Picas kalorijas

Skatīt arī: margherita picas kalorijas un veselīgs pārtikas vērtējums
Kaloriju baltā pica
Kaloriju tomātu pica

tas ir universāls ēdiens, kas labi atbilst to gatavotāju iztēlei. Sastāvdaļu kombinācijas, kuras tiek izmantotas tās gatavošanas laikā, patiesībā ir neskaitāmas un pat greizsirdīgi apsargātas mīklas recepte atšķiras no picas šefpavāra līdz picas šefpavāram. Visas šīs mainības dēļ ir ļoti grūti atbildēt uz diezgan vienkāršu un izplatītu jautājumu: cik daudz kaloriju ir picai ?
INRAN (Nacionālais pārtikas un uztura pētniecības institūts) stāsta, ka pica ar tomātiem un mocarellu nodrošina vidēji 271 kaloriju uz 100 gramiem. Saskaņā ar to pašu autoritatīvo avotu, tā ir labāka sarkanai picai (243 kalorijas par vienu līdzīgu daudzumu) ), sliktāk baltajam (302 Kcal / 100 g). Patiesībā ēdamkarotes olīveļļas pievienošana un taukos bagātākas mocarellas izmantošana ir pietiekama, lai palielinātu ēdiena kopējo ieguldījumu līdz 150 kalorijām.
Ņemot vērā, ka vidēja izmēra margherita pica sver no 250 līdz 300 gramiem, mēs varam noteikt šim ēdienam vidējo kaloriju daudzumu 700 Kcal. Pēc tam šai vērtībai tiks pievienotas kalorijas, kas rodas, pievienojot dažādas sastāvdaļas (dārzeņi, gaļa, zivis, olas vai sieri).
Lai ar aptuveniem aprēķiniem aprēķinātu iecienītākās picas kalorijas, vienkārši nolaižamajā izvēlnē atlasiet dažādas sastāvdaļas, laiku pa laikam norādot papildinājumu daudzumu.

Picas sastāvdaļa

Anšovi Sparģeļi Bresaola Brie Caciocavallo Kazas cacioricotta Romas aitas caciotta Toskānas caciotta Svaigi caciottina Jaukta caciottina Camembert Artišoki Čedaras sīpoli Coppa Parma Crescenza Emmenthal Feta Fior di latte Fontina Mīkstais siers Viegls siers (mazāk tauku) Krēmveida smērējams siers Krēmveida krējuma krējums Baklažāni Mortadella Buffalo mozzarella Govju mozzarella Zemesriekstu eļļa Kokosriekstu eļļa Saulespuķu eļļa Kukurūzas eļļa Olīveļļa Extra virgin olīveļļa Sojas eļļa Melnās zaļās olīvas Bekona krējums vai krējums Franču kartupeļi Parmezāna aknu pastēte Pecorino Pecorino romano Sicīlijas pecorino Pipari Ķiršu tomāti Vārīts šķiņķis Vārīts šķiņķis Neapstrādāts šķiņķis, gambuccio Provolone bifeļu rikota Aitas rikota Govju rikota Robiola Rocket Salame Brianza Salami Salame Felino Sala me Milano Salami Napoli Tomātu kečupu mērce Svaiga cūkgaļas desa, neapstrādāta Svaiga cūkgaļas desa, žāvēta Scamorza Speck Spināti Stracchino Cūku tauki vai speķis Taleggio Tuna Vistas ola, vesela cukini

Daudzums (g)

Picas sastāvdaļa

Anšovi Sparģeļi Bresaola Brie Caciocavallo Kazas cacioricotta Romas aitas caciotta Toskānas caciotta Svaigi caciottina Jaukta caciottina Camembert Artišoki Čedaras sīpoli Coppa Parma Crescenza Emmenthal Feta Fior di latte Fontina Mīkstais siers Viegls siers (ar mazāk tauku saturu) Krēmveida smērējams siera siera maija Bufalo mozzarella Govju mozzarella Zemesriekstu eļļa Kokosriekstu eļļa Saulespuķu eļļa Kukurūzas eļļa Olīveļļa Ekstra neapstrādāta olīveļļa Sojas pupu eļļa Melnās olīvas Zaļās olīvas Bekona krējums vai krējums Frī kartupeļi Parmezāna aknu pastēte Pecorino Pecorino romano Sicīlijas Pecorino Pipari Ķiršu tomāti Vārīts šķiņķis Vārīts šķiņķis, liess šķiņķis šķiņķis, gambuccio Provolone Bufalo rikota Aitas rikota Govju rikota Robiola Rocket Salame Brianza Salame mednieks Salame Felino Salam un Milano Salame Napoli Tomātu kečupu mērce Svaiga cūkgaļas desa, neapstrādāta Svaiga cūkgaļas desa, žāvēta Scamorza Speck Spināti Stracchino Cūku tauki vai speķis Taleggio Tuna Vistas ola, vesela cukini

Daudzums (g)

