Prāts un Ajūrvēda
Tāpat kā ķermenim, arī prātam ir sava konstitūcija. Trīs veidi ir: sattvic, rajasic un tamasic.
- Sattviskais prāts bez piesārņojuma vai negatīvisma ir tīrākais stāvoklis, pēc kura prāts var tiekties, un tas notiek ļoti reti. Sattvic tipiem ir tikai tīras un pozitīvas domas gan par sevi, gan par citiem. Viņiem ir pašapziņa un augsts pašnovērtējums, taču viņi nav savtīgi. Viņi ciena citus, bet neļauj sevi apmīdīt citiem. Viņiem ir skaidrs priekšstats par to, ko viņi vēlas, un viņi cenšas to iegūt. Viņi nerada ciešanas. jebkurai dzīvai būtnei. Viņi bauda lielisku fizisko veselību, dodot priekšroku uzturam, kas ir tīrs un bez mākslīgiem stimulatoriem. Šis stāvoklis vairumam cilvēku nenāk dabiski; tomēr mums palīdz meditācijas prakse un astoņkārtīgais budisma ceļš virzīties šajā virzienā.Ajūrvēda palīdz Sattvic censoņiem ar padomu par pareizu uzturu, meditāciju, vingrošanu, domāšanu un izpratni.Kaut arī mēs to nekad nevaram sasniegt, mums visiem jātiecas uz satīrisku stāvokli.
- Radžastiskais prāts ir kaislīgs un dusmīgs. Tas var būt vardarbīgs, daļējs un pakļauts neracionālām garastāvokļa svārstībām. Radžasic tipi meklē visa veida stimulus, viņiem patīk bagātīgs un pikants ēdiens, iziešana ārā, teātris, kino, romāni, alkohols, tenkas un ekstraverta uzvedība. Viņi ir nemierīgi, vienmēr meklē jaunus izaicinājumus un pieredzi, un nekad nav apmierināti. Viņi bieži ir gudri un radoši, bet nekad nav mierā ne ar sevi, ne ar pasauli.
- Tamasisks prāts ir zems un nezinošs. Tamasikas tipiem patīk pārstrādāti, neveselīgi ēdieni, un viņiem nav dzīvīguma vai spēka. Viņi neizrāda inteliģenci, viņi ir nezinoši, iracionāli, mantkārīgi un destruktīvu domu un ideju pilni.
Gan radžas, gan tamāsa attieksme tiek uzskatīta par samaitātu un var izraisīt sliktu veselību. Radžas un tamasic elementi mūsu dzīvē atņem mums satvisisko stāvokli.
Indivīda unikalitāte
Lai Ājurvēdas ārstēšana būtu veiksmīga, ir svarīgi, lai ārsts un pacients atzītu tā konstitucionālo tipu.Katras konstitūcijā ir trīs galvenie elementi: došas, ģenētiskā mantošana un karma.
Došas ir dominējošās enerģijas, kas nosaka ķermeņa pamatveidu; no vecākiem un priekštečiem mēs pārmantojam īpašības un dažos gadījumos noslieci uz noteiktām slimībām un apstākļiem; tāpat caur karmu mēs šajā esamībā nesam sevī aspektus un tieksmes, kas izriet no iepriekšējiem iemiesojumiem.
Trīs faktori mijiedarbojas, lai katram indivīdam piešķirtu unikālu raksturu, kas izveidots mūsu dzimšanas brīdī un ir nemainīgs.
Tomēr laika gaitā konstitūciju var ietekmēt tādi faktori kā uzturs, paradumi, dzīvesveids, vide, vingrinājumi, darbs, hormonālās izmaiņas un stress.
Marmas
Tāpēc Ajūrvēda uzskata katru indivīdu par sava veida unikālu, ar individuālu fizisko un psiholoģisko konstitūciju, ko nosaka ģenētiskā mantošana un došu un karmas ietekme. Neskatoties uz to, ka ķermenī un dzīves gaitā notiek daudzas izmaiņas prāts, būtībā cilvēks paliek tāds pats no dzimšanas, ja vien neveselīgs dzīvesveids nerada došas nelīdzsvarotību.
Ajūrvēda identificē faktoru, kas savieno dažādus mūsu dzīves posmus un saglabā mūsu individuālo identitāti. smirti, ko mēs varam tulkot kā "atmiņu", kas caurvij katru mūsu ķermeņa šūnu.
Meditācijas mākslu vislabāk ir apgūt pie pieredzējuša skolotāja. Tomēr ir vairākas vadlīnijas, kas var palīdzēt jums sākt darbu.
Vienmēr mēģiniet meditēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Elpojiet bez piepūles, ar regulāru ritmu, no vēdera.
