iekšējs. Korpuss ir aprīkots ar efektīvu termoregulācijas sistēmu, mehānismu, kura funkcija ir uzturēt iekšējo temperatūru nemainīgu, aptuveni 37 ° grādos, līdzsvarot siltuma ražošanu un izkliedi atbilstoši ārējiem apstākļiem, ti, pārmērīgam karstumam un lielam mitrumam. Šis mehānisms var kļūt vieglāks. Tas notiek vieglāk, ja uzturaties ļoti karstā un nevēdinātā vidē, piemēram, automašīnā vai nelielā telpā, un nodarbojaties ar sportu centrālajā laikā. Visvairāk apdraudētie ir bērni, veci cilvēki, cilvēki ar noteiktām slimībām, grūtnieces, pašpietiekamas personas.
un cilvēkiem, kuri ir lietojuši alkoholu. Šīs problēmas izpaužas galvenokārt ar muskuļu sāpēm un spriedzi.
Kā iejaukties
- Pārvietojieties uz vēsāku zonu, prom no tiešiem saules stariem.
- Viegli iemasējiet krampjveida muskuļus.
- Viegli izstiepiet muskuļus.
- Dzeriet svaigu ūdeni vai sporta dzērienus ik pēc 15 minūtēm.
Kā iejaukties
Lai ārstētu siltuma izsīkumu, jums:
- pāriet uz vēsāku zonu, prom no tiešiem saules stariem;
- atbrīvojiet drēbes;
- uz sejas, kakla, krūtīm un ekstremitātēm uzklājiet svaigus, mitrus dvieļus;
- palūdziet kādu paelpot gaisu;
- dzert svaigu ūdeni vai sporta dzērienus ik pēc 15 minūtēm. Nedzeriet pārāk ātri.
Kā iejaukties
Karstuma dūriens ir "dzīvībai bīstama ārkārtas situācija. Zvaniet" ātrajai palīdzībai vai nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Tikmēr:
- pārvietojiet personu vēsākā vietā, prom no tiešiem saules stariem;
- atbrīvojiet drēbes;
- noņemiet sasvīdušu apģērbu;
- uz sejas, kakla, krūtīm un ekstremitātēm uzklājiet svaigus, mitrus dvieļus;
- ja iespējams, uzklājiet ledu uz padusēm, plaukstas locītavām un cirkšņiem;
- piedāvāt svaigu ūdeni vai sporta dzērienus ik pēc 15 minūtēm, ja persona ir pie samaņas.
- Atpūtieties pēc iespējas biežāk.
- Valkājiet brīvu, gaišu apģērbu. Labākie apģērbi ir no dabīgām šķiedrām, piemēram, lina, zīda un kokvilnas, kas veicina ādas izgarošanu un sniedz svaiguma sajūtu.
- Dzeriet ūdeni bieži.
- Izvairieties no alkohola.
- Pievērsiet uzmanību vecāka gadagājuma cilvēkiem un bērniem, kuri ir neaizsargātāki.
- Ievērojiet vieglu diētu, kas pārāk neapgrūtina gremošanas sistēmu.Ideāls ir dot priekšroku augļiem un dārzeņiem, labāk neapstrādātiem vai nepietiekami termiski apstrādātiem, kas arī ir bagāti ar ūdeni.
- Labāk ir bieži, bet nedaudz bagātīgi uzkodas.
- Tiem, kam ir gaisa kondicionieris, temperatūra jāpielāgo robežās no 24 līdz 26 ° C. Bieži vien pietiek ar sausināšanas funkcijas ieslēgšanu.
- Lai atvēsinātos, varat mazgāties vannā un dušā ar siltu ūdeni vai samitrināt seju un rokas ar svaigu ūdeni.
