Pārtika un svara zudums
Svara zudums ir tauku masas samazināšanas process, kas izraisa ķermeņa masas samazināšanos.
Lai notievētu, ir trīs priekšnoteikumi:
- Enerģijas patēriņš ir lielāks nekā pārtikas kaloriju patēriņš
- Uztura līdzsvars, ko saprot kā pareizu barības vielu un ēdienu sadalījumu, un porciju piemērotība (ar korelāciju un glikēmisko indeksu, tauku procentu utt.)
- Normāls veselības stāvoklis un fizioloģiskā homeostāze (hormonālais līdzsvars un patoloģiju neesamība, kas var apdraudēt tauku satura iznīcināšanu, piemēram, nekompensēta insulīna rezistence).
Tāpēc nav pārtikas, kas varētu "likt jums zaudēt svaru". Tas ir daudzfaktoru uztura īpašums, ko galvenokārt ietekmē porcija, maltīte un vispārējais uztura sastāvs.
.jpg)
