FORMATĒT
Iepakojumā 48/120/210/240 kapsulas pa 1 gramam
SASTĀVS
Zivju eļļa, kas standartizēta Omega 3 (75%);
Želatīns;
Izturības līdzeklis: glicerīns;
Antioksidanti: E vitamīns, askorbilpalmitāts, rozmarīna ekstrakts;
Skābinātājs: citronskābe.
UZTURA INFORMĀCIJA
Uz 1 gramu kapsulu
EPA 400 mg
DHA 200 mg
Omega 3 750 mg
Vēl viena šī produkta prerogatīva ir zivju garšas trūkums, kas parasti ir pievienots lielākajai daļai šāda veida uztura bagātinātāju un ko var objektīvi izmērīt, izmantojot patentētu analītisko paņēmienu, kas pazīstams kā FAST.
Tāpēc augstās izmaksas, kas raksturo šo omega -3 piedevu, ir pilnībā pamatotas ar ļoti augstu sertificēto kvalitāti.
Omega 3 taukskābes - polinepiesātināto taukskābju sērija, kurai raksturīgas dubultās saites, no kurām pirmā ir trešā oglekļa līmenī, sākot no gala. Lai gan šī lipīdu klase ietver dažāda veida molekulas, taukskābes, kurām ir attiecināms ieguvums bioloģiskās funkcionalitātes ziņā, būtībā ir trīs:
L "alfa linolēnskābe (ALA): taukskābe ar 18 oglekļa atomiem ar 3 divkāršām saitēm, kas atrodas augu izcelsmes produktos, piemēram, valriekstos (4 valrieksti spēj nodrošināt aptuveni 1,8 gramus ALA), kā arī sēklās un linsēklu eļļā. skābe ir elongāzes un desaturāzes enzīmu substrāts, kuru aktivitāte ir saistīta ar EPA un DHA endogēno sintēzi, kaut arī minimālu.
Eikozapentaēnskābe (EPA) un dokozaheksaeonskābe (DHA): attiecīgi ar 20 un 22 oglekļa atomu oglekļa skeletu un 5 un 6 divkāršajām saitēm. Šo produktu galvenais pārtikas avots ir zivis un aļģes. parasti tiek iegūts.
Pat ja cilvēka organisms spēj nodrošināt šo produktu sintēzi, kopējā sasniegtā kvota absolūti nespēj apmierināt ikdienas pieprasījumu, tādēļ ir jāizmanto pārtikas uzņemšana. Tiek lēsts, ka 4 porciju zivju patēriņš nedēļā, iespējams, pārmaiņus ar riekstu vai citu ar ALA bagātu sēklu uzņemšanu, var būt pietiekams, lai apmierinātu pat pieaugušo, kuru ikdienas vajadzība ir aptuveni 2 grami.
Omega 3 un labsajūta
Omega 3 taukskābes ir uzņēmušās ļoti svarīgu lomu cilvēku labsajūtas uzturēšanā. Vecie eksperimentālie pierādījumi, kas patiesībā ir attiecināmi uz šīm skābēm (jo īpaši uz zivīm, kas tiek lietotas uzturā) ir iemesls, kāpēc iedzīvotājiem ir zems kardiovaskulāro notikumu biežums Tikai pēc dažu gadu pētījumiem un daudziem pētījumiem šo molekulu bioloģiskā loma ir iesaistīta:
- Uzlabot asins plūsmu un samazināt asinsvadu spiedienu;
- Aizsargājiet sirdi no aritmijas un vadīšanas traucējumiem;
- Samazināt iekaisuma citokīnu sekrēciju un aizsargāt ķermeni no pārmērīga iekaisuma stresa;
- Saglabāt un uzlabot neironu darbību;
- Aizsargājiet no noteiktām patoloģijām, ieskaitot audzējus (vēl eksperimentālā fāzē).
Patiesībā visi šie bioloģiskie efekti nav saistīti tikai ar omega 3 uzņemšanu, bet drīzāk ar ļoti svarīgas attiecības (omega6 / omega3) līdzsvarošanu, kas noteikti nav līdzsvarota Rietumu uztura jomā un ir atbildīga par augstu sirds un asinsvadu slimību sastopamību.
