Par HMB - EAS
HMB - EAS
Uztura bagātinātājs, kura pamatā ir beta hidroksilmetilbutirāts
FORMATĒT
Pudele ar 200 cps
SASTĀVS
Hidroksi -beta -metilbutirāts (HMB): sālīts ar kalciju
Kapsula: pārtikas želatīns
Pretsalipes vielas: magnija stearāts, silīcija dioksīds, kālija fosfāts e
Kalcija fosfāts
Viena kapsula satur: 250 mg hidroksi -beta -metilbutirāta
Produkta īpašības HMB - EAS
Hidroksi -beta -metilbutirāts- dabā nav īpaši sastopams (zivis ir labākais avots), tas ir alfa keto izokaproāta atvasinājums, ketoa skābe, kas radusies pēc sazarotās ķēdes aminoskābes leicīna transaminācijas. Tāpēc uztura bagātinātājs ir labākais uztura avots .. Sākotnējie farmakokinētikas pētījumi liecina, ka, lietojot perorāli 1 g devu, maksimālā koncentrācija plazmā tiek sasniegta pēc 2 stundām, eliminācija caur nierēm ir aptuveni 14% no sākotnējās devas. Tomēr, lietojot 3 g devu, asins maksimums tiek sagaidīts pēc stundas, bet klīrenss sasniedz 29%. Joprojām nav skaidrs šīs molekulas turpmākais sadalījums starp dažādiem audiem un iespējamā mediētā insulīna uzņemšanas efektivitāte, kā tas ir sazarotās ķēdes aminoskābju gadījumā.
Tāpat kā HMB funkcionēšanas bioloģiskais mehānisms joprojām nav skaidrs, bet tas noteikti ir iesaistīts olbaltumvielu homeostāzes modulācijā.
Tiek uzskatīts, ka tam ir tieša loma olbaltumvielu sintēzes uzlabošanā un olbaltumvielu noārdīšanās kavēšanā, izmantojot ubikvitīna proteasomu. Turklāt, pētījumos, kas veikti ar dzīvnieku modeļiem, šķiet, ka tam piemīt antioksidants un antiapoptotisks potenciāls, kas tomēr ir jāraksturo .
"HMB interese no komerciālā viedokļa ir saistīta ar ietekmi, kas reģistrēta uz kaktiskiem indivīdiem, uz vecāka gadagājuma cilvēkiem un uz dzīvnieku modeļiem, kuros HMB ievadīšana ir ievērojami uzlabojusi olbaltumvielu apgrozījumu, ievērojami palielinot liesās masas un parādot potenciālu labvēlīgu ietekmi ietekme uz lipidēmisko un imūnsistēmas profilu.
Protams, pielietojumam sporta jomā ir jēga, ņemot vērā modulējošo lomu olbaltumvielu sintēzē.
Pamatojums HMB - EAS integrēšanai sporta praksē
Nesenā pārskatā, kurā tika pārbaudīti visi literatūrā iekļautie pētījumi par "HMB" izmantošanu sportā, atklājās, ka tika reģistrēti aptuveni 394 indivīdi (joprojām ir maz, lai izdarītu statistiski nozīmīgus secinājumus) un ka rezultāti šķiet nedaudz pretrunīgi. Tomēr šķiet, ka vislabākā ergogēnā iedarbība tiek reģistrēta uz neapmācītiem indivīdiem, palielinoties maksimālajam spēkam un samazinoties fizisko aktivitāšu izraisītajiem muskuļu bojājumu marķieriem, savukārt integrācija apmācītos indivīdos šķiet neefektīva. HMB izraisītās ķermeņa sastāva izmaiņas arī nav ļoti būtiskas, tās var identificēt tikai neapmācītiem indivīdiem, kuriem jāņem vērā arī individuālās reakcijas uz fizisko slodzi mainīgums.
Uzņēmuma ieteiktā lietošanas metode - HMB - EAS
Ieteicams lietot 4 kapsulas 3 reizes dienā.
Lietošanas metode sporta praksē HMB - EAS
Pētījumos, kuros reģistrēti iepriecinoši rezultāti, noteiktā deva ir 3 g dienā, savukārt farmakokinētikas testos optimālā deva ir 38 mg / kg.
Akūta administrācija ir pilnīgi neefektīva, un šķiet, ka dažādi pētījumi par to vienojas. Lai samazinātu zāļu izdalīšanos caur nierēm, būtu ieteicams dienas devu sadalīt 3 devās pa 1 g, kamēr vēl nav pierādījumu par HMB absorbcijas efektivitāti tukšā vai pilnā vēderā.
Attiecīgais produkts satur kapsulas ar 250 mg HMB katrā, neizbēgami plusi un mīnusi:
- PRO: iespēja būtiski modulēt devu;
- CONS: daudzas kapsulas, lai norīt, lai sasniegtu devu 3 gr.
Ieteicamais ievadīšanas laiks ietver 1 gr brokastīs, vienu pēc treniņa un vienu pirms gulētiešanas vismaz 4 nedēļas. Tomēr darbības mehānisms vēl nav noskaidrots, iespējamie ieguvumi, kas varētu rasties no ievadīšanas pirms treniņa, nav zināmi, ņemot vērā, ka maksimālā koncentrācija plazmā tiek sasniegta pēc 2 stundām 1 g devai.
Kā optimizēt savu HMB - EAS biznesu
Sinerģija ar kreatīnu šķiet pilnīgi neefektīva, un to dokumentē vairāki pētījumi.
