Išiass grūtniecības laikā

Vispārība

Išiass ir intensīvu sāpju sajūta, kas lokalizēta muguras lejasdaļā un kājā, ko izraisa sēžas nerva kairinājums.Šī slimība ir diezgan izplatīta sievietēm grūtniecības laikā.

Parasti išiass rodas no piektā līdz sestajam grūtniecības mēnesim un pastiprinās, kad grūtniecība progresē, jo topošās mātes ķermeņa veiktās izmaiņas kļūst aktuālākas.
Išiass izpaužas kā sāpes, kas koncentrējas augšstilba aizmugurē, bet var arī izstiepties uz augšu, sākot no gūžas un sēžamvietas, un līdz pat teļa un pēdas aizmugurei.
Išiass rodas galvenokārt dzemdes spiediena rezultātā uz sēžas nervu. Otrkārt, šis traucējums ir muskuļu sasprindzinājuma un / vai mugurkaula saspiešanas rezultāts, kas rodas, ja papildus stājai ir jāatbalsta augļa svars. par vēlu grūtniecību.
Sievietes, kurām visvairāk ir risks saslimt ar išiass, ir topošās mātes, kurām pirms ieņemšanas ir problēmas ar lieko svaru vai muguru.
Lai novērstu sāpīgos simptomus, grūtniecības laikā ieteicams sazināties ar savu ārstu, kurš var izrakstīt vispiemērotāko zāļu terapiju. Turklāt ir iespējams iejaukties, izmantojot citus līdzekļus, piemēram: fizioterapijas seansus, masāžas, pieņemot pareizu stāju, uzliekot karstas un aukstas kompreses sāpīgajā vietā un jogu.

Kas tas

Išiass (pazīstams arī kā išiass vai išialģija) ir sēžas nerva neiralģija.
Šis traucējums parasti izpaužas kā stipras sāpes jostasvietā, kas izstaro sēžas nerva gaitu, ti, no augšstilba sēžamvietas un aizmugures līdz ceļgalam.
Bieži vien išiass rodas grūtniecības laikā, īpaši pēdējos grūtniecības mēnešos.

Parasti šo traucējumu izraisa dzemdes spiediens uz sēžas nervu vai muskuļu sasprindzinājums, ko izraisa augļa svars vai pieņēmums par nepareizām pozām.

Cēloņi

Išiass var rasties pēdējos grūtniecības mēnešos vairāku iemeslu dēļ:

• Dzemdes paplašināšanās ietekme uz sēžas nervu: palielināta dzemde nospiež sēžas nervu, izraisot ļoti intensīvas sāpes, kas no muguras lejasdaļas līdz kājai, dažreiz sasniedzot pēdu. Progresīvā orgāna izplešanās var pastiprināt išiass arī vēdera taisnās zarnas diastāze (ti, telpas paplašināšanās starp muskuļu saišķiem, kas atrodas abās vēdera priekšējās pusēs).
• Muskuļu sasprindzinājums, ko izraisa augļa svars: nepārtraukta vēdera un muguras kontrakcija rada priekšstatu par nepareizu pozu un izraisa sāpes nieru augstumā un vietā, kur mugurkauls pievienojas iegurnim. Tas notiek galvenokārt stāvot, bet dažreiz arī sēžot vai guļus. Turklāt jāatceras, ka grūtniecības laikā palielinās relaksīna ražošana - hormons, kas atslābina jostas muskuļus, lai sagatavotu tos elastībai, kas nepieciešama bērna izraidīšanai dzemdību laikā. Tā rezultātā šie muskuļi kļūst jutīgāki.
• Skriemeļu saspiešana, ko izraisa augļa svars: "palielinātais" iegurnis (lai radītu vietu augošam bērnam) balstās uz kaunuma kaulu, izraisot ļoti intensīvas sāpes arī mugurā (ar apstarošanu). mugurkaula muguras smadzenēs notiek dabiska nelīdzsvarotība, jo mugura ir pakļauta lielākai slodzei. Sākot ar sesto mēnesi, topošajai māmiņai ir tendence akcentēt muguras jostas vietas dabisko izliekumu, lai mazinātu muguras spriedzi. iegurņa grīda, uz kuras nes augļa svaru. Sieviete pakāpeniski pārvieto smaguma centru, lai saglabātu līdzsvaru, un noved pie atšķirīgas pozas nekā parasti, iegurni stumjot uz priekšu un krūtis atvelkot atpakaļ. Šī attieksme izraisa pastāvīgu vēdera un muguras muskuļu kontrakciju, un līdz ar to arī sāpīgumu un sāpes šajā rajonā.
• Stājas defekti: pakāpeniski palielinot vēdera svaru, lai saglabātu labāku līdzsvaru, sieviete mēdz virzīt iegurni uz priekšu, akcentējot mugurkaula apakšējās daļas dabisko izliekumu. Papildus stājas defektiem noteikta uzvedība var izraisīt vai palielināt sāpes, kas saistītas ar išiass grūtniecības laikā, piemēram, piemēram, ilgstoša stāvēšana vai nepareizas kustības, veicot ikdienišķas ikdienas darbības.

