B7 vitamīns
Inozīts ir organismam nebūtiska viela, kas spēj to ražot autonomi līdzās pārtikas izcelsmei. To pašlaik uzskata par vitamīniem līdzīgu uzturvielu, jo nav pārliecības par eksogēnā piedāvājuma būtiskumu (ko nodrošina plašais pārtikas sadalījums). Neskatoties uz šo apsvērumu, daži autori ziņo par to ar akronīmu B7 vitamīns.
Inozītu var atrast dažādās izomēru formās, starp kurām mioinozitols izceļas ar savu pirmšķirīgo bioloģisko lomu.
Inozīts pārtikā un funkcijas organismā
Visdāsnākos pārtikas avotus pārstāv klijas, veseli graudi, kviešu dīgļi, alus raugs, citrusaugļi, gaļa kopumā un jo īpaši aknas. Pēdējais ir galvenais orgāns tās endogēnai sintēzei (darbība ir kopīga ar nierēm). Inozīts, kura molekulārā formula ir identiska glikozes formulai, bet ar atšķirīgu struktūru, tiek sintezēts, sākot no glikozes 6-fosfāta (pirmais produkts) glikolīze); pārpalikums tiek katabolizēts un izvadīts nierēs. Tāpat kā B grupas vitamīni, inozīts ir ūdenī šķīstošs, tāpēc jebkurš papildinājums ir labi panesams un nav toksisks.
Pēc ražošanas "inozīts nonāk šūnās, kur" tas lielā mērā tiek pārveidots par fosfatidilinositolu; šīs vielas bioloģiskās darbības ir daudzas un zināmā mērā vēl jāprecizē. Mēs zinām, piemēram, ka tas ir aktīvs plazmas membrānās, kur tas kā otro kurjeru priekštecis piedalās signālu pārraides sistēmās, kas kontrolē šūnu darbību.
Inozīts, kas stimulē lecitīna (fosfatidilholīna) ražošanu organismā, tiek reklamēts, ņemot vērā tā domājamo spēju samazināt holesterīna līmeni asinīs. Faktiski lecitīna darbība ir labi salīdzināma ar slotas darbību, kas attīra artēriju sienas no lipīdu nogulsnēm un nes tās uz aknām (kur tās daļēji tiek izvadītas caur žulti). , inozīts neļauj šim orgānam uzkrāt pārāk daudz lipīdu un "nobarojas" (hepato aizsargājoša darbība pret steatozi).
Inozīts palīdz smadzenēm arī trauksmes, depresijas un smaga garīga stresa apstākļos (to uzskata par vieglu nomierinošu līdzekli).
Tā kā pelēm, kurām tiek liegta barība, tiek zaudēti mati, inozīts tiek reklamēts kā efektīvs līdzeklis alopēcijas ārstēšanā (žēl vai, par laimi, ka cilvēki nepārvietojas četrrāpus un viņiem nav vienādi attīstītu priekšzobu!).
Inozīta piedevas
Optimālā uzņemšanas deva vēl nav noteikta; šī iemesla dēļ ieteicamās devas svārstās no viena līdz 12 vai vairāk gramiem dienā (lielās devās tas var izraisīt caureju).
Atgādinot, ka inozīts ir plaši izplatīts pārtikas produktos un tiek sintezēts organismā, tā integrācijas lietderība ir apšaubāma, galvenokārt tāpēc, ka katrai darbības jomai ir vairāk izpētītas un pārbaudītas alternatīvas (piemēram, sojas lecitīns vai fermentēti sarkanie rīsi) , holesterīna līmeņa pazemināšanai, piena dadzis hepatoprotektīvai iedarbībai un asinszāli depresīvu stāvokļu un trauksmes ārstēšanai).
Tā kā daži no šiem uztura bagātinātājiem var mainīt noteiktu zāļu darbību, un daži indivīdi to nedrīkst lietot, pirms iegādāties un lietot īpašus uztura bagātinātājus, tostarp inozītu, ieteicams paļauties uz pieredzējušu un kvalificētu cilvēku ieteikumiem.
