Tie ir fitbola sinonīmi: Šveices bumba, līdzsvara bumba, Šveices bumba, vingrošanas bumba, dzimšanas bumba, ķermeņa bumba, fitnesa bumba, vingrošanas bumba, fiziobumba, pilates bumba, jūras raktuve, Pezzi bumba, stabilitātes bumba, zviedru bumba, terapijas bumba un jogas bumba.
Fitball ir sintētiska materiāla sfēra, tukša iekšpusē un aprīkota ar piepūšanas vārstu. Ir dažādi veidi, kas klasificējami galvenokārt pēc fizikālajām īpašībām, kas acīmredzami nosaka lietošanas kontekstu. Fitball galvenās īpašības ir: diametrs, materiāls, piepūšanas spiediens un dizains (krāsa, pretslīdes utt.).
un estētiskā kultūra kā "jauns un jautrs rīks, kas piemērots jebkura veida apmācībai".
Fitball ir fitnesa instruments visos aspektos, tagad ļoti izplatīts un daudziem pat neaizstājams; to izmanto spēka, muskuļu elastības, locītavu kustīguma, propriocepcijas un līdzsvara trenēšanā.
Mūsdienās nozarē ir daudz tehniķu (personīgie treneri un sporta treneri), kuri izmanto fitballu, lai mainītos un padarītu treniņu nodarbības jautrāku, vienlaikus uzlabojot nodarbību kvalitāti un efektivitāti.
Pareizi lietots fitbols ļauj labāk rūpēties par noteiktu kustību un vingrinājumu izpildi, novēršot locītavu sasprindzinājumu un uzlabojot neērtus apstākļus, piemēram, dažāda veida sāpes muguras lejasdaļā.
Vispopulārākie protokoli, kas izmanto fitball, ir tie, kuru mērķis ir attīstīt kodolu - vēdera, iegurņa un daļu no muguras. Tipiski piemēri ir vingrinājumi, piemēram, saliekšanās vai gurkstēšana vai pietupieni, bet arī atspiešanās utt., Kas tiek veikti sēdus stāvoklī uz fitbola bumbas vai uz tā balstās tikai viena ķermeņa daļa.
