Mazkustīgs dzīvesveids bērniem

Rediģēja Dr Stephanie Crozzolo

Izglītojošs izaicinājums, kurā iesaistīti visi

Kāpēc mēs kļūstam resnāki?

Vainīgs dzīvesveids, kas pēdējo 50 gadu laikā ir pilnībā mainījies. Iedzīvotāju patiesībā ir kļuvis arvien vairāk mazkustīgs (satraucoši ir ISTAT dati, kas ziņo par mazkustīgo iedzīvotāju skaita pieaugumu no 37,5% 1995

līdz 41% 2006. gadā) sakarā ar izteikto urbanizāciju un plašo transporta līdzekļu izmantošanu; vienlaicīgi ar veidu nepietiekams uzturs gan no viedokļa summa ka no kvalitāte.

No vienas puses, tehnoloģijas un labklājība ir palielinājušas paredzamo dzīves ilgumu (simtgadnieki vairs nav "izņēmums"), un, no otras puses, viņi ir izveidojuši dzīvesveidu, kas pakāpeniski samazina fiziskās aktivitātes mirkļus (tehnoloģija padara dzīvi ērtāku), radot papildu kaitējumu, kas laika gaitā ir izpaudies, ietekmējot gan bērnus, gan pieaugušos, gan vecāka gadagājuma cilvēkus sindroma gadījumā. sajauc hipertensija, liekais svars, aptaukošanās, diabēts un sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi.

Mēs saprotam, kā MOTOR PREVENTION pēdējos gados kļūst par galveno tēmu fitnesa pasaulē !!

Kam vajadzētu popularizēt veselīgu dzīvesveidu?

Iestādēm ir jāiesaistās šajā jomā, izmantojot mērķtiecīgu politiku un stratēģijas. Mērķis ir samazināt hronisku slimību ietekmi. Valdības ir atbildīgas par sabiedrības veselības politikas koordinēšanu, novēršot tos sociālos faktorus, kas veicina hronisku slimību attīstību. Pārtikas rūpniecībai un plašsaziņas līdzekļiem būtu jāpārraida iedzīvotājiem kustību un veselīga uztura kultūra.Skolai ar veselības izglītības programmām, bet arī vecākiem pašiem jābūt pirmajiem veselīga dzīvesveida veicinātājiem.
Skola joprojām lēni atzīst sporta ārkārtējo izglītības un sociālo vērtību. Ja mēs domājam, ka Itālijas pamatskolās fiziskā izglītība nav mācību priekšmets (nav obligāta), manuprāt, tā ir nopietna realitāte, kas mūs atšķir no daudzām Eiropas valstīm.
Es strādāju par vingrošanas skolotāju vairākās savas provinces sākumskolās, un pēdējos gados esmu sapratusi, kā mūsdienu bērni ir ļoti atšķirīgi no vakardienas bērniem, kuru vidū man arī jāuzskata sevi, lai arī 25 gadus vecs. Atpūtā es redzu bērnus, kuri gandrīz vairs nepazīst tādas pagātnes spēles kā karoga zagšana, policisti un zagļi utt.; spēles ir neizbēgamas, taču ir šokējoši novērot, ka viņi gandrīz dod priekšroku vientulībai, izolācijai, izmantojot videospēles, nevis kopā ar viņiem citi skrien, lec ar virvi, spēlē paslēpes uc satraucoši ir tas, ka vairumā gadījumu nav motora fantāzijas.

