Tāpat kā kāju saliekšanas-izstiepšanas kustību (stilba-šķiedru segments) veic augšstilbā esošie muskuļi, arī apakšdelma (radio-elkoņa segments) kustību veic muskuļi, kas atrodas rokās.
Tāpēc anatomiski funkcionālā līmenī (segmenti un motora darbība) rokas neatbilst kājām, bet augšstilbiem. Tomēr, iespējams, tāpēc, ka kultūrisma treniņos apakšdelmi tiek reti ņemti vērā, vispārējā iztēlē ekstremitāšu trenēšana ietver rokas - galvenokārt domātas kā bicepss un tricepss - un teļus, izņemot visus pārējos kāju muskuļus, piemēram, kāju saliektāji utt.
Šajā īsajā rakstā mēs vispirms runāsim par “pamata” anatomiski funkcionāliem terminiem, pēc tam par pielietojumu, par roku un teļu muskuļiem un par vingrinājumiem, lai tos vislabāk trenētu.
, brachialis, brachioradialis) un apakšdelma pagarinājums (triceps brachialis) - radio -elkoņa segments.
Būdami divvietīgi, papildus svarīgajai locīšanas funkcijai, bet arī elkoņa stabilizācijai, daži no tiem ietekmē arī plecu jostu, stabilizējot lāpstiņas locītavu.
Viss darbs pie elkoņa locītavas:
- Brachial biceps;
- Brachialis;
- Brachioradialis;
- Brachial triceps.
Kamēr uz lāpstiņas-pleca locītavas mums ir tikai divu locītavu galvas:
- Brachial bicepsa garā galva;
- Brachial triceps garā galva.
- Biartkulāras galvas uz ceļa locītavas: Virspusējs muskulis: Gastrocnemius (vai dvīņi)
- Monoartikulāra galva uz potītes locītavas: Dziļie muskuļi: Soleus.
Abi ir ievietoti ar vienu cīpslu rādiusa proksimālajā trešdaļā zem elkoņa locītavas. Tās galvenā motora darbība ir elkoņa locīšana, bet arī izraisa apakšdelma supināciju un nelielu rokas priekšējo stāvokli.
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