Racionālāka un teorētiski pamatota, bet eksperimentāli vēl nepierādīta varētu būt vienlaicīga BCAA ievadīšana, uzlabojot HMB antikatabolisko efektu.
Gluži pretēji, ir pierādīta liesās masas saglabāšanas un palielināšanas labvēlīgā ietekme, kas iegūta pēc HMB ievadīšanas ar arginīnu un glutamīnu vēža slimniekiem un AIDS pacientiem, un HMB ar arginīnu un lizīnu gados vecākiem vīriešiem un sievietēm.
HMB blakusparādības - EAS
Šķiet, ka HMB ievadīšana ir labi panesama, lietojot devas no 3 līdz 6 gramiem dienā, un ir labi dokumentēta literatūrā pat vairākas lietošanas nedēļas.
Pētījumi ar dzīvniekiem arī liecina, ka ļoti lielas devas tomēr ir panesamas.
Dažos pētījumos pēc HMB ievadīšanas ir ziņots par asinsspiediena pazemināšanos, taču šķiet, ka tas ir saistīts ar kalcija klātbūtni produktā.
Piesardzība lietošanā HMB - EAS
Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu patoloģiju, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas gadījumos, grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā, jaunākiem par 12 gadiem un pusaudžiem, kuri vēl nav apmācīti.
Ilgstošas lietošanas gadījumā (vairāk nekā 6/8 nedēļas) ir nepieciešams ārsta viedoklis.
Šis raksts, kas izstrādāts, lai kritiski pārlasītu zinātniskos rakstus, universitāšu tekstus un parasto praksi, ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tāpēc tam nav recepšu vērtības. Tāpēc pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu.. Uzziniet vairāk par HMB - EAS kritisko analīzi.
Vingrojumu izraisītu muskuļu bojājumu profilakse un ārstēšana.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med. 2008; 38: 483-503. Pārskats.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) papildināšana un muskuļu augšanas un spēka veicināšana.
Slater GJ, Jenkins D.
Sports Med. 2000. augusts; 30: 105-16. Pārskats.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāts un tā izmantošana vieglatlētikā.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 augusts; 4: 220-3. Pārskats.
Vingrojumu izraisītos muskuļu bojājumus nemazina beta-hidroksi-beta-metilbutirāts un alfa-ketoizokaproīnskābes papildināšana.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 februāris; 24: 531-7.
Muskuļu proteīnu noārdīšanās, ko izraisa lipopolisaharīds, vājināšanās mehānisms ar beta-hidroksi-beta-metilbutirātu.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009. gada oktobris; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30. aprīlis.
Deviņu nedēļu beta-hidroksi-beta-metilbutirāta papildināšanas ietekme uz izturību un ķermeņa sastāvu pret rezistenci apmācītiem vīriešiem.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009. gada maijs; 23: 827-35.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta papildināšanas ietekme pretestības treniņu laikā uz izturību, ķermeņa uzbūvi un muskuļu bojājumiem apmācītiem un neapmācītiem jauniem vīriešiem: metaanalīze.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009. gada maijs; 23: 836-46.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) akūtā un laika ietekme uz netiešiem skeleta muskuļu bojājumu marķieriem.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta papildināšana samazina audzēja augšanu un audzēja šūnu proliferāciju ex vivo un novērš kaheksiju Walker 256 audzēju nesošās žurkās, modificējot kodolfaktora-kappaB ekspresiju.
Nunes EA, Kučzera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 jūlijs; 28: 487-93.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) ietekme uz olbaltumvielu metabolismu visā ķermenī un atsevišķos audos.
Holeceks M, Mutnijs T, Kovariks M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009. gada janvāris; 47: 255-9. Epub 2008 21. novembris.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) ietekme uz vingrinājumu veiktspēju un ķermeņa sastāvu dažādos vecuma, dzimuma un apmācības pieredzes līmeņos: pārskats.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3. janvāris; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996. gada novembris; 81: 2095-104.
Leicīna metabolīta beta-hidroksi-beta-metilbutirāta ietekme uz muskuļu metabolismu pretestības treniņu laikā.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001. gada decembris; 11: 442-50.
Padons-Džonss D, Keehs A, Dženkins D.
J Nutr Biochem. 2001. gada novembris, 12: 631-639.
Aminoskābju piedevas ietekme uz fizioloģisko pielāgošanos pretestības apmācībai.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci sporta vingrinājumi. 2009. gada maijs; 41: 1111-21.
Sešu nedēļu beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) un HMB / kreatīna papildināšanas ietekme uz augsti apmācītu sportistu spēku, jaudu un antropometriju.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007. gada maijs; 21: 419-23.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) un HMB / kreatīna piedevas ietekme uz augsti apmācītu sportistu veselības rādītājiem.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta un kreatīna monohidrāta papildināšanas ietekme uz augsti apmācītu sportistu aerobo un anaerobo spēju.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums ar beta-hidroksil-beta-metilbutirātu, glutamīnu un arginīna maisījumu vēža kaheksijas ārstēšanai (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Atbalstiet vēža vēzi. 2008. gada oktobris; 16: 1179-88. Epub 2008, februāris 22.
Gadu ilgas izmaiņas olbaltumvielu metabolismā gados vecākiem vīriešiem un sievietēm, kas papildināts ar uztura kokteili no beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB), L-arginīna un L-lizīna.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009. gada janvāris-februāris; 33: 71-82.
