Vingrinājumi ar elastību, lai nostiprinātu sēžamvietu un kājas

Lai efektīvi nostiprinātu kājas un sēžamvietu bez liela apjoma, gumijas lentes ir lielisks fitnesa materiāls! Šodien es jums piedāvāju pilnu sesiju tikai ar gumiju

ar elastīgu - 4x16

Squat + muguras lunges ar elastīgu - 4x16

Gūžas vilces izo ar elastīgu - 4x1 "

Sīkākai informācijai: Vingrinājumi ar elastīgo, lai nostiprinātu kājas un sēžamvietu

Gabriella Vico

Personīgais treneris un sportists Augstākās klases volejbolists, kurš kļuvis par personīgo treneri un fitnesa sportistu. Beidzis Strengas akadēmiju Itālijā, Francijā ieguvis personīgā trenera un uztura diplomu. Mūsdienās tas palīdz tūkstošiem sieviešu iegūt formu un uzlabot savu veselību. Vietnes vicodellaforma.com īpašnieks, kur viņš dalās ar padomiem un ieteikumiem uztura, apmācības un veselības jomā.