Atkarībā no izraisītāja, išiass izpaužas ar vairāk vai mazāk intensīvām sāpēm. Ir arī daži faktori, kas var veicināt problēmas rašanos grūtniecības laikā, tostarp:

• Hormonālais līdzsvars: grūtniecības laikā organisms ražo relaksīnu, kas ļauj atpūsties iegurņa zonas muskuļiem un kaunuma simfīzei. Šī hormona mērķis ir sagatavot sievietes ķermeni augļa uzņemšanai un dzemdībām. Turklāt grūtniecības laikā izdalītie hormoni (estrogēns un relaksīns) palīdz atslābināt iegurņa locītavas un saites, kā arī muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu. Šis process padara iegurni elastīgāku, pielāgojot to pakāpeniskai mazuļa augšanai dzemdē.Šo struktūru pielāgošana var ietekmēt muguras normālu atbalstu.
• Svara pieaugums: mugurai jāatbalsta lejupvērstais spiediens, ko rada pakāpeniskā dzemdes paplašināšanās, kurā atrodas auglis, un labāk jāsaglabā līdzsvars, pārvietojot smaguma centru. Arī topošās mātes svara pieaugums veicina išiass rašanos.
• Stress: emocionālā spriedze var ietekmēt muskuļus ķermeņa aizmugurē. Šo stāvokli var sajust kā muguras sāpes un tas var rasties dažos īpaši saspringtos grūtniecības laikos.

Simptomi, pazīmes un komplikācijas

Išiass var rasties jebkurā grūtniecības laikā, bet visbiežāk tas notiek grūtniecības beigās, apmēram piektajā līdz sestajā mēnesī.Pēc tam grūtniecībai ir tendence pakāpeniski pastiprināties grūtniecības laikā.

Dažos gadījumos sāpes muguras lejasdaļā var sākties 8 līdz 12 nedēļas pēc grūtniecības sākuma.
Išiass parasti izpaužas kā sāpes muguras lejasdaļā (jostasvietā) un ietver tikai vienu no abām kājām (vai nu augšstilba aizmugurē, vai apakšstilba virzienā; tā var izstiepties līdz iegurņa kauliem vai izstarot līdz pēdai).
Dažos gadījumos traucējumi var būt lokalizēti citos kaimiņu reģionos (piemēram, sēžamvietā) vai arī tie var skart tikai pēdas zoli, teļu vai papēdi. Sāpes mugurā var būt dedzinošas un kopā ar dedzināšanu.
Citi simptomi, kas saistīti ar sāpēm, ir:

• Tirpšana;
• Muskuļu vājums
• Nejutīgums;
• Problēmas ar nesaturēšanu.

Grūtniecēm išiass var būt dažādas intensitātes: dažos gadījumos sāpes ir vieglas, bet nepārtrauktas; citos brīžos brīži, kad muguras sāpes ir ļoti akūtas, mijas ar tiem, kuros sāpēm ir tendence izzust.

Diagnoze

Išiass grūtniecības laikā parasti nav iemesls konsultēties ar speciālistu, bet, ja sāpes ir pārmērīgas vai ilgst vairāk nekā divas nedēļas, ieteicams konsultēties ar ārstu, izvērtēt konkrētas ārstēšanas iespējas vai vienkārši nomierināties..

Uzmanību! Ja grūtniecības laikā rodas stipras muguras sāpes, kas saistītas ar asiņošanu no maksts, drudzis vai dedzināšana urinējot, ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Terapija

Išiass klātbūtnē var norādīt dažus pretsāpju līdzekļus vai muskuļu relaksantus, kurus droši lietot grūtniecības laikā. Tomēr jāatceras, ka grūtniecības laikā (un zīdīšanas laikā) jāizvairās no narkotiku lietošanas, un tādā gadījumā tās jālieto tikai stingrā ārsta uzraudzībā. Piemēram, aspirīna un citu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, ibuprofēna un naproksēna, lietošana grūtniecības laikā ir kontrindicēta.

