autors: Gianluca Castelnuovo
Klīniskās psiholoģijas dienests un laboratorija - IRCCS Itālijas Auxological Institute - San Giuseppe Hospital - Verbania
Pilna klīniskās psiholoģijas profesore - Katoļu universitāte - Milāna
kā bīstams neapturams plēsējs mēs riskējam iesaistīties impulsīvā, izmisīgā un neracionālā uzvedībā, kas, ja alu laikos tai bija jēga, tagad riskē būt neproduktīva. Šeit mēs bieži nonākam līdz panikai vai vispārējai trauksmei, kuras dēļ tiek ierobežoti un ierobežoti inficēšanās draudi, katru situāciju uztverot kā riskantu un satraucošu.
Var tikt ietekmēta arī jūsu uztvere par jūsu enerģijas līmeni.
Mēs neesam radīti pārāk ilgi izturēt modrības vai spriedzes situācijas: agrāk tās tika atrisinātas ar uzbrukumu (ja plēsējs bija mazāk spēcīgs par mums) vai aizbēgt no bīstamās situācijas, bet mūsdienās tas bieži paliek stresa situācijās pārāk ilgi. Dažiem cilvēkiem attīstās hipohondrija, kas tiek saprasta kā tendence uz pārmērīgām bažām par savu veselības stāvokli, katru mazāko simptomu uztverot kā nepārprotamu Koronavīrusa infekcijas signālu. Dažos gadījumos, par laimi, ierobežots, pēc tam notiek deģenerācija pret naidu pret it kā mūsdienu ārzemju vai itāļu "smērētājiem", ņemot vērā cilvēka vajadzību vienmēr atrast iespējamo vainīgo, vēlams tālu no sevis un savas sociālās grupas.
Pēdējā piezīme par šo briesmu būtību: koronavīruss ir mazs, nenotverams, cilvēka acīm neredzams, nezināms, viegli pārnēsājams, un tas izraisa dziļākās bailes no kāda nekontrolējama elementa, kas no iekšpuses var mūs iznīcināt (un ir vairākas filmas, kas ir veicinājušas šīs emocijas).
Šī pastāvīgā stresa situācija ietekmē arī miega kvalitāti, kas bieži kļūst satrauktāka. Patiesībā šķiet, ka pandēmijas dēļ sapņi ir mainījušies, kļūstot arvien satraucošāki un satrauktāki.
Ir svarīgi arī uzdot sev jautājumu. Covid-19: kāda ir ietekme uz ķermeni un prātu bez sporta? Kustību neesamība patiesībā tikai pasliktina trauksmes stāvokli.
, kā to definēja PVO.vai negatīvs stress) ir smalks.
"Svarīgi ir saprast," kurš ko kontrolē ", piemēram, atkarību gadījumā: vai es joprojām vadu un izvēlos, ko darīt, vai arī es īstenoju uzvedību, sekojot cilvēku masai, kas dara tikai to, kas racionāli jāizvairās? skaidrāk: neviena veselības aizsardzības iestāde nav ieteikusi lielveikalos drūzmēties uzmācīgi uzkrāt pārtiku, tomēr šī "psihoze" ir izplatījusies, izraisot vairākas negatīvas sekas, piemēram, koncentrējot vairākus cilvēkus iekštelpās ar iespēju veicināt vīrusa izplatīšanos vai ražot dažus pārtikas produktus trūkst tiem, kuri uzreiz nebija steigušies uz lielveikalu.
Vēl viens piemērs ir skrējiens pēc maskām, nevis loģiska, bet emocionāla izvēle: gala rezultāts, pilnībā ievērojot pašrealizācijas pravietojuma principu, ir tāds, ka maskas nonāca rokās, jo īpaši veselīgajiem (kuriem tās bija ir mazāk piemēroti), neizdodas slimniekiem (kuriem tie ir noderīgāki, lai ierobežotu infekciju).
Pat naida epizodes pret "smērētājiem", kā arī apkaunojošas no ētikas un morāles viedokļa ir radījušas tieši pretēju efektu: nabaga ievainotais "smērētājs", kas noteikti nonāca neatliekamās palīdzības telpā, būtu tikai palielināja iespēju inficēt citus.
bieži nepieskarieties mutei un acīm pirms sanitārijas, neejiet uz neatliekamās palīdzības numuru, bet zvaniet uz norādīto numuru aizdomīgu simptomu gadījumā, ievērojiet karantīnu utt.Lai izvairītos no trauksmes, ir lietderīgi paļauties arī uz imūnsistēmas lietotni, kas, izmantojot zvanu centra paziņojumu un padomu, brīdina ikvienu, kurš ir saskāries ar pozitīvu.
Šeit es atļaujos arī žurnālistiem ieteikt: kā Māršals Maklūns teica: "Plašsaziņas līdzekļu darbība ir likt lietām notikt, nevis sniegt ziņas", tāpēc ir svarīgi, lai ziņu tendences par katru cenu būtu starpnieks. gudrāka, mērenāka, zinātniski pamatota pieeja ziņām. Tādas frāzes kā "mirušo biļetens ir pieaudzis līdz ..." vai "izplatība izplatās ..." vai "šis reģions ir uz ceļiem ...", radīt satraukumu laikā, kad veselības struktūras, vienlaikus ciešot, reaģē ar lielu upuri un koordināciju (gan starp dažādām teritorijām, gan starp publisko un privāto). ", tāpēc es lūdzu masu medijus izplatīt arī vairāk pozitīvu ziņu, piemēram, kā lielais ziedojumu skaits, kas veikts mūsu slimnīcām, vai atgriešanās normālā stāvoklī tiem, kas izkļūst no slimības.
