Treniņa grūtības
Ļoti viegli
Ir 5 vingrinājumi, kuriem ir sena izcelsme; ir teikts, ka mūki tās atklāja un šīm praksēm attiecināja mūžīgās fiziskās un garīgās jaunības noslēpumu. 5 rituāli noderētu arī 7 čakru harmonizēšanai un fiziskās enerģijas uzlādēšanai. Šīs 5 kustības ļauj nostiprināt visus muskuļus un uzmundrināt visu ķermeni. Rituāli jāveic 21 reizi, bet pirmajā nedēļā ieteicams veikt 7 atkārtojumus katrā, 14 - otrajā un pakāpeniski palielināt līdz 21 atkārtojumam. No otras puses, ja jūs varat, jūs varat nekavējoties veikt 21 atkārtojumu ar katru kustību.
PIEZĪME:
- Līmenis: 2
- Aprīkojums: paklājs
- 5 vingrinājumi (1 kārta)
- 7 līdz 21 atkārtojums
- Veiciet 1 kārtu katru dienu
RITS RITS
RITE L "STŪRIS
RITE L "ARCO
RITĒ TILTU
KALNU RITS
