SQUAT WALKING - STAIGĀJIET TURP UN ATPAKAĻ - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Squat Walking - staigājiet turp un atpakaļ




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Kājas
  • Sēžamvieta

Vingrinājumu grūtības

Ļoti viegli

Pastaiga turp un atpakaļ:

  1. Stāviet taisni, turiet papēžus atvērtākus par gurniem, un pirkstus nedaudz atveriet uz āru
  2. Salieciet kājas un nolaidiet sēžamvietu pret grīdu ar taisnu muguru
  3. Vispirms veiciet soli uz priekšu ar vienu kāju, tad ar otru un tad atgriezieties, vienmēr veicot soli atpakaļ, vispirms ar vienu kāju, tad ar otru.
Bieži sastopamās kļūdas, ejot turp un atpakaļ:
  • Muguras izliekšana vai saliekšana.

Tagi:  ēdiena gatavošana diētas svara zaudēšanai zemūdens 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Aorta
Aorta
Noskatieties vingrošanas soļošanas video - staigājiet turp un atpakaļ. Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu