Ietekmētie galvenie muskuļi
- Sēžamvieta
Treniņa grūtības
Vidējas grūtības
Šis mājas treniņš ļaus jums iegūt perfektu glute un samazināt celulītu. Veiciet vingrinājumus kontrolētā veidā. Treniņa beigās ieteicams veikt dažus stiepšanās vingrinājumus.
Piezīme:
- 10 vingrinājumi (1 kārta)
- 30 "darba 10" pārtraukums starp vingrinājumiem
- No 40 "līdz 60" atpūtas starp vienu kārtu un nākamo
- Veiciet 3/4 apļus katru otro dienu.
