L -arginīns - ķīmiskā struktūra
Parasti arginīns tiek patērēts no 3,5 līdz 5 gramiem dienā, jo īpaši ar gaļu, žāvētiem augļiem un dārzeņu pārtiku, kas bagāts ar olbaltumvielām (pākšaugiem), tas varētu būt nepieciešams pat pieaugušajiem, kuri pakļauti īpaši ierobežojošai diētai, stresam, kas ir nozīmīga psihofiziska vai fiziska trauma.
Arginīna saturs pārtikā
Pateicoties bioloģiskajai lomai un lieliskajai panesamībai, L-arginīns jau vairākus gadus ir kļuvis par īpaši lietotu papildinājumu gan klīniskajā, gan sporta jomā.
klasificēts kā nosacīti būtisks, jo tam ir galvenā loma dažos fizioloģiskos dzīves brīžos, piemēram, pusaudža gados un pubertātes periodā, kā arī dažu patoloģisku apstākļu, piemēram, plašu traumu un apdegumu, gaitā.Gadu un gadu pētījumi ļāva mums raksturot L-arginīna bioloģiskās funkcijas, nosakot dažas no tām cilvēka organismam vitāli svarīgām. Šeit ir saraksts ar dažām svarīgākajām arginīna bioloģiskajām funkcijām:
- Glikozes sintēze īpaši vielmaiņas apstākļos (glikoneoģenēze);
- Olbaltumvielu sintēze;
- Kreatīna un citu aminoskābju atvasinājumu sintēze, kas ir būtiska šūnu ekonomikā;
- Slāpekļa atlikumu detoksikācija;
- Slāpekļa oksīda sintēze, pamatelements ar vazodilatējošu spēku;
- Imūnstimulējoša darbība;
- Antioksidanta iedarbība,
Šī iemesla dēļ integrācija ar L-arginīnu ir kļuvusi būtiska kardioloģisko slimību, hipertensijas, dismetabolisma, ķirurģisku traumu, smagu apdegumu un vīriešu auglības traucējumu gaitā.
Ar zināmu skepsi L-arginīna lietošanu atzinīgi novērtēja arī sporta diētika, ņemot vērā tā iespējamo mioprotektīvo, anabolisko un strukturālo aktivitāti.
Šo iemeslu dēļ, neraugoties uz pastāvīgo pretrunīgo viedokļu klātbūtni, ir veikti daudzi pētījumi par potenciālajiem ieguvumiem no L-arginīna lietošanas kā papildinājums.
L-arginīns un sirds un asinsvadu funkcija
Papildinājumu ar L-arginīnu ietekme uz sirds un asinsvadu veselību ir ļoti interesanta.
Sākot ar sākotnēji tikai eksperimentāliem pierādījumiem, arginīna lietošana ir pierādījusi sevi kardioloģijas jomā, pateicoties tās dažādajiem darbības veidiem.
Precīzāk, adekvāta papildināšana ar arginīnu izrādītos noderīga pacientiem, kuri cieš no hiperholesterinēmijas, hipertensijas un stenokardijas, mazina asinsvadu bojājumus, uzlabo sirds perfūziju, samazina ZBL lipoproteīnu oksidāciju un uzlabo asins reoloģiskās īpašības.
Šķiet, ka šīs darbības ir attiecināmas gan uz tiešu ietekmi uz asinsvadu sieniņām, gan uz vasoaktīvo mediatoru, piemēram, slāpekļa oksīda, ražošanu.
L-arginīns un auglība
Šķiet, ka daudzie šajā sakarā publicētie klīniskie pētījumi ir vienisprātis par L-arginīna lietderību, uzlabojot spermatozoīdu kustīgumu un kvalitāti pacientiem ar oligospermiju.
Šķiet, ka šī aktivitāte atkal ir saistīta ar L-arginīna vazodilatatoru un antioksidantu iedarbību. Iespējamais pielietojums erektilās disfunkcijas ārstēšanā ir parādīts šajā rakstā.
L-arginīns un traumas
Imūnmodulējošā aktivitāte, no vienas puses, un spēja izraisīt kolagēnā esošās aminoskābes Prolīna sintēzi, no otras puses, attaisnotu L-arginīna galveno lomu ievainoto audu strukturālās un funkcionālās atjaunošanās veicināšanā.
Šī darbība būtu bijusi īpaši vērtīga lielu operāciju, plašu ievainojumu vai smagu apdegumu laikā.
L-arginīns un imunitāte
Integrācija ar L-arginīnu būtu izrādījusies īpaši efektīva, jo īpaši attiecībā uz nedzīviem subjektiem (piemēram, pacientiem ar HIV), uzlabojot imunoloģisko struktūru.
Jo īpaši arginīna integrācija palīdz uzlabot citotoksisko limfocītu un dabisko slepkavu šūnu sintēzi un aktivitāti, kas veltīta organisma aizsardzībai pret eksogēniem patogēniem un neoplastiskām šūnām.
L-arginīns un sports
Arginīna lietošana sportā šobrīd ir pamatota ar antioksidantu un imūnmodulējošo lomu, īpaši vērtīga īpaši intensīvu treniņu laikā, nevis ilgstošu sacensību laikā.
Ne mazāk svarīga būtu iespējamā ergogēnā loma, kas saistīta ar arginīna glikoneogēno aktivitāti, un detoksikācijas loma pret slāpekļa atkritumiem, kas parasti ir augstāka sportistiem.
Ilgu laiku tika uzskatīts, ka papildināšana ar L-arginīnu var veicināt augšanas hormona un tamlīdzīgu vielu endogēnās sekrēcijas palielināšanos. Šī aktivitāte, kas galvenokārt novērota gados vecākiem, izzudušiem, sarkopēniskiem un parasti slimnīcas pacientiem, neradītu rezultātu. tā vietā to var novērtēt veseliem un apmācītiem cilvēkiem, tādējādi kliedējot joprojām modē esošo mītu.
Literatūrā pašlaik izmantotās devas ir vairākas, un parasti tās ir no 3 līdz 20 g dienā, acīmredzot sadalītas vairākos pieņēmumos.
Sportā visbiežāk lietotā arginīna dienas deva ir 3 grami, ko parasti lieto pirms treniņa vai pirms nakts atpūtas; kardioloģijas vai androloģijas jomā, savukārt, devu var palielināt līdz 10 g dienā.
, slikta dūša, vemšana un caureja.
Par laimi, galvassāpes, hipotensija un nefrotoksicitāte, kas galvenokārt saistīta ar L-arginīna parenterālu ievadīšanu, sastopama retāk.
Iepriekš minētās kontrindikācijas var attiekties arī uz smagiem aknu un nieru mazspējas gadījumiem.
piemēram, ciklosporīns, ibuprofēns, organiskie nitrāti, sildenafila citrāts un augi ar fitoterapeitisko aktivitāti, piemēram, Yohimbe.
Šo iemeslu dēļ būtu ieteicams pirms L-arginīnu saturošu uztura bagātinātāju lietošanas konsultēties ar savu ārstu, ja notiek zāļu terapija.
Ņemot vērā L-arginīna klātbūtni Herpes Simplex vīrusu proteīnos, daži autori iesaka izvairīties no uztura bagātinātāju lietošanas uz pacientiem, kuriem ir nosliece uz infekciju, lai samazinātu atkārtotu paasinājumu risku.
