FORMATĒT
Iepakojumā 100 kapsulas
SASTĀVS
Zivju eļļa (siļķes, makreles anšovi, sardīnes, brētliņas, lasis); eikozapentaēnskābe (EPA); dokozaheksaēnskābe (DHA); omega-3 taukskābes; želeja; glicerīns.
UZTURA INDIKĀCIJAS
Enerģētiskā vērtība
30 Kcal / 125,4 Kj
Kopējais tauku daudzums
3 g
Zivju eļļa
3,6 g
Omega 3
1,2 g
648 mg
432 mg
Citas taukskābes
144 mg
Turklāt jāapsver arī tas, vai sastāvā nav antioksidanta savienojuma, kas varētu saglabāt taukskābes no lipoperoksidācijas procesiem, izvairoties no reaktīvu sugu veidošanās, kas potenciāli var kaitēt cilvēka ķermenim.
Omega 3 taukskābes - tās ir neaizstājamās taukskābes, jo cilvēka organisms tās ražo tikai ļoti mazos daudzumos, kas nav pietiekami, lai veiktu to bioloģisko funkciju. Tās ir definētas kā omega 3, jo tās raksturo divkāršo saišu klātbūtne. no kuriem trešajā ogleklī ir a, sākot no oglekļa omega. Šo svarīgo molekulu priekštecis ir alfa linolēnskābe, taukskābe ar 18 oglekļa atomiem un 3 dubultsaites (18: 3), kas, pateicoties delta- 5-desaturāzes enzīmi, delta-6-desaturāze un elongāze, garantē eikozapentaēnskābes (EPA 20: 5) un dokozaheksaēnskābes (22: 6) ražošanu.
Neskatoties uz organisma bioķīmiskajiem ceļiem, kas ir noderīgi šo vielu sintēzei, saražotais daudzums ir nepietiekams, tāpēc, lai apmierinātu ikdienas vajadzības, ir jāizmanto uzturs. Precīzāk, ir aprēķināts, ka ar nedēļas devu vismaz 4 porcijām zivju, pārmaiņus pievienojot riekstus kopējai diētai, jau var pietikt.
Šo uzturvielu atkārtota novērtēšana cilvēku veselības aizsardzībai radās, novērojot eskimosu ēšanas paradumus, kā arī ļoti zemo saslimstību ar sirds un asinsvadu slimībām un nelaimes gadījumiem, kas pavēra ceļu šo molekulu un to bioloģisko raksturošanai. funkcijas.Nesenie pētījumi ir atklājuši, ka izmaiņas starp omega 6 taukskābēm un omega 3 taukskābēm, kas parasti sastopamas Rietumu diētā un ko raksturo pārmērīgs dzīvnieku izcelsmes pārtikas patēriņš, tieši korelē ar paaugstinātu kardiovaskulāro risku un palielinātu saistīto mirstību.Tāpēc šo produktu papildināšanas galvenais mērķis ir tieši atjaunot šīs attiecības un novērst sirds un asinsvadu traucējumu rašanos.
Omega 3 taukskābes un bioloģiskā iedarbība
Lai gan galvenais omega 3 taukskābju terapeitiskais pielietojums joprojām ir saistīts ar sirds un asinsvadu slimību profilaksi, jaunākie pētījumi liecina, ka efektivitāte ir paplašināta arī:
- Metabolisma patoloģijas: pateicoties dokumentētai aizsargājošai darbībai pret diabēta slimībām un iekaisuma patoloģijām;
- Psihiskās patoloģijas: integrācija ar omega 3 ir spējusi uzlabot psiholoģisko stāvokli pacientiem, kuri cieš no smagas depresijas;
- Sistēmiskās patoloģijas: ir dokumentēta šo vielu pretiekaisuma darbība un uzlabojošā iedarbība pret hipertrigliceridēmiju un hiperholesterinēmiju.
Lai gan joprojām nav vienprātīga sprieduma par visiem iespējamiem ieguvumiem, ko sniedz papildināšana ar omega 3, un to molekulārais darbības mehānisms vēl nav detalizēti noskaidrots, ir skaidras terapeitiskas un profilaktiskas norādes, kas balstītas uz šo produktu lietošanu.
Omega 3 taukskābes sporta diētikā
Lai gan sporta pasaulē omega 3 taukskābes netiek pieskaitītas pie visbiežāk lietotajiem un efektīvākajiem uztura bagātinātājiem, netrūkst eksperimentālu pierādījumu par to lietderību sportista labklājībai. Sniegumu, ieguvumus, pareiza papildināšana ar omega 3 var uzlabot sportista sistēmisko stāvokli, materializējoties:
- Pārraides spēju palielināšana centrālās nervu sistēmas līmenī, samazinot reakcijas laiku;
- Pretiekaisuma darbība, ko garantē iekaisuma citokīnu līmeņa pazemināšanās, kas spēj aizsargāt gan muskuļu audus, gan pievienotās cīpslas un saites no funkcionāliem un strukturāliem bojājumiem;
- Sirds kontrakcijas spēju uzlabošana un asinsvadu pretestības samazināšana;
- Sportista elpošanas spēju uzlabošana.
