, personīgajam trenerim jāpārbauda, vai plecs netiek stumts uz priekšu un atpakaļ un vai mugura netiek piespiesta. Pārāk daudz reižu klienti ir kautrīgi un baidās pajautāt personīgajam trenerim, vai viņi atrodas pareizajā stāvoklī, taču šim nolūkam tiek izmantoti arī treneri.
ka jūs pat nezinājāt, ka jums tas ir, vai likāt viņiem strādāt citādi nekā visi zināmie. "Ja jūs vairāk jautāsit par to, ko darāt, jūs kļūsiet izglītotāks un jūs patiešām sapratīsiet, cik daudz tas jums palīdz," saka fitnesa instruktors Sems Karls. birojs otram kļūs mazāk nogurdinošs. Vingrošana, stiepšanās un darbs pie vispārējās elastības un spēka uzlabos pat nelielas neērtības, piemēram, muguras sāpes.
, lēcieni un kāpumi, kad nevar izmantot kāju spiedes mašīnu.un atgūt formu svarīgā notikumā, piemēram, kāzās vai atvaļinājumā. Protams, svarīgs īstermiņa mērķis ir lieliska īslaicīga motivācija, bet kas notiek pēc tam, kad esat "šķērsojis robežu"? Labāk lūgt personīgajam trenerim paskaidrot, kādi ir apmācības ieguvumi ilgtermiņā, lai tiktu mudināts to turpināt gadu gaitā. Piemēram, treneris varētu paskaidrot, ka fiziskās aktivitātes palīdz aizsargāties pret daudzām slimībām, uzlabot noskaņojumu, paaugstināt enerģijas līmeni, mazināt stresu un paaugstināt pašcieņu, nodrošinot pareizo stimulu nepadoties.
: šādā veidā jūs saņemsiet arī dažādas priekšrocības.
Stabilitātes bumbiņas izmantošana pilnam treniņam var būt arī derīga alternatīva.
un, lai iegūtu papildu spēku, sniedziet uztura un citus padomus.
