Push up ar pacelšanu priekšā un aizmugurē: 3 vingrinājumi

Šajā fragmentā mēs redzēsim, kā stimulēt dažādas krūšu muskuļu zonas, izmantojot kastīti un veicot atspiešanos. Galvenā uzmanība tiks pievērsta pareizam ķermeņa stāvoklim, kas jāuztur izpildes laikā.

Lai uzzinātu vairāk: Glutes, 4 vingrinājumi ar Plyo Box ar rokām balstoties uz kastes

Piespiedieni ar rokām, kas balstās uz kastes uz vienas kājas

Spiedieni ar kājām uz kastes

Papildu informācijai: 4 klasiskā Push UP varianti

Federiko Trombini

Personīgais treneris Beidzis vingrojumu zinātni, personīgais treneris, drīzumā naturopāts, dabas mīļotājs, pārgājiens un brīvs gars. Skatiet kustību, spēju palēnināties, meditāciju un radošumu kā mūsdienu revolucionāro darbību