Picas sastāvdaļa

Anšovi Sparģeļi Bresaola Brie Caciocavallo Kazas cacioricotta Romas aitas caciotta Toskānas caciotta Svaigi caciottina Jaukta caciottina Camembert Artišoki Čedaras sīpoli Coppa Parma Crescenza Emmenthal Feta Fior di latte Fontina Mīkstais siers Viegls siers (mazāk tauku) Krēmveida smērējams siera sieri Bufalo mozzarella Govju mozzarella Zemesriekstu eļļa Kokosriekstu eļļa Saulespuķu eļļa Kukurūzas eļļa Olīveļļa Īpaši neapstrādāta olīveļļa Sojas pupu eļļa Melnās olīvas Zaļās olīvas Bekons Panettone Krējums vai piena krējums Franču kartupeļi Parmezāna aknu pastēte Pecorino Pecorino romano Sicīlijas pecorino Pipari Ķiršu tomāti Vārīts šķiņķis Vārīts šķiņķis šķiņķis Neapstrādāts šķiņķis, gambuccio Provolone Buffalo rikota Aitas rikota Govju rikota Robiola Rocket Salame Brianza Salame Salame Salame Fe lini Milano salami Napoli salami Tomātu kečupu mērce Svaiga cūkgaļas desa, neapstrādāta Svaiga cūkgaļas desa, kaltēta Scamorza Speck Spināti Stracchino Cūku tauki vai speķis Taleggio Tuna Vistas ola, vesela cukini

Daudzums (g)

Picas sastāvdaļa

Anšovi Sparģeļi Bresaola Brie Caciocavallo Kazas cacioricotta Romas aitas caciotta Toskānas caciotta Svaigi caciottina Jaukta caciottina Camembert Artišoki Čedaras sīpoli Coppa Parma Crescenza Emmenthal Feta Fior di latte Fontina Mīkstais siers Viegls siers (mazāk tauku) Krēmveida smērējams siera sieri Bufalo mozzarella Govju mozzarella Zemesriekstu eļļa Kokosriekstu eļļa Saulespuķu eļļa Kukurūzas eļļa Olīveļļa Ekstra neapstrādāta olīveļļa Sojas pupu eļļa Melnās olīvas Zaļās olīvas Bekona krējums vai krējums Frī kartupeļi Parmezāna aknu pastēte Pecorino Pecorino romano Sicīlijas Pecorino Pipari Ķiršu tomāti Vārīts šķiņķis Vārīts šķiņķis, liess šķiņķis šķiņķis, gambuccio Provolone Buffalo rikota Aitas rikota Govju rikota Robiola Rocket Salame Brianza Salame mednieks Salame Felino Salam un Milano Salame Napoli Tomātu kečupu mērce Svaiga cūkgaļas desa, neapstrādāta Svaiga cūkgaļas desa, žāvēta Scamorza Speck Spināti Stracchino Cūku tauki vai speķis Taleggio Tuna Vistas ola, vesela cukini

Daudzums (g)

Picas sastāvdaļa

Anšovi Sparģeļi Bresaola Brie Caciocavallo Kazas cacioricotta Romas aitas caciotta Toskānas caciotta Svaigi caciottina Jaukta caciottina Camembert Artišoki Čedaras sīpoli Coppa Parma Crescenza Emmenthal Feta Fior di latte Fontina Mīkstais siers Viegls siers (ar mazāk tauku saturu) Krēmveida smērējams siera siera maija Bufalo mozzarella Govju mozzarella Zemesriekstu eļļa Kokosriekstu eļļa Saulespuķu eļļa Kukurūzas eļļa Olīveļļa Īpaši neapstrādāta olīveļļa Sojas pupu eļļa Melnās olīvas Zaļās olīvas Bekona krējums vai krējums Franču kartupeļi Parmezāna aknu pastēte Pecorino Pecorino romano Sicīlijas Pecorino Pipari Ķiršu tomāti Vārīts šķiņķis Vārīts šķiņķis, liess šķiņķis šķiņķis, gambuccio Provolone Buffalo rikota Aitas rikota Govju rikota Robiola Rocket Salame Brianza Salame mednieks Salame Felino Salam un Milano Salame Napoli Tomātu kečupu mērce Svaiga cūkgaļas desa, neapstrādāta Svaiga cūkgaļas desa, žāvēta Scamorza Speck Spināti Stracchino Cūku tauki vai speķis Taleggio Tuna Vistas ola, vesela cukini

Daudzums (g)

Picas sastāvdaļa

Anšovi Sparģeļi Bresaola Brie Caciocavallo Kazas cacioricotta Romas aitas caciotta Toskānas caciotta Svaigi caciottina Jaukta caciottina Camembert Artišoki Čedaras sīpoli Coppa Parma Crescenza Emmenthal Feta Fior di latte Fontina Mīkstais siers Viegls siers (mazāk tauku) Krēmveida smērējamais siera krējuma siera krējums Baklažāni Mortadella Buffalo mozzarella Govju mozzarella Zemesriekstu eļļa Kokosriekstu eļļa Saulespuķu eļļa Kukurūzas eļļa Olīveļļa Extra virgin olīveļļa Sojas pupu eļļa Melnās olīvas Zaļās olīvas Bekons Panettone Cepti kartupeļi Parmezāna aknu pastēte Pecorino Pecorino romano Sicīlijas pecorino Pipari Ķiršu tomāti Vārīts šķiņķis Neapstrādāts šķiņķis šķiņķis, gambuccio Provolone Bufalo rikota Aitas rikota Govju rikota Robiola Rukola Salame Brianza Salame mednieks Salame Felino Salami Milano Sala man Napoli Tomātu kečupu mērce Svaiga cūkgaļas desa, neapstrādāta Svaiga cūkgaļas desa, žāvēta Scamorza Speck Spināti Stracchino Cūku tauki vai speķis Taleggio Tuna Vistas ola, vesela cukini

Daudzums (g) kaloriju pica
KJoule pica .

• Dodieties uz video lapu
• Dodieties uz sadaļu Video receptes
• Noskatieties video youtube

un olbaltumvielas, bet ar mazāk kaloriju nekā tradicionālā pica.



Augsta proteīna pica

Vai ir problēmas ar video atskaņošanu? Pārlādēt video no youtube.

• Dodieties uz video lapu
• Dodieties uz sadaļu Video receptes
• Noskatieties video youtube

celiakijas slimniekiem



Bezglutēna kartupeļu pica

Vai ir problēmas ar video atskaņošanu? Pārlādēt video no youtube.

• Dodieties uz video lapu
• Dodieties uz sadaļu Video receptes
• Noskatieties video youtube

ar kartupeļiem jūs iegūstat mīkstāku un vieglāku picas mīklu (bez nepieciešamības divreiz uzrūgt), ar mazāk kaloriju nekā tradicionālā pica.



Mīksta pica ar kartupeļiem - pica ar olīvām un ķiršu tomātiem

Vai ir problēmas ar video atskaņošanu? Pārlādēt video no youtube.

• Dodieties uz video lapu
• Dodieties uz sadaļu Video receptes
• Noskatieties video youtube

Papildus tam, lai šo picu pārveidotu par ēdienu, kas piemērots arī celiakiju diētai, tas piešķir tai labu kraukšķīgumu un zemniecisku garšu. Izmēģiniet to kā alternatīvu tradicionālajai picai.



Kraukšķīga bezglutēna pica ar griķiem

Vai ir problēmas ar video atskaņošanu? Pārlādēt video no youtube.

• Dodieties uz video lapu
• Dodieties uz sadaļu Video receptes
• Noskatieties video youtube

Mīkstas un ātras picas Pica ar griezumu - augsta un mīksta pica ātri pannā - 15 minūtes Citi graudaugi un atvasinājumi Amarants Kviešu ciete Kukurūzas ciete Rīsu ciete Modificēta ciete Auzu ciete Bulgur Veseli graudi Kukurūzas pārslas Krekeri Auzu klijas Klijas Cus cus Amaranta milti Auzu milti Buratto milti Speltas milti Griķu milti Kukurūzas milti Kukurūzas milti Miežu miežu kvino milti ) Rīsu milti Rudzu milti Sorgo milti Milti un mannas putraimi Pilni kviešu milti Manitobas milti Picas milti Speltas sausiņi Fokačijas rieksti Kvieši vai kvieši Kviešu dīgļi Dedzinātie kvieši Griķu maizītes Auzu piens Rīsu piens Kukurūza Kukurūza Maizena iesala prosa Musli Mieži Miežu maize Neraudzēta maize un Pita maize Carasau maize makaroni Rīsu makaroni Pilngraudu makaroni Piadina Mazas speltas pica Popkukurūza Cepti izstrādājumi Kvinoja rīsi Basmati rīsi Konvertēti rīsi Baltie rīsi Rīsi Pilngraudu māla vārīti rīsi Pufīti rīsi Venēra Rīsu rudzi un ragu rudzi Mannas putraimi Sorgo Spageti Spelta Spelta Tigelle Triticale CITI RAKSTI Graudaugi un atvasinājumi Kategorijas Pārtika Alkoholiķi Gaļa Graudaugi un atvasinājumi Saldinātāji Saldumi Subprodukti Augļi Žāvēti augļi Piens un atvasinājumi Pākšaugi Eļļas un tauki Zivis un zivsaimniecības produkti Salami Garšvielas Dārzeņi Veselības receptes Uzkodas Maize, pica un brioša Pirmie ēdieni Salāti Dārzeņi un dārzeņi un deserti Saldējumi un šerbeti Sīrupi, liķieri un grappas Pamata sagatavošana ---- Virtuvē ar pārpalikumiem Karnevāla receptes Ziemassvētku receptes Diētiskās receptes Vieglas receptes Sieviešu diena, Mātes diena, Tēta diena Funkcionālās receptes Starptautiskās receptes Lieldienu receptes Receptes diabēta slimniekiem Brīvdienu receptes Valentīna dienas receptes Veģetāro recepšu Olbaltumvielu receptes Reģionālās receptes Vegānu receptes