Šī Funkcionālās apmācības nodarbība tiek veikta, izmantojot, iespējams, divus divu svaru svarus, lai vingrinājumi būtu vēl efektīvāki. Iesildīšanās vingrinājumos elastīgā josla arī noderēs, lai palīdzētu mums strādāt pie mobilitātes. Šis ir visa ķermeņa treniņš, un darbs ir sadalīts grupās: augšējie, apakšējie un pamata vingrinājumi.
Nepieciešamais materiāls
- Paklājs
- Kettlebell
- Pretestības josla
