«Ievads: muskuļu šķiedras
Lai gan dažādiem subjektiem šķiedru skaits vienā muskulī ir diezgan nemainīgs parametrs, lielākas atšķirības starp indivīdiem tiek reģistrētas šo šķiedru kvalitatīvajā sastāvā.Dažādu muskuļu tipu īpatsvars ir cieši saistīts ar iedzimtiem un vides faktoriem.
Muskuļu sastāvs ātru un lēnu šķiedru izteiksmē atšķiras vienam un tam pašam indivīdam attiecībā pret aplūkoto muskuļu. Antigravitācijām ir, piemēram, lielāks lēno šķiedru (tonizējošo muskuļu) procentuālais daudzums, savukārt rokām-bagātīgākas šķiedras (fāziskie muskuļi).
Lēno un ātro šķiedru procentuālais daudzums cilvēka skeleta muskuļos (*)
Īss piedevējs
Lielisks piedevējs
Gluteus maximus
Ileo psoas
Pettineo
Psoas
Gracile
Pusmembranozs
Fasijas lata tenzors
Plašs starpposma kvadricikls. Ciskas kauls.
Vasto mediālais kvadriskais. Ciskas kauls.
Soleuss
Lielisks muguras
Brachial biceps
Deltveida
Romboīds
Trapecija
Garš piedevējs
Dvīņi
Vidēja / maza sēžamvieta
Ārējais / iekšējais aizvars
Piriform
Biceps femoris
Sartorio
Semitendinosus
Popliteāls
Plats sānu
Quadric rectus femoris. Ciskas kauls.
Priekšējais stilba kauls
Taisnais vēders
Brachioradialis
Grand Pectoral
Brachial triceps
Supraspinatus
45
55
50
50
45
50
55
50
70
50
50
75
50
50
60
45
54
45
50
50
50
50
65
50
50
50
45
45
70
46
40
42
33
60
15
15
20
--
15
20
15
15
10
15
15
15
--
--
--
--
--
15
20
20
20
20
10
20
15
15
20
15
10
--
--
--
--
--
40
30
30
50
40
30
30
35
20
35
35
10
50
50
40
55
46
40
30
30
30
30
25
30
35
35
35
40
20
54
60
58
67
40
Kur tas ir:
ST = lēnas šķiedras;
FTa = ātras šķiedras ar augstu metabolisko, oksidatīvo un glikolītisko potenciālu;
FTb = ātras šķiedras ar augstu glikolītisko potenciālu
Ģenētiski noteikto šķiedru skaits visā dzīves laikā paliek gandrīz nemainīgs un var ievērojami palielināties tikai tad, ja sportists saņem ģenētisko dopingu vai plaši izmanto anaboliskos steroīdus. Tāpēc īpašas apmācības nav paredzētas šķiedru skaita palielināšanai, bet gan apjoma un specializācijas palielināšanai, lai sasniegtu vispiemērotāko sporta veidam.
Par dažāda veida šķiedru procentuālā sastāva nozīmi liecina arī būtiskās atšķirības, kas nošķir augsta līmeņa sportistus, kas nodarbojas ar dažādiem sporta veidiem.
Lēno un ātro šķiedru procentuālais daudzums cilvēka skeleta muskuļos (*)
% Lēcu šķiedras
AUTORI
Vieglatlētika
- 100 - 200 m.
- 400 m.
- 800 - 1500
- 5000 m. - maratons
- gājiena dalībnieki
- palaišanas iekārtas
- džemperi
Slēpot
- apakšā
- slaloms
- lēkt no batuta
Hokejs
Slidošana
Šosejas riteņbraucēji
Kanoe
ES Peldu
Orientācija
Ūdens slepošana
Cīņa
Svarcelšana
Ķermeņa veidošana
Handbols
Volejbols
Lauka hokejs
Futbols
Nekonkurējoši sportisti
35 - 40
40 - 50
55 - 60
65 - 80
65 - 70
50 - 55
50 - 55
65 - 85
50 - 55
50 - 55
45 - 60
65 - 70
55 - 60
55 - 60
50 - 60
65 - 70
50 - 55
50 - 55
40 - 45
40 - 45
45 - 55
45 - 55
45 - 50
40 - 45
40 - 60
Vuds. 1985; Tihanyi, 1985.
Vuds. 1985; Tihanyi, 1985.
Vuds. 1985; Tihanyi, 1985.
Vuds. 1985; Komi et al., 1977.
Vuds. 1985.
Vuds. 1985.
Vuds. 1985; Tihanyi, 1985.
Komi et al., 1977; Tesch et al., 1975.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Bērks un citi, 1977.
Komi et al., 1977; Gollnick et al., 1972.
Lundins, 1974; Gollnick et al., 1972
Thorxstensson et al., 1977; Gollnick et al., 1972.
Tesch et al., 1975.
Tesch et al., 1982.
Tesch et al., 1975.
Hakinens un citi, 1984.
Tesch et al., 1982.
Darbs, kas nav publisks Univ. Jyvaskyla.
Princis un citi, 1977.
Džeikobs, 1982; Apors, 1988.
Karlsons un citi, 1975.
* (no Pierrynowski un Morrison integrēts ar Johnson un coll.)
(C. Bosko: "Muskuļu spēks. Fizioloģiskie aspekti un praktiskais pielietojums" -
Sporta preses biedrība 1997)
Muskuļu šķiedru sastāvs ir viens, bet ne vienīgais no galvenajiem elementiem, kas nosaka īpašo attieksmi pret dažādiem sporta veidiem. Faktiski sniegums izriet no daudzu fizioloģisku, bioķīmisku, neiroloģisku, biomehānisku un psiholoģisku faktoru kombinācijas.
Personalizēta apmācība un muskuļu šķiedras "
