STĀJA UN LABKLĀJĪBA - POSTURĀLAS IZCELSMES ORGANISKAS DISFUNKCIJAS - SPORTS UN VESELĪBA

Galvenais / sports un veselība / 2021

Stāja un labklājība

ergonomiska pieeja

Rediģējis Dr Giovanni Chetta

Vēl viena problēma, kas rodas muskuļu izmaiņu dēļ, atkal sakarā ar "posturālām izmaiņām ar iegurņa nefizioloģisku novietojumu, ir zosu pēdas sindroms.

Konkrēti, valgus ceļa klātbūtnē mūsu līdzsvara sistēma uzskata par ērtāku to, ka liela daļa apakšējās ekstremitātes stabilizācijas darba staigāšanas laikā, ko fizioloģiski veic milzīgais muskulis, tiek veikta caur ķepas muskuļu kompleksu. d "zoss (pielāgojiet šo papildu riteni, semitendinosus, kas atrodas riteņa iekšpusē un smalks, kas stabilizē pirmo divu darbu). Tādā veidā nefizioloģiskā darba pārslodze, kurai šie muskuļi tiek pakļauti, veicina tendinopātijas parādīšanos to kopējās ievietošanas līmenī (stilba kaula augšējās daļas vidējā virsma). Papildus sāpēm šis sindroms, protams, paredz attīstības slodzi. problēmas.nesabalansēts, kaitējot visai apakšējai ekstremitātei un jo īpaši ceļgalam.
Izmaiņas gurnu stāvoklī, augšstilba kaula iekšējā vai ārējā rotācija, ko papildina augšstilba kaula piespiešana vai nolaupīšana, neizbēgami ietekmē celi. Tāpēc arī šeit būs iespējami mainīti visu savienojuma sastāvdaļu spriegumi un slodzes. Gonalģija, ceļa strukturālās izmaiņas valgus vai iekšā varus, meniskopātijas Un gonartroze tās ir visredzamākās izpausmes.

Lasīt arī: Labākie posturālie korektori

Turpinot lejup, mums būs iespējamas problēmas ar potītes locītavu, kurām var būt arī attieksme Esmu vērts vai iekšā palaišana kā arī agrīna spriedze un nodilums tās strukturālajām sastāvdaļām un, visbeidzot, pēdai, par ko mēs runājām iepriekšējā nodaļā.
Traumatisku notikumu un sliktu dzīves paradumu (nozīmīgas rētas, nepareiza elpošana, miofunkcionālas disfunkcijas, stress, stress, neatbilstošs uzturs utt.) Sekas var dabiski paātrināt deģeneratīvos procesus un ierobežot stājas atjaunošanās uzlabojumus.
Ir skaidrs, ka terapeitiskais un profilaktiskais risinājums visām šīm problēmām var būt tikai personalizēta un profesionāla posturālās pārkvalifikācijas programma. Tā nozīme ir vēl izteiktāka, ja uzskatām, ka iepriekš aprakstītās problēmas bieži pavada organiskas posturālas izcelsmes problēmas, kas tiks aplūkotas nākamajā nodaļā.

