Šajā video mēs redzam un kopā izmēģinām vienu no vissvarīgākajiem Pilates metodes principiem: elpu.
Elpošanas mācīšanās patiesībā ir pamatelements, no kura sākt, pēc tam to pielietot un savienot ar kustību - process, kas prasa zināmu laiku, bet pēc tam tiek automatizēts.
Sīkāka informācija: Criss cross: Pilates vingrinājumi slīpiem vēderiemJo tas ir svarīgi
Elpošanas modelis ir apzināts, kontrolēts un nav piespiedu kārtā.
Tas tonizēs jūsu vēdera, starpribu un diafragmas muskuļus. Pareiza elpošana ir svarīga vingrinājumu perfektai izpildei un daudzos gadījumos atvieglo to izpildi.
Sīkāka informācija: Kontrole Pilates
