kakla rajonā, plecos un muguras augšdaļā. Turklāt, guļot uz pārāk plānas spilvena, var apgrūtināt elpošanu. Tas var izraisīt sastrēgumus, īpaši guļus stāvoklī. Tas ietver ievērojamas pūles ieelpot un izelpot. Kad esat pārslogots un apgrūtināta elpošana, miegs nav atjaunojošs, un nakts laikā notiek nepārtraukta pamošanās. Tas arī palielina krākšanas iespēju. Vienkāršs līdzeklis var būt pagriezt spilvenu otrādi, lai katru nakti negulētu vienā pusē - tas ilgāk saglabās mīkstumu un sniegs labāku atbalstu.
un mati pastāvīgi izkrīt un likvidē eļļas, kas neizbēgami nonāk uz spilvena, kas tās absorbē. Spilveni savāc šīs atmirušās šūnas un ādas eļļas kopā ar visiem produktiem, kas parasti tiek pievienoti to kopšanai, piemēram, krēmus un serumus. Arī spilvens var uzsūkt siekalas un sviedrus. Eļļu, atmirušo ādas šūnu, siekalu un sviedru kombinācija ir labvēlīga augsne baktērijām, kas var radīt tādas problēmas kā aizsērējušas poras, pūtītes un pat cistas. Viens veids, kā saglabāt ādu veselīgu miega laikā, ir izmantot dabiskus, elpojošus spilvendrānas audumus, piemēram, kokvilnu vai linu, kas vislabāk piemēroti pūtītēm vai jutīgai ādai, jo samazina nakts svīšanu. Samazinās baktēriju augšanu un palīdzēs saglabāt ja āda ir tīra, spilveni jāmaina apmēram pēc diviem gadiem.
Vai zināji, ka spilvenos ...
Putekļu ērcītes ir izplatīts alergēns. Šie mikroskopiskie kukaiņi dzīvo visur mājās, taču tie viegli iespiežas ar audumu pārklātos priekšmetos, ieskaitot matračus, mīkstās mēbeles un spilvenus. Pēc diviem gadiem, kā parādīja vairāki pētījumi, 10 procentus no spilvena svara var izraisīt putekļu ērcītes, baktērijas, sēnītes un pelējums.
. Pirms gulētiešanas ir ideāli veikt rūpīgu tīrīšanu, vieglu sejas skrubi un savākt matus: netīrumi un eļļa liek spilvena pildījumam ātrāk salūzt.
Kā izvēlēties pareizo spilvenu. Daži spilvenu veidi, piemēram, atmiņas putas, saglabā savu formu labāk nekā citi, un tos pat var veidot tā, lai tie atbalstītu vairāk nekā kaklu.
Kāpēc ir kaitīgi salocīt spilvenu?
Dažreiz cilvēki saloka vai satin veco plakano spilvenu, lai tam piešķirtu lielāku augstumu. Prakse, kas var kavēt pareizu elpošanu, kas noved pie mutes atvēršanas, izraisot rīkles sausumu un iespēju attīstīt zobu bojāšanos, smaganu slimības un smaganu iekaisumu. Siekalas neitralizē skābi mutē un padara to pakļautu zobu kariesam un periodonta slimībām.