Attiecībā uz uzņemšanu, ņemot vērā savienojuma lipīdu raksturu, būtu vēlams lietot papildinājumu galveno maltīšu laikā, lai optimizētu absorbcijas profilu.
var palīdzēt aizsargājošajai iedarbībai uz plazmas membrānu stabilitāti.
Turklāt, lai uztura bagātinātājs garantētu aprakstīto iedarbību, uzturam ir jāievēro arī veselīga uztura vispārējie principi, un tam jāpievieno kontrolēti fiziski vingrinājumi.
Literatūrā ir aprakstīti asiņošanas gadījumi (sakarā ar "omega 3 antikoagulantu iedarbību"); tādēļ uzmanība jāpievērš jebkurai mijiedarbībai ar aspirīnu vai citiem antikoagulantiem, kā arī hemofilijas patoloģijas vai pacientu glikēmiskā profila izmaiņu gadījumā. ar diabētu nesaturošu insulīna patoloģiju. -darbinieks.
Jāatgādina, ka deva no 2 līdz 5 gramiem dienā, šķiet, ir diezgan droša un bez iepriekš minētajām blakusparādībām.
, alerģijas un autoimūnas slimības, grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā, līdz 12 gadu vecumam un pusaudžiem, kuri vēl nav apmācīti.
Ilgstošas lietošanas gadījumā (vairāk nekā 6/8 nedēļas) ir nepieciešams ārsta viedoklis.
Šis raksts, kas izstrādāts, lai kritiski pārlasītu zinātniskos rakstus, universitāšu tekstus un parasto praksi, ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tāpēc tam nav recepšu vērtības. Tāpēc pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas jums vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu.Uzziniet vairāk par Omega 3 Essential - Scitec Nutrition kritisko analīzi.
BIBLIOGRĀFIJA
J Am Coll Nutr. 2009. gada augusts; 28 Suppl: 473S-481S.
Omega-3 un policosanola piedevas ietekme uz uzmanību un reaktivitāti sportistiem.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009. gada oktobris; 19: 536-46.
n-3 polinepiesātinātās taukskābes nemaina imūnsistēmas un iekaisuma pasākumus izturības sportistiem.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009. gada maijs; 29: 305-12.
Sirds un asinsvadu riska faktori jauniem, liekā svara un aptaukošanās Eiropas pieaugušajiem un asociācijas ar fizisko aktivitāti un omega-3 indeksu.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010. gada marts; 13: 281-6. Epub 2009, 12. jūn.
Omega-3 papildināšanas ietekme uz jauno cīkstoņu plaušu funkciju intensīvas apmācības laikā.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 Mar; 19: 115-9.
Omega-3 taukskābju uzņemšanas ietekme uz uztvertajām sāpēm un ārējiem simptomiem par aizkavētu muskuļu sāpīgumu neapmācītiem vīriešiem.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008. gada oktobris; 104: 455-61. Epub 2008, jūnijs 18.
Omega-3 taukskābju piedevas uzlabo insultu apjomu un sirdsdarbību dinamiskas slodzes laikā.
Volsers B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009. gada jūlijs; 12: 503-7. Epub 2008, 13. jūnijs.
Ar DHA bagāta zivju eļļa pazemina sirdsdarbības ātrumu submaksimālās slodzes laikā Austrālijas elites elites futbolistiem.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 jūlijs; 6: 230-6.
Omega-3 taukskābes un vieglatlētika.
Simopoulos AP.
Es esmu J Clin Nutr. 2007. gada marts; 85: 803-7.
n-3 Taukskābes ir pozitīvi saistītas ar maksimālo kaulu minerālu blīvumu un kaulu uzkrāšanos veseliem vīriešiem: NO2 pētījums.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006 30. oktobris.
Omega-3 taukskābes piespiedu peldēšanas testā.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004. gada augusts; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004, 30. marts.
N-3 taukskābju ietekme uz brīvo triptofānu un treniņu nogurumu.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010. gada jūlijs; 26: 501-514.
Zivju eļļa kritiskās slimībās: mehānismi un klīniskie pielietojumi.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alcheimera dis. 2010 15. jūlijs. [Epub pirms drukāšanas]
Omega-3 taukskābes, kognitīvā samazināšanās un Alcheimera slimība: literatūras kritisks apskats un novērtējums.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010. gada augusts; 28: 202-15.
Uztura bagātinātāji un ateroskleroze: izmēģinājumi ar cilvēkiem.
Badimons L, Vilahurs G, tēvs T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. gada 25. februāris; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) taukskābes, sirds un asinsvadu slimības un aterosklerozes plāksnīšu stabilitāte.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc disord. 2010. gada 3. jūnijs; 10:24.
Omega-3 taukskābes augsta riska sirds un asinsvadu slimniekiem: randomizētu kontrolētu pētījumu metaanalīze.
