Bailes no tumsas

Vispārība

Bailes no tumsas (vai aklofobija) ir satraukuma sajūta vai spēcīgs diskomforts, ko cilvēks uztver, nonākot tumšā vidē.
Šis fobiskais traucējums, kas pazīstams arī kā "niktofobija", ir diezgan izplatīts bērnu vidū, bet pieaugušajiem tas ir retāk sastopams.

Parasti aklofobija nav bailes no tumsas, bet bailes no briesmām (reālām vai iedomātām), kas varētu būt paslēptas tumsā. Tāpēc fobiskos traucējumus izraisa smadzeņu izkropļota uztvere par to, kas varētu notikt tumšā vidē. Bailes no tumsas var izpausties īslaicīgi pat tad, ja subjektu biedē pieredzes epizodes, negatīvas domas vai idejas, kas tiek uzskatītas par draudiem (piemēram, "agresija, zādzība, šķiršanās utt.").
Tumsas fobija ietver fizioloģiski-somatiskus simptomus (piemēram, paātrinātu sirdsdarbību, elpošanu un svīšanu) un psiholoģiskus (trauksme, paranoja, panika un sāpes).
Bieži vien šis fobiskais traucējums ir pārejoša parādība, kurai ir lemts spontāni pazust. Gadījumā, ja bailes no tumsas ir ārkārtējas, līdz pat intensīvu panikas lēkmju vai dziļas diskomforta izraisīšanai normālas ikdienas dzīves vadībā, varētu būt lietderīgi uzsākt psihoterapijas vai uzvedības terapijas ceļu, lai pārvarētu fobiju. .

Kas tas

Bailes no tumsas ir spēcīga diskomforta sajūta, kas saistīta ar tumsu un jebkādām briesmām, kuras tā var slēpt.

Zināmas bailes no tumsas ir dabiskas, un tās var uzskatīt par diezgan normālām, it īpaši bērna attīstības stadijās. Tomēr, ja bailes izraisa trauksmes krīzes vai panikas lēkmes un kļūst tik smagas, ka tās tiek uzskatītas par patoloģiskām, tā ir īsta fobija.

Cēloņi

Bailes no tumsas būtībā ir trauksmes veids, kas rodas, kad objekts ir pakļauts potenciālām vai iedomātām briesmām, nekontrolējot notiekošo.
Bērniem līdz 2 gadu vecumam šo traucējumu novēro reti.
Bailes no tumsas var izraisīt trīs veidos:

• Citu bērnu baiļu novērošana un uzklausīšana zīdaiņa vecumā;
• Pēc "traumatiskas pieredzes, kas nodzīvota tagadnē (piemēram," uzbrukums ", ģimenes locekļa zaudēšana, vulgāru vai īpaši vardarbīgu darbību lieciniece utt.) Vai pagātnē;
• Saistot fizisku sajūtu - šajā gadījumā bailes - ar tuvumā esošu objektu (process, kas pazīstams arī kā "noenkurošanās").

Daži pētnieki, sākot ar Zigmundu Freidu, uzskata, ka bailes no tumsas ir "atdalīšanās trauksmes traucējumu" izpausme. " no vecākiem, uzsākot ceļu uz autonomijas meklējumiem.

Pieaugušajiem aklofobija var būt atkarīga no vairākiem cēloņiem, piemēram:

• Disfunkcionālas pieķeršanās forma saviem vecākiem bērnībā (piemēram, pārmērīgi aizsargājoša uzvedība neļauj bērnam tikt galā ar pārbaudījumiem viņa augstumā un rada nedrošību);
• Traumatiskas epizodes, kas radušās augšanas laikā;
• Personas grūtības vai nespēja iepazīt sevi un apkārtējo pasauli;
• Bailes no situācijām, kuras nevar kontrolēt.

Bailes no tumsas galvenokārt ir saistītas ar šīm sajūtām, taču izraisītāji var būt dažādi un parādīties stresa apstākļos vai īpaši grūti pārvaldāmi.

Simptomi un komplikācijas

Persona, kas cieš no aklofobijas, izpaužas kā "nepanesama trauksme tumsas apstākļos vai pat vienkārši domājot par šādu situāciju. Baiļu no tumsas gadījumā šī sajūta izpaužas kā" neiespējami gulēt ar izslēgtām gaismām un bailes palikt vienam. Šajā konkrētajā psiholoģiskajā stāvoklī tumsa slēpj zināmus cilvēkus un objektus.
Smagas bailes no tumsas rada psiholoģiskus un / vai fizioloģiski-somatiskus simptomus, piemēram:

• Pārmērīga svīšana
• Slikta dūša;
• Sausa mute
• Paātrināta sirdsdarbība
• Vājuma sajūta
• Paaugstināts elpošanas ātrums;
• Nespēja skaidri runāt vai domāt
• Atdalīšanās sajūta no realitātes;
• Sāpes, paranoja un bailes nomirt.

Lai apturētu bailes, fobiskie cilvēki īsteno izvairīšanās stratēģijas, proti, cenšas nepakļauties tumsai, aizkavējot gulētiešanas laiku un / vai ievērojot kādu rituālu (pārbaudiet, vai durvis ir aizvērtas, vai zem tiem nav neviena) gulta un tā tālāk.) Turklāt niktofobs var meklēt ģimenes locekļa nomierinošu klātbūtni, nopietni ierobežojot viņa darbību.
Bailes no tumsas bieži ir saistītas ar miega traucējumiem: tie, kas cieš no šīs fobijas, visticamāk uztvers un paredzēs ārējās skaņas, kas viņiem neļautu gulēt.

Bērniem bailes no tumsas izraisa izmisīgu raudāšanu, murgus un bezmiegu. Pieaugušā vecumā tumsa parasti izraisa obsesīvas un neracionālas domas, kas saistītas ar nekontrolējamu emocionālu izlādi.

Diagnoze

Daudzos gadījumos akluofobija ir pārejoša parādība, kurai lemts spontāni pazust.
Tomēr, ja tas turpinās vairākus mēnešus, bailes no tumsas var novērst ar psihologa atbalstu. Viņš var palīdzēt pētāmajam izprast savas fobijas iemeslus un varēs norādīt vispiemērotākos līdzekļus vai terapeitisko ceļu.

Terapija

Lai tiktu galā ar bailēm no tumsas, ir labi pierast pie tumsas no bērnības. Pieejai jānotiek pakāpeniski un dabiski, izvairoties no tā, ka bērns piedzīvo vientulības sajūtu vai pēkšņas pārmaiņas no rutīnas.
Svarīga loma ir arī apkārtējai videi.Lai pārvarētu bailes no tumsas, var būt lietderīgi paturēt nelielu nakts gaismiņu, lai bērns varētu novērot guļamistabas realitāti un nezaudētu kontroli pār vidi.
Kopumā tad vajadzētu izvairīties no šausmu vai īpaši vardarbīgu filmu skatīšanās pirms gulētiešanas, jo tas ir nosliece uz nomācošiem sapņiem vai murgiem.
Kas attiecas uz terapeitisko pieeju, ir iespējama kognitīva un uzvedības iejaukšanās.
No kognitīvā viedokļa bailes no tumsas var novērst, racionalizējot fobisko reakciju. No otras puses, uzvedības attieksme ir "pakāpeniski pakļaut cilvēku bailēm. Šajā ziņā ir jāiepazīstas ar tumsu, jāplāno veicamās darbības, vispirms vājā apgaismojumā un pēc tam palielinot tumsas līmenis.