Ietekmētie galvenie muskuļi
- Kājas
- Sēžamvieta
- Vēdera muskuļi
Treniņa grūtības
Ļoti viegli
Nepareizs uzturs, liekie kilogrami, slikta apgrozība un mazkustīgs dzīvesveids ir daži no faktoriem, kas izraisa celulīta parādīšanos.Bet viss vēl nav zaudēts, jo saistot veselīgu dzīvesveidu ar fitnesa vingrinājumiem var uzlabot asinsriti.muskuļu tonuss un ādas elastība. Video piedāvātie vingrinājumi ir viegli, vienkārši, un tos var veikt pat cilvēki, kuri nekad nav praktizējuši fitnesa aktivitātes.
PIEZĪME:
Aprīkojums: nūja, paklājiņš
10 vingrinājumi (1 kārta)
Katram vingrinājumam veiciet 15 atkārtojumus
Pārtraukums starp 60 kārtām
Veiciet 3 apļus katru otro dienu.
Vingrinājumi:
- 1 "APKURE
- 15 KĀJU ATVERES KOMBINĒTAJĀ SALĀ AR PRIEKŠĒJO KĀJU PALIELINĀJUMU
- 15 KOMBINĒTAS IZGLĪTNES AR CELTU LIFTU
- 15 TEĻU CELŠANA
- 15 PUSKVILTS
- 15 KOMBINĒTI AUGSTI CELTI AR ATVĒRTU Sānu
- 15 PUSLAPES AR 1 KĀJU
- 10 STICK SLIDES PĒDĀ
- 15 KRUKŠANA AR STIKSU PĒDĀS
- 15 KRUKŠANA AR 1 AUGSTU KĀJU
- STIEŠANA.
