriet, lai ātri un ātri papildinātu zaudējumus svīšanas dēļ, galvenokārt izmantojot ūdeni.
• Noteiktos patoloģiskos apstākļos, kas izraisa lielāku ūdens zudumu (piemēram, drudža stāvokļi vai atkārtotas caurejas epizodes), zaudētais ūdens ir pienācīgi un nekavējoties jāpapildina.

Sāls? Labāk mazliet

• Pakāpeniski samaziniet sāls lietošanu gan pie galda, gan virtuvē.
• Dodiet priekšroku sālim, kas bagātināts ar jodu (jodētu sāli), nevis parasto sāli.
• Nepievienojiet sāli bērnu pārtikai vismaz visu pirmo dzīves gadu.
• Ierobežojiet alternatīvu garšvielu izmantošanu, kas satur nātriju (buljona kubiņš, kečups, sojas mērce, sinepes utt.)
• Aromatizē pārtikas produktus ar aromātiskiem augiem (piemēram, ķiplokiem, sīpoliem, baziliku, pētersīļiem, rozmarīnu, salviju, piparmētru, oregano, majorānu, seleriju, puravu, timiānu, fenheļa sēklām) un garšvielām (piemēram, pipariem, čilli, muskatriekstu, safrānu, kariju) .
• Uzlabojiet pārtikas garšu, izmantojot citronu sulu un etiķi.
• Ja iespējams, izvēlieties produktu ar zemu sāls saturu (nesālīta maize, konservēti tunzivis un zema sāls satura utt.).
• Tikai reizēm lietojiet apstrādātu pārtiku, kas bagāta ar sāli (uzkodas, kartupeļu čipsi, galda olīvas, daži konservēti gaļas izstrādājumi un sieri).
• Mērenās sporta aktivitātēs tas papildina svīšanu zaudētos šķidrumus ar vienkāršu ūdeni.

Alkoholiskie dzērieni: ja jā, tad tikai kontrolētos daudzumos.

• ja vēlaties lietot alkoholiskos dzērienus, dariet to mērenībā, ēdienreizes laikā saskaņā ar itāļu tradīcijām vai jebkurā gadījumā tieši pirms vai pēc ēšanas.
• No visiem alkoholiskajiem dzērieniem dodiet priekšroku tiem, kuriem ir zems alkohola saturs (vīns, alus)
• Pilnībā izvairieties no alkohola lietošanas bērnībā, pusaudža gados, grūtniecības un zīdīšanas laikā, samaziniet to, ja esat gados vecāks.
• Nelietojiet alkoholiskos dzērienus, ja jums jābrauc ar automašīnu vai jāizmanto smalks vai bīstams aprīkojums sev vai citiem.
• Ja lietojat zāles (ieskaitot daudzas bezrecepšu zāles), izvairieties no alkohola lietošanas vai samaziniet to, ja neesat saņēmis skaidru ārsta atļauju.
• Samaziniet vai izslēdziet alkoholiskos dzērienus, ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās vai ja jūsu ģimenes anamnēzē ir diabēts, aptaukošanās, hipertrigliceridēmija utt.

Bieži mainiet savu izvēli pie galda

• Izvēlieties pietiekamu daudzumu (porciju) pārtikas, kas pieder visām dažādām grupām, pārmaiņus tos dažādās dienas ēdienreizēs.

Citi raksti par tēmu "Diēta un apendicīts"

1. Apendicīts - zāles apendicīta ārstēšanai
2. Apendicīts
3. Ārstēšana un ārstēšana Apendicīts