Delfīns

Pat delfīns, tāpat kā varde, reprezentē māksliniecisku peldēšanu, ko parasti parasti māca kā trešo stilu tieši tāpēc, ka tā ir rāpošanai un mugurai raksturīgā atbalsta - satveršanas - vilkšanas - grūdiena biomehāniskā pēctecība.

Datu lapas

Kustības veids

Vienlaicīga, simetriska un cikliska gan augšējām, gan apakšējām ekstremitātēm.

Ķermeņa poza

Tieksme: vienlaicīgas ekstremitāšu kustības un frontālā elpošana nosaka nepārtrauktas ķermeņa attieksmes svārstības. Elpošanas laikā un / vai roku galīgajā vilcienā mainās slīpas pozīcijas, un hidrodinamiskas pozīcijas uzreiz pēc "ieroču nonākšana ūdenī. Elpošanas darbību samazināšanās veicina labāku peldspēju.

Augšējo ekstremitāšu kustība

Pastāv atšķirība starp "darbību no gaisa" un "zemūdens darbību". Roku vienlaicīga kustība nosaka ļoti efektīvas dzinējspēka fāzes un gaisa darbības, ko raksturo palēninājumi.

Gaisa darbība tiek veikta ar izplestām ekstremitātēm, lai izvairītos no pārmērīgas plecu pacelšanas un lai nepiespiestu plecu locītavu pārāk daudz. Kustību vienlaicīgums novērš iegurņa un kāju sānu pārvietošanos.

Zemūdens darbība atšķiras atbalsta / saķeres, vilces un vilces fāzēs.
Plecu ruļļa trūkums rada būtiskas veiktspējas atšķirības salīdzinājumā ar pārmeklēšanu.
Roku aprakstītās trajektorijas ir vairāk ārējas (salīdzinot ar brīvo stilu) un nekad nepārklājas ar viduslīniju.

Elpošana

Tas ir frontāls un tiek veikts ar galvas pagarinājumu, kas sāk pacelties, kad rokas beidzas ar vilkšanu un sāk stumšanu. Zemūdens darbības beigās peldētājs ieelpo un pēc tam iegrimst sejā roku uz priekšu.

Apakšējo ekstremitāšu kustība

a) No mehāniskā viedokļa kustība ir līdzīga rāpošanai
b) Darbība no augšas uz leju izraisa iegurņa pacelšanos
c) Pārnešana uz virsmas nosaka sānu nogrimšanu.

Augšējo un apakšējo ekstremitāšu koordinācija

Vienā gājiena ciklā parasti tiek veikti divu kāju triecieni.
Pirmais kāju sitiens attīstās augšējo ekstremitāšu ieejā
Otrais ir roku stumšanas fāzē un, ja elpojat, sakrīt ar galvas pacelšanu
Šai pēdējai kāju kustībai ir dzinējspēks, un tā vienlaikus stabilizē ķermeni, kas galvas pacelšanas un gurnu iegrimšanas dēļ ir samērā slīps.
Daži peldētāji izpilda tikai sitienu ar kāju, vienu, ieejot rokās ūdenī.

BIBLIOGRĀFIJA

Lorenco Boscariol - Piezīmes par teoriju, tehniku un individuālo sporta veidu mācīšanu: peldēšana.

Lorenco Boscariol - Mana instruktora pieredze

Aldo Guerra - Peldēšanas zinātņu teorija, tehnika, didaktika - Izlaiduma gads: 2000 - Calzetti e Mariucci editori.

Džeimss un Braiens Konsilmeni - Jaunā peldēšanas zinātne - Zaničelli.