Skatīties video
- Noskatieties video youtube
Ar vecumu un fizisko aktivitāšu trūkumu āda roku aizmugurē mēdz radīt neizskatīgu aizkaru efektu.
Šis treniņš palīdz stiprināt tricepsus, muskuļus, kas atrodas roku aizmugurē, lai iegūtu stingrākas, stingrākas rokas. Katrā vingrinājumā ir svarīgi kontrolēt kustību, izvairoties no elkoņa kustināšanas, lai darbība tiktu centralizēta uz tricepsiem.