Daži padomi

Išiass grūtniecības laikā var negatīvi ietekmēt jūsu ikdienas rutīnu vai traucēt nakts atpūtas kvalitāti.
Lai novērstu vai samazinātu traucējumu smagumu un biežumu, var izmantot dažus uzvedības veidus:

• Veiciet pareizas kustības un nepārslogojiet muguru
• Ejot, mēģiniet vienmērīgi sadalīt svaru pa mugurkaulu un iegurni. Apgriežoties, ne tikai pagrieziet muguru, bet pārvietojiet kājas un visu ķermeni, lai izvairītos no sāpīgām kustībām.
• Neceliet pārāk smagus priekšmetus un, paceļot kaut ko no zemes, salieciet ceļus un neliecieties uz priekšu.
• Mājsaimniecības darbu laikā (gludināšana, ēdiena gatavošana vai tīrīšana) jācenšas saglabāt ļoti vertikālu stāvokli, abām kājām uz zemes, cenšoties strādāt no pietiekami augstas virsmas, lai izvairītos no saliekšanās.
• Neveiciet pēkšņas kustības, lai pieceltos no guļus stāvokļa: pagriezieties uz sāniem un tikai tad nolieciet kājas uz zemes.
• Nepieņemiet pārāk daudz svara: grūtniecei jācenšas pievērst uzmanību liekajiem kilogramiem, lai nepasliktinātu spiedienu uz vēdera zonu un vēl vairāk nepārslogotu mugurkaulu, liekot tam pieņemt nedabiskus līkumus.
• Uzmanība apavu izvēlei: lai izvairītos no išiass grūtniecības laikā, ieteicams valkāt ērtus apavus, platus pie pamatnes un nepārsniedzot 4 cm augstumu. Apaviem jāļauj vienmērīgi sadalīt ķermeņa svaru. Grūtniecības laikā jāizvairās no apaviem ar augstiem papēžiem: tie nesniedz pietiekamu atbalstu un nelīdzsvaro ķermeņa svaru uz priekšu, akcentējot mugurkaula izliekumu un pakļaujot jūs kritienu riskam. Tāpat nevajadzētu valkāt baleta dzīvokļus: tie piespiež pēdu nepareizā pozā un slikti sadala ķermeņa svaru.
• Izvairieties gulēt uz muguras: atpūtas laikā mēģiniet gulēt uz sāniem, turot saliektu vienu vai abas kājas. Apsveriet iespēju izmantot spilvenu starp saliektiem ceļiem vai kas nodrošina atbalstu zem vēdera un aiz muguras. Guļus stāvoklis var izraisīt pārmērīgu spiedienu uz mugurkaulu un nerviem, kas iet caur to, pastiprinot išiass.
• Saglabājiet labu stāju: auglim attīstoties, smaguma centrs pārvietojas uz priekšu; ikdienas dzīvē ir svarīgi iemācīties uzturēt pareizu stāju, nenonākot vēderā pārāk tālu uz priekšu. Jūs varat mēģināt ieņemt pareizo stāju, cenšoties panākt, lai mugurkauls uzņemtu vispareizāko izliekumu, piemēram, savelkot sēžamvieta, lai rumpis ieņemtu pareizo stāvokli.Šādā veidā pat muguras muskuļi un pats mugurkauls būs mazāk noguruši.kājas uz zema izkārnījuma.

Citi pasākumi, kas var izrādīties noderīgi, ir šādi:

• Fiziskās aktivitātes: regulāras kustības var palīdzēt stiprināt muguru un vēderu, palielināt elastību un mazināt mugurkaula stresu. Vingrinājumi, kas ir droši lielākajai daļai grūtnieču, ietver maigu vingrošanu, staigāšanu, peldēšanu, stiepšanos un jogu. Jūs varat lūgt padomu savam ginekologam Jūsu situācijai vispiemērotākā darbība.
• Girdle grūtniecēm: valkājot šo elastīgo joslu, kas pieejama aptiekās vai veikalos, kas pārdod veselības preces, palīdz noturēt vēdera svaru, kad tas kļūst ļoti apjomīgs.
• Papildu terapijas: Daži pētījumi liecina, ka akupunktūra un hiropraktika var palīdzēt mazināt muguras sāpes grūtniecības laikā.
• Masāža, auksti vai karsti iepakojumi: siltuma un ledus iepakojuma uzlikšana uz muguras var palīdzēt mazināt sāpes. Ja ārsts tam piekrīt, varat mēģināt novietot aukstuma iepakojumus sāpīgajā vietā, līdz pat 20 minūtēm ilgāk. Reizes dienā. Pēc divām līdz trim dienām uz muguras uzklājiet siltu kompresi. Pat masāža var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes, jo tā rada relaksējošu efektu.