Lat mašīna: vilces veidi un atšķirības

Kopā ar skriemeli vai dažāda veida rindu mašīnām (piemēram, augstās un zemās rindas) lata mašīna tiek uzskatīta par vienu no svarīgākajām mašīnām muguras treniņam - tai ir pievienoti pamata stieņa un hanteles rindas vingrinājumi (saukti arī par saliektajiem) virs), visos to variantos (viena vai divas rokas, T veida stienis utt.) Pat mirušais pacēlums (deadlift) spēj pieņemt darbā lielo muguras daļu.

Vispārīgi runājot, varētu teikt, ka vertikālās, platas saķeres pievilkšanas spējas tiek izmantotas, lai trenētu lielo muguru (muguras platums), savukārt horizontālās šaurās pievilkšanas stieples tiek izmantotas, lai vairāk stimulētu lielo apaļo (muguras biezums). .