Stājas izcelsmes organiskās disfunkcijas

Lai saprastu, kā stājas izmaiņas, tātad iepriekšējā nodaļā redzamā stājas sistēma, var ietekmēt arī citus ķermeņa orgānus, ir jāievieš saistaudu jeb saistaudu koncepcija. Saistaudi patiesībā ir īsts otrais skelets, šoreiz šķiedrains, kas savieno visas dažādās mūsu ķermeņa daļas. Saista fascija veido visuresošu tīklu, kas aptver, atbalsta un savieno visas ķermeņa funkcionālās vienības, nozīmīgi piedaloties vispārējā vielmaiņā. Šo audu fizioloģiskā nozīme patiesībā ir lielāka, nekā parasti tiek uzskatīts. Tas veido aptuveni 16% no ķermeņa svara un piedalās skābju-bāzes līdzsvara, hidrosalīna metabolisma, elektriskā un osmotiskā līdzsvara regulēšanā. asinsriti (jo īpaši venozo) un nervu vadīšanu (tā aptver un veido nervu nesošo struktūru un ir mājvieta daudziem maņu receptoriem, ieskaitot eksteroceptorus un nervu proprioreceptorus), tādējādi uzņemoties būtisku lomu arī līdzsvara sistēmā (tonizējoša poza Izmantojot saista fasciju, muskuļi ir strukturēti un darbojas kā muskuļu ķēdes. Noslēgumā jāsaka, ka saistaudi ir drošs varonis, nosakot individuālo stāju.
Tagad ir viegli iedomāties, kā dažādu mūsu ķermeņa daļu nepareiza darbība var radīt gan fizisku, gan fizioloģisku spriedzi attiecīgajos orgānos.
Tā, piemēram, nepareiza iegurņa novietošana var radīt grūtības visiem tajā esošajiem orgāniem ar iespējamu potenciālu uroloģiskas, ginekoloģiskas un viscerālas problēmas. Šajā sakarā jau ir pierādīts uretrīts, ko izraisa urīna sastrēgums urīnizvadkanāla patoloģiskajās cilpās, un nesaturēšanas problēmas, ko izraisa urīnpūšļa neparasta novietošana.
Ne tikai tas, ka “pārmērīga jostas vietas hiperlordoze fiziski var kavēt bērna aizbēgšanu dzemdības. Patiesībā bērns šajā situācijā viegli atradīs kaunuma simfīzi uz ceļa, tas ir, skeleta daļa, kas novietota mātes apakšējā iegurņa centrā, nevis izeja. Tie ir, piemēram, gadījumi, kad dzemdības tiek atvieglotas, ja māte ir saliekta uz sāniem (tādējādi novēršot jostas vietas hiperlordozi).
Turpmākus darbības traucējumus var iegūt, kā redzējām iepriekšējā nodaļā, no skriemeļu konjugācijas atveres (starpskriemeļu cauruma) sašaurināšanās, kas radusies mugurkaula novirzes dēļ, kas saistīta ar muskuļu kontrakciju un ievilkšanos (īpaši dziļo paravertebrālo muskuļu), kā rezultātā neirovegetatīvo šķiedru un mugurkaula nervu bojājumi, kas tieši vai netieši ietekmē krūšu kurvja, vēdera un iegurņa orgānus.
Dzemdes kakla-muguras un dzemdes kakla muskuļu sasprindzinājums, kontraktūras un ievilkšana (īpaši suboccipital rajonā), kas bieži vien ir saistīta ar stājas un stomatognātiskām (un stresa) problēmām, veicina galvassāpes, slikta dūša, acu sāpes un redzes zudums, zobu sāpes, troksnis ausīs, līdzsvara problēmas, atmiņas problēmas, koncentrēšanās un priekšlaicīga smadzeņu novecošanās. Faktiski šie muskuļi, papildus traucējumiem kakla mugurkaula nervos (tieši vai netieši caur skriemeļu novirzi un no tā izrietošo konjugācijas atveres sašaurināšanos), var radīt asinsrites problēmas, jo īpaši kaitējot mugurkaula artērijai ( kas šķērso dzemdes kakla skriemeļu šķērseniskos procesus), un kairinošs. Attiecībā uz pēdējo ir jāņem vērā, ka trapeces un sternocleidomastoid muskuļi ir vienīgie stājas muskuļi, kuriem ir galvaskausa inervācija caur XI galvaskausa nervu (mugurkaula papildnervu), kura kairinājums spēj izstarot sāpes dažādās galvas daļās. Vēl vienu kairinošu mugurkaulu, šoreiz meningeālā līmenī, attēlo mazais apakšējais taisnais muskulis (mazais pakaušļa daļas muskulis, kas ievietots starp pirmo kakla skriemeli). un galvaskausa pamatne), kas ir ciešā saskarē ar dura mater un var izraisīt galvassāpes. h V galvaskausa nerva kodoli, trīskāršais (galvenokārt maņu nervs), ietekmē līdz II-III kakla skriemeļiem.
Visbeidzot, mastera, sternocleidomastiodeus un digastrisko muskuļu aizmugurējā vēdera hipertonija spēj pretēji pagriezt temporālos kaulus, tāpēc tajos esošie vestibulārie orgāni, izraisot funkcionālu nesaskaņotību, tādējādi veicinot labirinta disfunkciju rašanos.

Neskatoties uz visu to, kakls, kas ir izšķiroša joma visa organisma labklājībai (tikai iedomājieties, ka tieši caur šo “sašaurinājumu” pāriet mūsu smadzeņu uzturs), iespējams, ir visneuzmanīgākā (un stulbākā) daļa. ķermenis. novārtā atstāts un ļaunprātīgi izmantots mūsdienu sabiedrības "uzspiestajā" dzīvesveidā.
Slikta stāja var izraisīt slikti fizioloģisku elpošanu, kā rezultātā mainās elpošanas muskuļi un jo īpaši diafragmas muskuļi, kas atrodas ciešā saskarē ar vēdera un krūškurvja dzīvībai svarīgiem orgāniem. Arī ievilktā diafragma dos priekšroku asinsrites problēmas, ņemot vērā tā būtisko nozīmi kā sūkņa asiņu atgriešanai caur spiediena samazināšanu krūšu un vēdera orgānos un jostas vietas hiperlordozi, ņemot vērā tā ievietošanu mugurkaula jostas daļā.

