Abs izaicinājums - ideāls abs izaicinājums

Abs izaicinājums: 200 atkārtojumi, kas sūtīs jūsu abs uguni! Ķēde sastāv no 5 vingrinājumiem, un mēs veiksim 20 atkārtojumus vienā vingrinājumā. Beigās mēs uzņemsim nelielu pārtraukumu, pēc tam atkārtojiet ķēdi otro reizi un pabeidziet 200 atkārtojumus.

Vingrinājumi

• Dēļu un pirkstu pacelšana
• Elkonis līdz ceļgalam
• Commando Plank
• Sānu dēlis ar gurnu iegremdēšanu