Es uzskatu, ka motoriskās lasītprasmes darbs vispirms ir jāveic skolā, sākot no pamatskolas, ar kvalificētu un kompetentu personālu, nevis no matemātikas skolotāja, kurš sevi kā tādu improvizē. skolu vidusskolas un vidusskolas, ar programmām, kuras, manuprāt, būtu atkārtoti jāizpēta, jo diemžēl bieži (vidusskolās) gadās, ka vingrošanas nodarbības pilnībā vada skolēni patstāvīgi.
Motora aktivitātes ir bērnu psiho-fiziskās izaugsmes pamatelements, kā arī galvenais līdzeklis mazu un vecu cilvēku veselības aizsardzībai; tāpēc fiziskās aktivitātes ir paredzētas kā "ierocis, lai apkarotu aptaukošanās un liekā svara risku, kas apvieno daudzus mazus Itāļi.
No otras puses, ja mēs padomājam: bērns pieceļas, mēs viņu vedam uz skolu, viņš sēž skolā, sēž pusdienās, pēc pusdienām skatās televizoru vai spēlē datoru, pēcpusdienā viņus bieži pavada uz nebeidzamām pieaugušo ieplānotajām aktivitātēm, piemēram, angļu valodu, mūziku, teātri, tad, ja paveiksies, viņš nodarbosies ar sporta stundu (beidzot varēs izteikties !!), pēc tam mājās, mašīnā, atkal sēdēdams vakariņās, pirms došanās uz gulta uz dīvāna televizora priekšā un visbeidzot zem segas. Tātad, ja mēs šo tipisko dienu reizinām ar nākamajām dzīves dienām, nav grūti saprast, kā ir tik daudz bērnu ar lieko svaru. Bet tipiskā bērna diena šodien var

viegli pārvērsties pieaugušo dienā, kas bieži ir šāda: mēs mostamies, dodamies uz darbu ar sabiedrisko transportu vai ar automašīnu, šajā gadījumā mēs vienmēr meklējam tuvāko autostāvvietu, varbūt mums ir biroja darbs, pusdienojam sēdus , mēs atsākam darbu, dodamies mājās, ar automašīnu, pavadām bērnus no vienas vietas uz otru, paēdam vakariņas un beidzam dienu, guļot uz dīvāna.
Ir viegli saprast, kā pēdējos gados liekais svars ir kļuvis par vienu no galvenajām problēmām, kas skar bērnus un jauniešus skolas vecumā.Bērnu aptaukošanās pastāvīgi pieaug populācijās ar augstu sociālekonomisko līmeni. Šiem datiem vajadzētu likt mums pārdomāt, jo JAUNS APKĀRTĀJS GANDRĪZ KĀRTĪS BŪT PIEAUGUŠAIS PIEAUGUŠAIS.
Ir skaidrs, ka dzīvesveids ir pilnībā jāmaina, taču mēs redzēsim, ka tas nav tik vienkārši, kā varētu šķist, ar laiku tiek izveidots apburtais loks (skatiet diagrammu zemāk) atšķirīga psiholoģiskā reakcija starp mazkustīgu cilvēku ģimeni nekā sportistu ģimene vai jebkurā gadījumā ar pareizu dzīvesveidu, kur, protams, ir motora aktivitāte; tā rezultātā būs jāizmanto divas dažādas pieejas.

 

 

BĒRNAM IR GRŪTI, KA DZĪVOJOŠIE RAKSTUROJUMI ATŠĶIRAS NO CITĀM MĀJAS SASTĀVDAĻĀM. Interesants fakts ir tāds, ka, ja vecākiem pašiem ir liekais svars, viņu bērnu aptaukošanos viņi bieži neuzskata par problēmu. (Skatīt grafiku) *

* Šajos gadījumos a daudznozaru iejaukšanās

 

Bērnam ar aptaukošanos viņa stāvokļa dēļ ir tendence izslēgt sevi no parastām rotaļām un kustībām. Tas izraisa hipokinēzijas situāciju, tādējādi izveidojot bezdarbības apburtais loks: motorisko prasmju samazināšanās, kas izraisa ļoti augstu neaktivitātes pakāpi, nosaka sekojošu aptaukošanās pieaugumu. Apburto loku baro un atbalsta slikti ēšanas paradumi (uzkodas, čipsi un uzkodas starp ēdienreizēm) un dzīve (televīzija, dators, videospēles) utt.).

Citi raksti par tēmu "Mazkustīgs dzīvesveids un bērni"

1. Mazkustīgs dzīvesveids un bērni, fizisko aktivitāšu loma
2. Mazkustīgs dzīvesveids un bērni, uztura loma