Omega 3 un sports
Ņemot vērā to nozīmi cilvēku veselībā un fizisko un psiholoģisko stresu, kas tiek pakļauts sportistam, it īpaši agonistam, tika nolemts eksperimentēt ar omega 3 izmantošanu arī sporta diētikā, lai samazinātu radīto kaitējumu. veicot fiziskus vingrinājumus un pasargājot sportistu no iespējamiem savainojumiem un ar to saistītām patoloģijām. Tādējādi bija iespējams novērot, cik pareiza integrācija ar omega 3 ir būtiska ne tikai aizsargājošai darbībai, bet arī var garantēt dažu apstākļu uzlabošanos, kas nepieciešami, lai atbalstītu sportisko sniegumu. Precīzāk, papildināšana ar omega 3 ir izrādījusies noderīga:
- Samazināt slodzes izraisītu iekaisuma bojājumu un novērst muskuļu, cīpslu un saišu funkcionālo un strukturālo pasliktināšanos;
- Atbalsta sirds darbību, samazina asinsvadu pretestību un uzlabo sportista hemodinamiskās spējas;
- Uzlabot ventilācijas spējas un nodrošināt labāku vispārējo skābekļa piegādi;
- Paātriniet reakcijas laiku un uzlabojiet konkurētspējīgu sportistu koncentrēšanās spējas.
Protams, arī sportistiem ir svarīgi nodrošināt pareizu līdzsvaru starp omega3 un omega6, un lielāka ikdienas nepieciešamība pēc omega 3 absolūtās vērtības ir pamatota ar relatīvu omega 6 pieaugumu, jo uzturs ir īpaši bagāts ar dzīvnieku izcelsmes produktiem. un augu eļļas.
, lai saglabātu attiecību starp šīm divām kategorijām starp 2: 1 un 6: 1.Omega-3 uzņemšana jāpagarina vismaz par 4 nedēļām un jādod priekšroka ēdienreižu laikā, lai atvieglotu uzsūkšanos zarnās ar žulti. var palīdzēt aizsargājošajai iedarbībai uz plazmas membrānu stabilitāti.
Turklāt, lai uztura bagātinātājs garantētu aprakstīto iedarbību, uzturam ir jāievēro arī veselīga uztura vispārējie principi, un tam jāpievieno kontrolēti fiziski vingrinājumi.
. 2007. gada jūlijs; 6: 230-6.
Omega-3 taukskābes un vieglatlētika.
Simopoulos AP.
Es esmu J Clin Nutr. 2007. gada marts; 85: 803-7.
n-3 Taukskābes ir pozitīvi saistītas ar maksimālo kaulu minerālu blīvumu un kaulu uzkrāšanos veseliem vīriešiem: NO2 pētījums.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006 30. oktobris.
Omega-3 taukskābes piespiedu peldēšanas testā.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004. gada augusts; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004, 30. marts.
N-3 taukskābju ietekme uz brīvo triptofānu un treniņu nogurumu.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010. gada jūlijs; 26: 501-514.
Zivju eļļa kritiskās slimībās: mehānismi un klīniskie pielietojumi.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alcheimera dis. 2010 15. jūlijs. [Epub pirms drukāšanas]
Omega-3 taukskābes, kognitīvā samazināšanās un Alcheimera slimība: literatūras kritisks apskats un novērtējums.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010. gada augusts; 28: 202-15.
Uztura bagātinātāji un ateroskleroze: izmēģinājumi ar cilvēkiem.
Badimons L, Vilahurs G, tēvs T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. gada 25. februāris; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) taukskābes, sirds un asinsvadu slimības un aterosklerozes plāksnīšu stabilitāte.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc disord. 2010. gada 3. jūnijs; 10:24.
Omega-3 taukskābes augsta riska sirds un asinsvadu slimniekiem: randomizētu kontrolētu pētījumu metaanalīze.
