Ietekmētie galvenie muskuļi
- Vēdera muskuļi
Vingrinājumu grūtības
Grūti
Abs laivas izpilde:
- Apsēdieties ar rumpi un taisnām kājām un atveriet rokas horizontāli līdz grīdai
- Turiet pozīciju dažas sekundes un pēc iespējas stabilizējiet ķermeni un skartos muskuļus
- Salieciet ceļus un apskaujiet tos, tad novietojiet rokas ceļgalu priekšā
- Noņemiet rokas no ceļiem, atvelkot rumpi atpakaļ un kājas uz priekšu, kas paliek piekārtas no grīdas.
- Pieskarieties zemei ar galvu, pleciem un papēžiem
- Pieņemiet pārāk atvieglinātu stāvokli, lai novērstu pareizu kustības izpildi.