Attiecībā uz ķermeņa šķidrumu asinsrites problēmām apakšējās ekstremitātēs jo īpaši jāņem vērā asinsvadu un nervu mezgla klātbūtne, kas atrodas potītes mediālā malleola līmenī. Šis mezgls ir izšķirošs vēnu atgriešanai, taču bieži, saskaroties ar spriedzi posturālās nelīdzsvarotības dēļ (pēda atpūšas apgrieztā stāvoklī), tas nespēj fizioloģiski veikt savu funkciju. Tam jāpiebilst, ka nepareiza stāja ietver, kā mēs jau esam redzējuši, pēdas nefizioloģisku tinumu-atritināšanu soļa laikā, tādēļ iespējamu vilces spēku nepietiekama venozā cirkulācija. Pastaigas laikā pēda (Lejara venozā zole), potīte un teļš veido "anatomiski funkcionālu vienību, kas darbojas kā" perifēra sirds ". Turklāt jāatceras saista fascijas nozīme aprites noteikumi. Fasijas ievilkšana un saķere rada asinsrites šķēršļus.
Tam visam var būt sekas tūska asinsrites stāzes dēļ, noguruma sajūta un apakšējo ekstremitāšu nemiers, varikozas vēnas (varikozas vēnas), limfātiskā tūska, flebīts utt..
Patiesībā, turpinoties posturoloģijas studijām un pētījumiem, ar stāju saistītās problēmas parādās arvien vairāk. Tie papildus tīri fiziskajai un organiskajai sfērai neizbēgami ietekmē arī psihisko sfēru. Pēc psihoneiroendokrinoimunoloģijas dzimšanas, tā ir zinātne, kas ir objektīvi pierādījusi visu mūsu ķermeņa sistēmu, tostarp prāta, ciešu integrāciju, vairs nav iespējams noliegt lielo ietekmi, kāda kādai noteiktai pozai var būt psihiskajā jomā. indivīds un otrādi.
Propriocepcija, pašapziņa, izriet no informācijas no maņu receptoriem, kas atrodas cīpslās, muskuļos, locītavās un iekšējos orgānos, ādā, vestibulārajā sistēmā un acīs. Mūsu "konformācijas" un telpiskā stāvokļa apzināšanās ir atkarīga no tiem; zināmā mērā, lai atbildētu uz jautājumu "kas es esmu?", mums jāatbild arī uz jautājumu "kur es esmu?". Darbībām un kustībām ir galvenā loma garīgās reprezentācijas procesos, sākot no embrija stadijas. Faktiski embrijs galvenokārt ir mehānisks organisms. Embrionālajā, augļa un agrīnās bērnības fāzē darbība notiek pirms sajūtas: tiek veiktas refleksu kustības un tad tās tiek uztvertas. Motora funkcijas un ķermenis, kas daudzās kultūrās tiek uzskatīts par zemāku entītiju un pakārtots kognitīvām darbībām un prātam, tā vietā ir tās abstraktās uzvedības pamatā, ar kuru mēs lepojamies, ieskaitot valodu, kas veido mūsu prātu un domas. kontrole pār savu ķermeni nozīmē līdz ar to zaudēt kontroli pār savām domām un emocijām. Tajā pašā laikā stress, precīzāk, negatīvais stress vai ciešanas, kas plosās "civilizētajā" pasaulē, vienmēr nes sevī, labi noslāņojoties mūsu bezsamaņā, atavistiskais izdzīvošanas instinkts. Cīņa un / vai bēgšana joprojām ir fizioloģiskās reakcijas uz stresu mērķi, kā rezultātā rodas muskuļu sasprindzinājums ekstremitātēs, plecos, mugurā, žoklī, kā instrumenti, kas vislabāk veic šo uzdevumu. Tāda spriedze. ja ilgstoši, kā tas notiek hroniska stresa situācijās, tās rada dažādas sekas visam organismam, ieskaitot posturālos. Tāpēc stājas maiņa nozīmē arī psihi un otrādi, un, pat ja šī ir pasaule lai to atklātu, posturālajai pāraudzināšanai tas neizbēgami jāņem vērā.
Visbeidzot, ir labi atcerēties, ka pastāv primāras organiskas disfunkcijas, proti, nav posturālas izcelsmes, taču tās var izraisīt sekundāras posturālas izmaiņas (redzes, dzirdes, priekšnama, stomatognātiskas, elpošanas, kuņģa-zarnu trakta, neiroloģiskas, autoimūnas, svarīgas rētas utt.) ...). Šādā gadījumā posturālās pārkvalifikācijas protokolā būs jāpiešķir priekšroka saistītajai specializētajai aprūpei un ārstēšanai (farmakoloģiskā ārstēšana, vestibulārā, vizuālā pāraudzināšana utt.). Līdz ar to precīzas un pilnīgas sākotnējās diagnozes "nozīme".