diētas svara zaudēšanai

Diēta un vingrinājumi: Pastāv saistība starp uzturu un vingrinājumiem. Kādus pārtikas produktus ēst, no kuriem izvairīties. Kāpēc diēta ir tik svarīga

Diētas loma svara zaudēšanā. Kādus pārtikas produktus izvēlēties, no kuriem izvairīties. Kāpēc diēta ir tik svarīga

Vidusjūras diēta un pilsētas leģendas. Daži saka, ka tas kļūst resns! Tā ir patiesība? Vai tas ir izkropļojums? Jo? Vai tas tiek praktizēts vēl šodien?

Metabolisma uztura rokasgrāmata: kurus pārtikas produktus ēst, no kuriem izvairīties. Metaboliskās diētas stiprās puses un trūkumi. Metabolisma diētu piemēri

Kāpēc es ievēroju diētu un nezaudēju svaru? Svara zaudēšanas diētas pamatprincipi. Ar kādām grūtībām jūs varat saskarties?

Ogļhidrāti vakarā: jā vai nē? Kas ir ogļhidrāti un kas ir insulīns. Kāpēc vakara maltīte ir vissmalkākā? Vai tam jābūt bez ogļhidrātiem vai nē?

Cik daudz kaloriju patērēt dienā, lai zaudētu svaru. Lai zaudētu svaru, ir nepieciešams patērēt maksimālo kaloriju skaitu dienā un izvairīties no dažu kaitīgu pārtikas produktu lietošanas.

META protokols: kas tas ir un kā tas darbojas: šeit ir viss, kas jums jāzina par META diētu vai META pieredzi (META - Medical Education Transform Action)

Zonas diēta: kā to sākt pakāpeniski. Sešas nedēļas, lai ieietu zonā. Visi triki, kas jāievēro, lai nedaudz vienlaikus iekļūtu slavenajā apgabalā

Zonas diētas raksturojums: kādus pārtikas produktus ēst, kādos daudzumos tos patērēt. Zonas diētas plusi un mīnusi. Zonu diētu piemēri