Šis ir 360 ° funkcionāls treniņš: kardio elementi harmonizē ar īpašiem vingrinājumiem kājām, rokām un vēderam. Treniņš ir standartizēts, taču to var pielāgot ikviena vajadzībām: palēniniet tempu, ja jūtaties noguris, palieliniet to, ja jūtaties formā. Tomēr svarīgi ir vingrinājumus veikt ar pareizu tehniku: labāk mazāk atkārtojumu, bet labi darīts!
Tātad, pieņemsim sejas mūsu 3 ķēdes, kas sastāv no 3 vingrinājumiem un pirms tam iesildīšanās.
