Airēšanas mašīnas mainīgais izpildījums, ko daudzi saprot kā vienu žestu, ko var veikt dažādās variācijās, tomēr var nozīmēt būtiskas neiro-muskuļu stimulācijas un līdz ar to arī rezultātu atšķirības.
un augšstilba kaula šķērsvirzienāVienas vai otras kustības izplatība un relatīvā muskuļu stimulācija ir atkarīga no attiecīgā airētāja veida un izpildes tehnikas.
vai svara celšana).Atkarībā no izpildes tehnikas un metodes tas var būt piemērotāks šādos protokolos:
- Tīra spēka (spēka treniņš), sprādzienbīstamības un izturīgas izturības vai izturības attīstība, noderīga kā vispārējas sagatavošanās elements
- Hipertrofiska augšana (muskuļu masa), kas nepieciešama kultūrismā vai kultūrismā
- Profilaktiska un koriģējoša vai pāraudzinoša motora darbība.
Airēšanas vispārīgs raksturojums, it kā tas būtu viens vingrinājums, ir diezgan aptuvena un maldinoša attieksme. Patiesībā, atkarībā no mērķa, jāizvēlas daži airētāju veidi, nevis citi. Piemēram, airēšanas mašīna ar 90 ° stieni ar stieni ir vairāk piemērota "pauerliftinga" treniņiem vai jebkurā gadījumā tīra spēka stimulēšanas protokoliem; tas vairāk ietver aizmugurējos deltveida muskuļus un trapecveida. Tas, kuram ir saķere ar guļus un elkoņi ir šauri, no otras puses, tam ir lielāka nozīme "hipertrofijas apmācībā kultūrismā, un jo īpaši" muguras biezuma "meklējumos, jo tā ar lielāku precizitāti uzsver lielo teres muskuļu." (neatkarīgi no kontaktligzdas) atrod ievērojamu vienprātību profilaktiskajā un rehabilitācijas terapijā (acīmredzami ar mērenām slodzēm) vai, atkal kultūrismā, simetrijas uzlabošanā.
