.
Ķermeņa ūdens funkcijas ir atšķirīgas:
Lai novērstu dehidratāciju, vispirms ir jāzina, kā klausīties un novērtēt savu pieredzi.
Tomēr dzeršana vingrošanas laikā ne vienmēr ir vienkārša, un skriešana ir viena no aktivitātēm, kurā tā ir sarežģītāka.
Analizēsim pa vienai grūtības, kas var rasties, un relatīvo risinājumu.
Tagi:
ģenētiskās slimības video vingrinājumi zāles svara zaudēšanai
Ķermeņa ūdens funkcijas ir atšķirīgas:
- Temperatūras regulēšana.
- Gremošana.
- Transports (asinsrites un limfas straumes) utt.
Hidratācijas stāvoklis ietekmē šūnu, audu, orgānu utt. Tāpēc dehidrēts ķermenis nedarbojas pilnībā.
Skriešana rada siltumu, un muskuļi mēdz to uzkrāt.Ķermenis nevar strādāt pārmērīgā temperatūrā un atdziest ar svīšanu. Ja ūdens un sāļu izvadīšana no ādas caur sviedriem ir pārmērīga vai netiek kompensēta, prāts zaudē skaidrību un tiek traucēta vielmaiņas efektivitāte.
Lai novērstu dehidratāciju, vispirms ir jāzina, kā klausīties un novērtēt savu pieredzi.
Tomēr dzeršana vingrošanas laikā ne vienmēr ir vienkārša, un skriešana ir viena no aktivitātēm, kurā tā ir sarežģītāka.
Analizēsim pa vienai grūtības, kas var rasties, un relatīvo risinājumu.