Sāciet ar 5 minūšu dziļu elpu, pēc tam elpojiet maigāk. Turiet siltu un, ja iespējams, apsēdieties vietā, kur neesat traucēts vai apjucis un ko parasti neizmanto citiem mērķiem (ēšanai, darbam utt.).
Sēdiet sakrustotām kājām uz grīdas, izstiepiet rokas, plaukstas uz augšu.
Acis var palikt vienaldzīgi aizvērtas vai atvērtas; tomēr, ja tie ir atvērti, ir jākoncentrējas uz objektu, kas ir relaksējošs un patīkams skatīties vai kam mums ir īpaša nozīme.
Mēģiniet koncentrēt savu prātu uz vienu domu, neklīstiet ar šo domu.
Izvēlieties savu mantru, kas var būt zilbe, vārds vai frāze. Tas būs jāatkārto, klusi vai skaļi, piemēram, daudzināšanai, un tam nav obligāti jābūt precīzai nozīmei. Galvenais ir tā vienkāršība. Kopīga mantra ir "OM", kurai nepārtraukti atkārtojot ir spēcīga vibrācijas skaņa.
Meditācija ar elpošanu (Anapanasathi-Bahavian)
Mēģiniet pilnībā koncentrēt uzmanību uz elpu, koncentrējoties uz ieelpošanu un izelpu.Šādi turpiniet 15 minūtes no rīta un 15 minūtes vakarā.
Šī metode ir plaši ieteicama tiem, kas cieš no sirds problēmām, augsta asinsspiediena un ar stresu saistītām slimībām.
Ajūrvēda mums arī māca, ka, lai šajā dzīvē būtu veseli, mums jāļauj dzīvībai svarīgajai enerģijai jeb prānai netraucēti plūst. Ja mūsu stāvoklis ir nepietiekams vai ja mēs ļaujamies domām un attieksmei, kas izjauc mūsu dzīvesveidu un padara mūs aizvainojošus un dusmīgus, šī enerģija tiek bloķēta. Mūsu ķermenis un prāts vairs nespēj funkcionēt harmoniski, padarot mums neiespējamu pilnībā dzīvot savu dzīvi.
Enerģijas punktu matrica
Ķermenī ir daudz enerģijas punktu (kopā 107), kas stimulē dažas tā funkcijas un saglabā veselību. Lai gan šos punktus (pazīstamus kā marmas punktus) nevar identificēt, izmantojot zinātniskus instrumentus, tiek uzskatīts, ka ir pietiekami daudz pierādījumu, lai varētu teikt, ka, ja viens vai otrs neizdosies vai apstāsies, slimības sākums notiks. Lielākā daļa šo punktu ir atrodami dzīvībai svarīgās vietās, piemēram, cīpslās, galvenajās artērijās un vēnās, kā arī galvenajās locītavās.
Ajūrvēdas teksti liecina, ka marmas punkti ir ķermeņa daļas, kurās saskaras divas vai vairākas svarīgas sistēmas, piemēram, nervi vai asinsvadi, kauli un nervi vai muskuļi, saites un locītavas.
Marmas punkts ir koncentrētas enerģijas vieta, un jebkura šī punkta bojājums var izraisīt nopietnas slimības. Ir trīs galvenie marmas centri: galva, sirds un urīnpūslis. Jebkura no šiem centriem vardarbīga trauma var izraisīt nāvi.
Iepriekšējo dzīvi mantojums
Ājurvēda māca, ka marmas punktus var izmantot, lai manipulētu ar vata, pitta un kapha spēkiem.Dažiem cilvēkiem prānas plūsmu caur šiem punktiem var bloķēt "atmiņas" no iepriekšējām dzīvēm.
Marmas terapija
Ārstēšana, ko piemēro marmas punktiem, var ietekmēt ķermeņa funkcijas ļoti līdzīgi tam, ko dara akupunktūra (marmas punkcija).
Ajūrvēdas uzturs
Šī tēma ir ievietota ar tīru mājienu, ar vienīgo nolūku likt cilvēkiem saprast filozofiju, ka Ajūrvēdā veselība un uzturs ir savienoti vienā koncepcijā.Šāda tabula ir spilgts piemērs.
Izvairieties no ēdieniem, kas pagatavoti iepriekšējā dienā un uzglabāti nakti, jo tie ir zaudējuši dzīvotspēju
Atruna
Medicīnas zinātne nepieņem šeit aprakstīto praksi, nav pakļauta eksperimentāliem testiem, kas veikti ar zinātnisku metodi, vai nav tos nokārtojuši. Šī informācija ir paredzēta tikai ilustratīviem nolūkiem.
