Šajā video mēs veiksim vienu no galvenajiem Pilates Matework metodes vingrinājumiem, ripinot kā bumba. Tas prasa lielu kontroli un labi apmācītu vēderu, kā arī visu metodes principu piemērošanu.
Atkārtojiet video vingrinājumu trīs reizes.
Sīkākai informācijai: Krusta krusts, vingrinājumi slīpiem vēderiem
