Vingrinājumu sērija muguras sāpēm jādara mājās: īpašs treniņš jostasvietai, lai stiprinātu muskuļus un izvairītos no tipiskām muguras sāpēm.
Patiesībā, lai cīnītos pret muguras sāpēm, ir būtiski stiprināt jostasvietu, lai labāk atbalstītu mugurkaulu. Šajā video es jums piedāvāju ļoti vienkāršu treniņu, kas regulāri jāveic, lai tonizētu muguras lejasdaļas muskuļus un izbeigtu muguru sāpes.
Lai uzzinātu vairāk: Stiepšanās vingrinājumi muguras sāpēm - 4x12 .
