Rediģējis Dr Giovanni Chetta
Motora pāraudzināšana
Motora pārkvalificēšanās kā kustību terapija (kineziterapija) ir vērsta uz vienas vai vairāku ekstremitāšu un līdz ar to arī visa ķermeņa normālu muskuļu, miofasciālo, locītavu un kustību koordinācijas funkciju atjaunošanu. Parasti to sākotnēji veic pasīvi un pēc tam aktīvi. Tas ir neaizstājams ortopēdiskās ķirurģijas gadījumā gan kā preparāts tai, gan pēc tam kā rehabilitācija, kā arī izšķirošs neiro-motorisko patoloģiju ārstēšanā.
Proprioceptīvā pāraudzināšana ir neiromotora pārprogrammēšana, ko veic, īpaši stimulējot visu neiromotorisko sistēmu.
Jāņem vērā, ka, atrodoties a trauma, anatomiskie bojājumi ietekmē arī maņu receptorus, līdz ar to tiek mainīti proprioceptīvie mehānismi, ti, receptori "nolasa" apkārtējo telpu un pārraida informāciju uz centrālajām nervu struktūrām; praktiskās sekas būs dažādu ķermeņa daļu apziņas trūkums un izkropļojums dažādās ķermeņa daļās un to kustību koordinācija.
No otras puses, lai iegūtu maksimālu efektivitāti sporta sniegums e iekš ikdienas žesti, būtiska ir optimāla neiro-muskuļu-locītavu "kontrole". Proprioceptīvo refleksu atkārtota izglītošana ir būtiska, kā arī rehabilitācijas nolūkos, arī sporta sniegumam un profilaksei kopumā.
Tur tehniku Propriocepcijas vingrošana sastāv no nepārtrauktas perifēro receptoru stimulācijas, caur kurām tiek aktivizētas proprioceptīvās nervu ķēdes, izmantojot īpašus destabilizējošus locītavu spriedzes (ar dažādu slodzes un grūtības pakāpi), kas ļauj optimizēt muskuļu reakcijas gan ātruma ziņā. precizitāte, kas destabilizējošo efektu absorbē fizioloģiski kibernētiskā veidā, nevis izjūt.
Nākamais solis ir izveidot arvien sarežģītākas motoriskās shēmas (engrammas), izmantojot īpašus koordinējošus vairāku ķermeņa rajonu pieprasījumus.
Papildus atsevišķu rajonu maksimālās proprioceptivitātes meklējumiem jaunu motoru grafiku veidošana tiek stimulēta, veicot īpašus koordinācijas vingrinājumus starp tiem, tādējādi panākot progresīvas grūtības motoriskās prasmes.
Stiepšanās un muskuļu stiprināšana
Vispirms ir labi precizēt jēdzienu: spēcīgs muskulis nav sinonīms veseliem muskuļiem. Vesels muskulis ir elastīgs, tas ir, ar pareizu spēku, pretestību un elastību (inženierzinātnēs elastība ir materiāla spēja pretoties impulsīvam. uzsver).
Pieaugums muskuļu masa galvenokārt saistīts ar muskuļu šķiedru apjoma palielināšanos (muskuļu hipertrofija), kas rodas, palielinoties miofribilu skaitam. Lai gan tas nav izslēgts, bet vēl nav pierādīts, ka cilvēkiem ir iespējams muskuļu šķiedru skaita pieaugums (muskuļu hiperplāzija), kā tas notiek dzīvniekiem. pret pretestību).
Muskuļa izteiktais spēks izsaka spēju pretoties mehāniskajai pretestībai un ir atkarīgs no muskuļu kontrakcijā iesaistīto muskuļu šķiedru skaita; kad muskuļu šķiedras saraujas, patiesībā tas vienmēr notiek pilnībā.
Muskulis, kas netiek izmantots vai pakļauts vājām kontrakcijām, samazina tā izmēru (neaktivitātes mēnesī muskuļu apjoms kļūst aptuveni uz pusi), tādējādi pārvēršoties hipotrofiskā vai atrofiskā muskulī.
Citi raksti par tēmu "Motora pārkvalifikācija -stājas vingrošana T.I.B."
- Maksimālās efektivitātes vingrošana - posturālā vingrošana T.I.B. -
- Stājas vingrošana T.I.B.
- Saistošais saspringuma tīkls - posturālā vingrošana T.I.B. -
- Relaksācijas spēks - stājas vingrošana T.I.B. -
- Stāja un kustība - stājas vingrošana T.I.B. -
- Stājas un stājas vingrošana
- "Mākslīgais" biotops un dzīvesveids - stājas vingrošana T.I.B. -
- Stājas pāraudzināšana T.I.B. -
- Stājas vingrošana T.I.B. - Izturība un elastība -
- Stājas vingrošana T.I.B. - maksimālās efektivitātes vingrošana mūsdienu cilvēkam
- Elpošanas pārkvalifikācija - stājas vingrošana T.I.B. -
- neiroassociatīvā kondicionēšana - stājas vingrošana T.I.B. -
- Fiziskie padomi - stājas vingrošana T.I.B. -
- Stājas vingrošana T.I.B. - Bibliogrāfija -
