Ja sirds pukst mazāk, jūs dzīvojat ilgāk:
Bruņurupucis
6 sitieni minūtē
150 dzīves gadi
Zilonis
30 sitieni minūtē
70 dzīves gadi
Zirgs
44 sitieni minūtē
40 dzīves gadi
Govs
65 sitieni minūtē
22 dzīves gadi
Cūka
70 sitieni minūtē
25 dzīves gadi
Vaļi
80 sitieni minūtē
20 dzīves gadi
Suns
90 sitieni minūtē
15 dzīves gadi
Kaķis
150 sitieni minūtē
15 dzīves gadi
Pērtiķis
190 sitieni minūtē
15 dzīves gadi
Trusis
205 sitieni minūtē
9 dzīves gadi
Kāmis
450 sitieni minūtē
3 dzīves gadi
Kolibri
600 sitieni minūtē
0,5 dzīves gadi
Cilvēks
Bradikardija
<60 sitieni minūtē
35 vai 40 dzīves gadi 18. gadsimta beigās;
78 pašreizējās dzīves gadi;
Zīdaiņiem, kas dzimuši divdesmit pirmā gadsimta sākumā, paredzamais dzīves ilgums ir aptuveni simts gadi.
Normāli
60-100 sitieni minūtē
Tahikardija
> 100 sitieni minūtē
Lai jūsu sirds būtu veselīga un ietaupītu dažus sitienus, ir ļoti svarīgi praktizēt "regulāru motorisko aktivitāti: trīsdesmit vai četrdesmit minūtes fiziskas slodzes, četras vai piecas reizes nedēļā, ir ideāla pieeja, lai samazinātu sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī ., pat 10 sitieni minūtē.
Ideālā darba intensitāte ir vienāda ar 70% no maksimālā sirdsdarbības ātruma; ja jums nav pulsometra, šo slieksni var aprēķināt, no fiksētās vērtības 220 atņemot jūsu vecumu, pēc tam rezultātu reizinot ar 0,7.
Vecums:
gadiem
Maksimālais sirdsdarbības ātrums:
Ieteicamais sirdsdarbības ātrums
min
maks
No otras puses, īsiem un intensīviem fiziskiem centieniem nav aizsargājošas ietekmes uz sirdi, kas var kļūt pat bīstami cilvēkiem ar vienu vai vairākiem sirds un asinsvadu riska faktoriem.
